Omi igba otutu le ṣe awọn eso tuntun dabi ẹnipe o jẹ itara, ṣugbọn wọn pa awọn vitamin pataki, awọn ohun alumọni, ati eso eso ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣelọpọ ati tito nkan lẹsẹsẹ. Fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba, awọn acids Organic ninu awọn eso ṣe igbelaruge iṣelọpọ omi-nla ati imudarasi iku. Lati gba pupọ julọ ninu awọn eso igba otutu, o ṣe pataki lati gbadun wọn ni ọna ti o tọ lakoko mimu ounjẹ ti o ni ibamu.
Ti a ṣe iṣeduro awọn eso igba otutu niyanju
1. Mandaninininininininins , sisanra, ati ọlọrọ ni Vitamin C, awọn mantarins jẹ apẹrẹ fun gbigbenilerin, ṣiṣe wọn ayanfẹ fun gbogbo awọn ọjọ-ori nigba igba otutu.
2. Itura tutu ati rirọ fun ọfun, awọn iṣe suga sugbon sugart bi igba otutu. O ṣe iranlọwọ paapaa fun ijiya ti awọn ti o jiya gbigbẹ tabi gbigbẹ.
3. Di awọn eniyan ti o gbẹ ki o mu awọn ounjẹ ati igbadun adayeba ti awọn ti o ni ilera, ipanilara ti o ni ilera, imuna ti o ni agbara pipe pipe fun awọn ọjọ tutu.
4. Awọn eso ti a kojọpọ pẹlu Vitamin C ati awọn antioxidants, awọn eso eso igi gbigbẹ okun. Sibẹsibẹ, nitori akoonu suga wọn giga, iwọntunwọnsi jẹ bọtini.
5. Junu igba otutu aga, kekere ni awọn kalori, ati giga ni Vitamin C, awọn oje igba otutu jẹ ipanu igba otutu.
Ṣe awọn sisanra pa awọn ounjẹ run? Diẹ ninu awọn aibalẹ pe awọn sisankoko yọkuro okun pataki lati awọn eso, ṣugbọn iyẹn kii ṣe ọran naa. Lakoko ti o le ṣe ayipada irisi ti ara ti awọn eso, okun ti ounjẹ kere si wapọ. • Cellulose : cellulose : Arun Kogbo jẹ tito nkan lẹsẹsẹ, ninu awọn oka ati awọn eso. • Lognia : pese awọn antioxidants, ti a rii ni ọkà barle ati awọn ewa. • Pectin : Ṣe atilẹyin ilera otutu, ti a rii ni awọn igi osan.
Sibẹsibẹ, ifun pọ si ibaramu ti awọn sugars adayeba ati yọ iwulo fun chewhin, eyiti o le ja si apọju. Lati ṣetọju iwọntunwọnsi, ṣe idiwọn oje oje si milionu 150 milimita fun ṣiṣẹ ati yago fun fifiga afikun.
Sise awọn unrẹrẹ: gbona aṣayan alapapo awọn eso alaparọ alapapo awọn eso ni igba otutu dinku otutu tutu ati mu awọn ounjẹ kan.
1. Unrẹrẹ bojumu fun alapapo : Awọn eso alubosa, Baarnas, o si di rirọ nigbati o ba jẹ aṣayan nla fun awọn ikun ti o ni ikanra.
2. Awọn eso lati yago fun alapapo : Awọn eso igi ati kiwis wa, giga ni Vitamin C, padanu pupọ ti iye ti ijẹun wọn nigbati o han ooru. Awọn eso wọnyi ni a gbadun igbadun ti o dara julọ.
3. Awọn imọran alapapo : Lati ṣetọju awọn vitamin ati adun, iye igba alapapo si isalẹ 70 ° C ati tọju akoko sise si awọn iṣẹju 3-4.
Gbadun awọn eso ni awọn mantarin Akoonu suga giga tun le binu awọn ọfun awọn ọmọde. • itosi gbigbemi : opin si 2-3 mandarins tabi 5-7 awọn eso eso igi fun ọjọ kan. • Ounjẹ iwọntunwọnsi : ro awọn eso wọnyi pẹlu awọn aṣayan milder bi pears tabi awọn pomplos fun apapo itunu.
Yan Awọn Nebulizer ayọ fun irọra igba otutu ti o ba jẹ eso iru eso tabi igbona ninu awọn ọmọde, Nebulizer ayọ nfunni ni iyara ati idena to munadoko:
1. Aṣiṣe kongẹ : nebulisifefefefefefefefefefe ti o dara taara taara si awọn atẹgun, irọrun iredodo ati aibanujẹ lẹsẹkẹsẹ.
2. Olumulo-ọrẹ : ti a ṣe apẹrẹ fun lilo ile, Newtezer ayọ jẹ rọrun lati ṣiṣẹ, ṣiṣe o pipe fun itọju ilera ẹbi.
3. Apẹrẹ ọrẹ ọmọ :
Pẹlu apẹrẹ ti o ṣe iyalẹnu, awọn Nebelizer wa ni awọn itọju sinu iriri igbadun fun awọn ọmọde.
Igba otutu jẹ akoko iyanu lati gbadun awọn eso akoko, ṣugbọn iwọntunwọnsi ati awọn ọna to dara jẹ bọtini. Bi o ṣe pari Oweye Igbadun Igbadun, gbekele awọn Nebilizer ayọ lati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki idile rẹ ni ilera, aridaju igba otutu ati itunu fun gbogbo!
