'침묵의 살인자'에 맞서 싸우다
고혈압(HBP 또는 고혈압 )은 조용히 혈관을 손상시켜 심각한 건강 문제를 일으키는 증상 없는 '침묵의 살인자'입니다.
치료법은 없지만 처방에 따라 약을 사용하고 생활 방식을 바꾸면 삶의 질이 향상되고 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험이 줄어듭니다.
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당신의 혈압은 건강한 범위입니까, 아니면 건강에 해로운 범위입니까?이를 알 수 있는 가장 좋은 방법은 혈압을 측정해 보는 것입니다.
고혈압 진단을 받았다면 정기적으로 혈압을 모니터링해야 합니다.숫자에 대한 인식을 유지하면 변경 사항을 경고하고 패턴을 감지하는 데 도움이 될 수 있습니다.시간이 지남에 따라 결과를 추적하면 변경한 내용이 효과가 있는지도 알 수 있습니다.
중요한 변화를 만드세요:
- 염분이 적고 균형잡힌 식사를 하세요
- 알코올 제한
- 규칙적인 신체 활동을 즐기세요
- 스트레스 관리
- 건강한 체중을 유지하세요
- 담배를 끊으
- 약을 제대로 복용하세요
- 담당 의사와 협력하세요
혈압 관리는 평생의 의무입니다.
당신이 가지고 있다면 고혈압이 있는 경우에는 의사의 말을 듣는 것이 중요합니다.기억하세요: 귀하는 의료팀의 일원입니다.귀하와 귀하의 의사는 파트너입니다.HBP에 대해 교육하고 집에서 혈압을 모니터링하는 방법을 배우십시오.이 정보로 무장하면 심장을 건강하게 살기로 결심할 수 있습니다.
심장 건강에 좋은 생활 방식을 채택하면 다음과 같은 이점이 있습니다.
- 고혈압을 줄이십시오.
- 고혈압 발병을 예방하거나 지연시킵니다.
- 혈압약의 효과를 강화합니다.
- 심장 마비, 뇌졸중, 심부전, 신장 손상, 시력 상실 및 성기능 장애의 위험을 낮추십시오.
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