Miady amin'ny 'mpamono mangina'
Tosidra ambony (HBP, na hypertension ) dia 'mpamono mangina' tsy misy soritr'aretina izay manimba mangina ny lalan-drà ary miteraka olana ara-pahasalamana lehibe.
Na dia tsy misy fanafodiny aza, ny fampiasana fanafody araka ny voalazan'ny toromarika sy ny fanovana ny fomba fiainana dia afaka manatsara ny kalitaon'ny fiainanao ary mampihena ny mety ho aretim-po, lalan-drà, aretin'ny voa ary ny maro hafa.
Fantaro ny isanao
Moa ve ny tosidra ao amin'ny faritra salama sa tsy salama?Ny fomba tsara ahafantarana dia ny fisavana ny tosidra.
Raha voan'ny tosidra ambony ianao dia tokony hanara-maso tsy tapaka ny tosidra.Ny fitazonana ny fahatsiarovan-tena ny isanao dia afaka mampitandrina anao amin'ny fanovana rehetra ary manampy anao hamantatra ireo lamina.Ny fanarahana ny vokatrao rehefa mandeha ny fotoana dia hampiseho ihany koa raha mandaitra ny fanovana nataonao.
Manaova fanovana manan-danja:
- Mihinàna sakafo voalanjalanja tsy misy sira
- Fepetra ny alikaola
- Ankafizo ny fanatanjahan-tena tsy tapaka
- Mitantana adin-tsaina
- Mitazona lanja ara-pahasalamana
- Atsaharo ny fifohana sigara
- Raiso tsara ny fanafody
- Miaraha miasa amin'ny dokoteranao
Ny fitantanana ny tosidra dia fanoloran-tena mandritra ny androm-piainana
Raha manana ianao tosidra ambony , tena ilaina ny mihaino ny dokotera.Tsarovy: Anisan'ny ekipan'ny fahasalamanao ianao.Mpiara-miasa ianao sy ny dokoteranao.Mianara momba ny HBP ary mianatra ny fomba fanaraha-maso ny tosidra ao an-trano.Miaraka amin'ity fampahalalana ity dia afaka manolo-tena amin'ny fiainana salama ianao.
Amin'ny fampiharana ny fomba fiaina mahasalama fo, azonao atao:
- Mampihena ny tosidra ambony.
- Misoroka na manemotra ny fivoaran'ny tosidra ambony.
- Ampitomboy ny fahombiazan'ny fanafody tosidra.
- Mampihena ny mety ho voan'ny aretim-po, fahatapahan'ny lalan-drà, tsy fahampian'ny fo, fahasimban'ny voa, fahaverezan'ny fahitana ary tsy fahampian'ny firaisana ara-nofo.
Raha mila fanazavana fanampiny dia tsidiho azafady www.sejoygroup.com
