Bojuj proti 'tichému vrahovi'
Vysoký krevní tlak (HBP, popř hypertenze ) je bezpříznakový 'tichý zabiják', který tiše poškozuje cévy a vede k vážným zdravotním problémům.
I když neexistuje žádný lék, užívání předepsaných léků a změny životního stylu mohou zlepšit kvalitu vašeho života a snížit riziko srdečních onemocnění, mrtvice, onemocnění ledvin a dalších.
Znát svá čísla
Je váš krevní tlak ve zdravém nebo nezdravém rozmezí?Nejlepší způsob, jak to zjistit, je nechat si změřit krevní tlak.
Pokud vám byl diagnostikován vysoký krevní tlak, měli byste si krevní tlak pravidelně kontrolovat.Udržování povědomí o vašich číslech vás může upozornit na jakékoli změny a pomoci vám odhalit vzorce.Sledování výsledků v průběhu času také odhalí, zda změny, které jste provedli, fungují.
Proveďte změny, na kterých záleží:
- Jezte dobře vyváženou stravu s nízkým obsahem soli
- Omezte alkohol
- Dopřejte si pravidelnou fyzickou aktivitu
- Zvládejte stres
- Udržujte si zdravou váhu
- Přestat kouřit
- Užívejte léky správně
- Spolupracujte se svým lékařem
Řízení krevního tlaku je celoživotní závazek
Pokud máte vysoký krevní tlak , je důležité, abyste poslouchali svého lékaře.Pamatujte: Jste součástí vašeho zdravotnického týmu.Vy a váš lékař jste partneři.Vzdělávejte se o HBP a naučte se sledovat svůj krevní tlak doma.Vyzbrojeni těmito informacemi se můžete zavázat žít zdravé srdce.
Přijetím zdravého životního stylu můžete:
- Snižte vysoký krevní tlak.
- Prevence nebo oddálení rozvoje vysokého krevního tlaku.
- Zvyšte účinnost léků na krevní tlak.
- Snižte riziko srdečního infarktu, mrtvice, srdečního selhání, poškození ledvin, ztráty zraku a sexuální dysfunkce.
Pro více informací navštivte www.sejoygroup.com
