Biba otutu le jẹ ki awọn eso titun dabi ẹni pe o kere si, ṣugbọn wọn ti kun pẹlu awọn vitamin pataki, awọn ohun alumọni, ati okun ti ijẹunjẹ ti o ṣe iranlọwọ lati ṣetọju iṣelọpọ agbara ati iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ. Fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba, awọn acids Organic ti o wa ninu awọn eso ṣe igbelaruge iṣelọpọ ito ti ounjẹ ati imudara igbadun. Lati gba pupọ julọ ninu awọn eso igba otutu, o ṣe pataki lati gbadun wọn ni ọna ti o tọ lakoko mimu ounjẹ iwọntunwọnsi.
Niyanju igba otutu Unrẹrẹ
1. Mandarin Didun, sisanra, ati ọlọrọ ni Vitamin C, awọn mandarins jẹ apẹrẹ fun igbelaruge ajesara, ṣiṣe wọn ni ayanfẹ fun gbogbo ọjọ-ori lakoko awọn oṣu igba otutu.
2. Ìrèké Nfi ìtura àti ìtùnú fún ọ̀fun, ìrèké máa ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ohun àdánidá 'desaati' ní ìgbà òtútù. O ṣe iranlọwọ paapaa fun awọn ti o jiya lati gbigbẹ tabi gbígbẹ.
3. Persimmons ti o gbẹ Awọn persimmons ti o gbẹ ni idaduro awọn ounjẹ ati adun adayeba ti awọn persimmons titun, ti o funni ni ilera, ipanu ti o ni agbara pipe fun awọn ọjọ tutu.
4. Strawberries Ti kojọpọ pẹlu Vitamin C ati awọn antioxidants, strawberries ṣe iranlọwọ fun eto ajẹsara lagbara. Sibẹsibẹ, nitori akoonu suga giga wọn, iwọntunwọnsi jẹ bọtini.
5. Igba otutu Jujubes Crisp, kekere ni awọn kalori, ati giga ni Vitamin C, jujubes igba otutu jẹ ipanu igba otutu ti o ni itẹlọrun ati ounjẹ.
Ṣe Juicing Pa awọn ounjẹ run bi? Diẹ ninu awọn ṣe aniyan pe oje mimu yọ okun pataki kuro ninu awọn eso, ṣugbọn iyẹn kii ṣe ọran naa. Lakoko ti sisanra n yipada irisi ti ara ti awọn eso, okun ti ijẹunjẹ wa ni mimule. • Cellulose : Awọn iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, ti a ri ninu awọn oka ati awọn eso. • Lignin : Pese awọn antioxidants, ti a ri ni barle ati awọn ewa. • Pectin : Ṣe atilẹyin ilera ikun, ti a rii ni awọn peels citrus.
Bibẹẹkọ, jijẹ mimu pọ si ifọkansi ti awọn suga adayeba ati yọ iwulo fun jijẹ, eyiti o le ja si ilokulo. Lati ṣetọju iwọntunwọnsi, idinwo awọn ipin oje si 150 milimita fun iṣẹ kan ki o yago fun fifi afikun suga kun.
Awọn eso Sise: Ayan gbona ati ilera Awọn eso alapapo ni igba otutu dinku otutu wọn ati mu awọn ounjẹ kan pọ si.
1. Awọn eso Apẹrẹ fun Alapapo : Apples, pears, bananas, and mangoes di rirọ nigbati o ba gbona, ṣiṣe wọn rọrun lati dalẹ-ayanfẹ nla fun awọn ti o ni ikun ti o ni itara.
2. Awọn eso lati yago fun alapapo : Strawberries ati kiwis, ti o ga ni Vitamin C, padanu pupọ ti iye ijẹẹmu wọn nigbati o farahan si ooru. Awọn eso wọnyi jẹ igbadun ti o dara julọ ni aise.
3. Awọn imọran gbigbona : Lati tọju awọn vitamin ati adun, ṣe idinwo alapapo si isalẹ 70 ° C ki o tọju akoko sise si iṣẹju 3-4.
Gbadun Awọn eso ni Iwọntunwọnsi Awọn Mandarin ati strawberries jẹ ayanfẹ igba otutu, ṣugbọn ilokulo le fa idamu ọfun, ọgbẹ ẹnu, tabi igbona nitori ẹda wọn ' imorusi ' wọn. Awọn akoonu suga giga tun le binu awọn ọfun awọn ọmọde. Gbigbawọle ti a ṣe iṣeduro : Idiwọn si awọn mandarin 2-3 tabi 5-7 strawberries fun ọjọ kan. • Diet Iwontunws.funfun : Pa awọn eso wọnyi pọ pẹlu awọn aṣayan diẹ bi pears tabi awọn pomelos fun apapọ itunu.
Yan Joytech Nebulizer fun Iderun Igba otutu Ti jijẹ eso ba fa ibinu ọfun tabi igbona ninu awọn ọmọde, Joytech Nebulizer n funni ni iderun iyara ati imunadoko:
1. Iderun Itọkasi : Joytech Nebulizer n funni ni owusuwusu to dara taara si awọn ọna atẹgun, yiyara iredodo ati aibalẹ.
2. Olumulo-Ọrẹ : Ti a ṣe apẹrẹ fun lilo ile, Joytech Nebulizer jẹ rọrun lati ṣiṣẹ, ṣiṣe ni pipe fun itọju ilera ẹbi.
3. Apẹrẹ Ọrẹ Ọmọ :
Pẹlu apẹrẹ ere, nebulizer yi awọn itọju pada si iriri igbadun fun awọn ọmọde.
Igba otutu jẹ akoko iyanu lati gbadun awọn eso akoko, ṣugbọn iwọntunwọnsi ati awọn ọna to dara jẹ bọtini. Bi o ṣe n gbadun ẹbun igba otutu, gbẹkẹle Joytech Nebulizer lati ṣe iranlọwọ lati jẹ ki idile rẹ ni ilera, ni idaniloju igba otutu ti o gbona ati itunu fun gbogbo eniyan!
