القتال ضد 'القاتل الصامت'
ارتفاع ضغط الدم (HBP، أو ارتفاع ضغط الدم ) هو 'القاتل الصامت' الذي لا تظهر عليه أعراض، والذي يؤدي بهدوء إلى إتلاف الأوعية الدموية ويؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
على الرغم من عدم وجود علاج، فإن استخدام الأدوية على النحو الموصوف وإجراء تغييرات في نمط الحياة يمكن أن يحسن نوعية حياتك ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض الكلى والمزيد.
تعرف على أرقامك
هل ضغط دمك في نطاق صحي أم غير صحي؟أفضل طريقة لمعرفة ذلك هي فحص ضغط الدم.
إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع ضغط الدم، فيجب عليك مراقبة ضغط دمك بانتظام.إن الحفاظ على الوعي بأرقامك يمكن أن ينبهك إلى أي تغييرات ويساعدك على اكتشاف الأنماط.سيكشف تتبع نتائجك مع مرور الوقت أيضًا ما إذا كانت التغييرات التي أجريتها ناجحة أم لا.
قم بإجراء تغييرات مهمة:
- تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا قليل الملح
- الحد من الكحول
- استمتع بالنشاط البدني المنتظم
- السيطرة على التوتر
- الحفاظ على وزن صحي
- الإقلاع عن التدخين
- تناول الأدوية الخاصة بك بشكل صحيح
- العمل مع طبيبك
إدارة ضغط الدم هو التزام مدى الحياة
اذا كنت تمتلك ارتفاع ضغط الدم ، من المهم أن تستمع إلى طبيبك.تذكر: أنت جزء من فريق الرعاية الصحية الخاص بك.أنت وطبيبك شركاء.تثقيف نفسك حول HBP وتعلم كيفية مراقبة ضغط الدم في المنزل.مسلحًا بهذه المعلومات، يمكنك الالتزام بالعيش بصحة جيدة.
من خلال تبني نمط حياة صحي للقلب، يمكنك:
- خفض ضغط الدم المرتفع.
- منع أو تأخير تطور ارتفاع ضغط الدم.
- تعزيز فعالية أدوية ضغط الدم.
- تقليل خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وفشل القلب وتلف الكلى وفقدان البصر والخلل الجنسي.
لمزيد من المعلومات، يرجى زيارة www.sejoygroup.com
