Bi igba otutu ti ṣeto ni, awọn ẹni-kọọkan pẹlu haipatensonu nigbagbogbo dojuko awọn ikunku titẹ ti o pọ si, o yẹ ki awọn ewu aiya ati awọn ipo ọpọlọ. Awọn ijinlẹ iwosan ṣafihan pe awọn iwọn otutu otutu ti o mu awọn ohun elo ẹjẹ lati ṣe iṣiro, igbega irera fun. Fun gbogbo 1 ° ju ni iwọn otutu, riru ẹjẹ ti o dide nipasẹ 1.3-1.5 mmhg. Aladun pẹlu awọn ibamu ajọdun bi iyọ-iyọ giga, awọn ounjẹ ti o ni ọra giga, ati awọn iṣẹ alaibajẹ lakoko Keresimesi ati Odun Ẹjẹ ti n di pataki.
Haipatensonu: agbaye kariaye 'idaamu ilera ti o dakẹ '
Haipatensonu, nigbagbogbo ti a pe ni 'ipalọlọ, ' nigbagbogbo ko ṣe akiyesi nigbagbogbo nitori awọn aami aisan ibẹrẹ rẹ ti pari, yori si awọn ilolu ti o lagbara ti o ba fi awọn ilolu nla ti o ba fi opin si lile ti o ba fi idiwọ silẹ ti o lagbara ti o ba fi awọn ilolu nla ti o ba fi awọn ilolu lile ti o ba fi opin si lile ti o ba fi idiwọ silẹ ti o ṣẹ.
Kilode ti haipatensonu nigbagbogbo fojuwe:
Itura ni kutukutu alakọja ibẹrẹ ti ipele nigbagbogbo ko ni ibajẹ han gbangba, gẹgẹbi awọn efori tabi dizziness, Abajade ni akiyesi.
Aini ilera ilera ọpọlọpọ awọn eniyan ti ko ni ibojuwo ilera ti ipasẹ, ṣiṣe o nira lati wa riru ẹjẹ ẹjẹ.
Nipa awọn iṣiro wẹẹbu agbaye
O fẹrẹ to 1.28 bilionu bilionu jiya lati haipatensonu, meji ninu mẹta ti tani n joko ni kekere- ati arin owo oya owo-nla.
Ipa itaniji 46% ko ṣe akiyesi ipo wọn.
Nikan 21% ti awọn alaisan ṣe iṣakoso ẹjẹ ẹjẹ wọn.
Irokeke meteta ti haipatensonu
Haipatensonu eewu eewu ti o ga julọ jẹ idi ti awọn ọpọlọ. Tutu-fltcict Awé-inu iṣan iṣan mu ati titẹ ẹjẹ ti o pọ ati o ṣeeṣe ti Arteriosclerosis ati awọn didi, yori si hemorrhagic tabi awọn ọpọlọ iscrrramic.
Alekun ti ipanu aiṣedeede ti ni asopọ ni asopọ ni agbara si fibrillation Atrial (AF). Riru ẹjẹ ti o ga le ṣe faagun okan, idiwọ lasan, ati ṣe alabapin si awọn arthythmias tabi ikuna ọkan.
Ilana ti ko ni aarun nla kan , af, ati awọn iṣẹlẹ cerebrofagilasgilar fọọmu fẹlẹfẹlẹ kan ti o buruju. Haipatensonu ti ko ni iṣakoso le ṣe okunfa Af, pọ si eewu ti awọn ọpọlọ lile.
Eto itọju igba otutu
Gba awọn iwa njẹ ti o ni ilera
Ounjẹ-agbara kekere : idiwọn iyọ iyọ si labẹ 5 giramu lojumọ, jijade fun ẹda, ti o dinku.
Potasiomu-ọlọrọ-ounjẹ : pẹlu panas, oranges, ati owo si iwọntunwọnsi sodium ati awọn ipele potasiomu.
Awọn ọlọjẹ titẹ : Yan ẹja ati awọn iṣan omi lori awọn eran ti o nira giga lati ṣe atilẹyin ilera iṣan.
Olukoni ni adaṣe deede
Afojusun o kere ju iṣẹju 150 ti iṣẹ ṣiṣe iwọntunwọnsi, gẹgẹ bi brisk nrin tabi yoga, lati diduro titẹ ẹjẹ.
Gbiyanju awọn adaṣe onirẹlẹ bi Tai Chi tabi ni lilọ si kaakiri kakiri.
Akosile nigba awọn iṣẹ ita gbangba lati yago fun titẹ ẹjẹ lojiji posi.
Bojuto titẹ ẹjẹ nigbagbogbo jẹ ibojuwo deede jẹ pataki fun iṣakoso haipatensonu, paapaa ni igba otutu. Awọn diigi ti ilọsiwaju ti ayọ ti o ni ilọsiwaju fi awọn iwọn to tọ ati ipasẹ data ilera ti o ni ipasẹ nipasẹ iṣọpọ ẹrọ ti Smart.
Awọn solusan ilera ayọ
Tiwa BP atẹle pẹlu ECG jẹ alabaṣiṣẹpọ ilera to dara julọ fun awọn alaisan lasan, ṣafihan iṣakoso titẹ ẹjẹ ati idena eewu ounjẹ.
Awọn ẹya pataki:
Iwọn ẹjẹ ti deede ni deede ẹjẹ imọ-ẹrọ ṣe idaniloju pe, iyara, ati awọn iwe itusilẹ.
Oke.com Ṣiṣatunṣe Ọpọlọ ti a ṣepọpọ ati awọn itaniji eewu ṣe iranlọwọ idanimọ fibrillation Atrial ati alaibamu ninu ibẹrẹ.
Smart adtration Idojukọ Bluetooth ni asopọ gba ipasẹ ilera ilera Gige lori awọn ẹrọ Android ati iOS.
Aṣa olumulo
Iboju iboju nla ti o ṣe irọrun nipa irọrun, pataki fun awọn agbalagba.
Atilẹyin ede pupọ gba awọn olumulo oniruuru.
Iṣiṣẹ ọkan-ifọwọkan jẹ ki o wa ni wiwọle fun gbogbo awọn ẹgbẹ ori.
Awọn imọran Ilera ti Odun
Lokan Ounje rẹ : Jade fun iyọ-kekere, ounjẹ ti o sanra ati yago fun mimu mimu lakoko awọn apejọ ajọdun.
Idiwọn ọti : dinku gbigbemi oti tabi rọpo rẹ pẹlu awọn omiiran ilera bi tii.
Ṣe pataki iwa-ipa ọpọlọ : Ṣakoso wahala pẹlu awọn imuposi isinmi ati ṣetọju ifarahan rere.
Duro grated : mimu omi deede lati yago fun gbigbẹ, eyiti o le nipọn ẹjẹ ati pọ si titẹ ẹjẹ.
Igba otutu ati awọn ayẹyẹ-igba ọdun ṣe awọn eewu ilera ilera pataki fun awọn eniyan pẹlu haipatensonu. Awọn ẹrọ ibojuwo ti o ni igbẹkẹle Awọn irinṣẹ ati awọn solusan agbara ti o ni agbara, aridaju ilera rẹ ati igba otutu ayọ fun iwọ ati awọn ayanfẹ rẹ.
