Berjuang melawan 'pembunuh senyap'
Tekanan darah tinggi (HBP, atau hipertensi ) ialah 'pembunuh senyap' tanpa gejala yang secara senyap-senyap merosakkan saluran darah dan membawa kepada masalah kesihatan yang serius.
Walaupun tiada penawar, menggunakan ubat-ubatan seperti yang ditetapkan dan membuat perubahan gaya hidup boleh meningkatkan kualiti hidup anda dan mengurangkan risiko penyakit jantung, strok, penyakit buah pinggang dan banyak lagi.
Ketahui nombor anda
Adakah tekanan darah anda berada dalam julat yang sihat atau tidak sihat?Cara terbaik untuk mengetahui adalah dengan memeriksa tekanan darah anda.
Jika anda didiagnosis dengan tekanan darah tinggi, anda harus memantau tekanan darah anda dengan kerap.Mengekalkan kesedaran tentang nombor anda boleh memaklumkan anda tentang sebarang perubahan dan membantu anda mengesan corak.Penjejakan hasil anda dari semasa ke semasa juga akan mendedahkan sama ada perubahan yang anda buat berfungsi.
Buat perubahan yang penting:
- Makan diet seimbang yang rendah garam
- Hadkan alkohol
- Nikmati aktiviti fizikal yang kerap
- Menguruskan tekanan
- Kekalkan berat badan yang sihat
- Berhenti merokok
- Ambil ubat anda dengan betul
- Bekerjasama dengan doktor anda
Menguruskan tekanan darah adalah komitmen sepanjang hayat
Jika anda mempunyai tekanan darah tinggi , adalah penting anda mendengar nasihat doktor anda.Ingat: Anda adalah sebahagian daripada pasukan penjagaan kesihatan anda.Anda dan doktor anda adalah rakan kongsi.Didik diri anda tentang HBP dan pelajari cara memantau tekanan darah anda di rumah.Berbekalkan maklumat ini, anda boleh komited untuk hidup sihat.
Dengan mengamalkan gaya hidup sihat jantung, anda boleh:
- Mengurangkan tekanan darah tinggi.
- Mencegah atau melambatkan perkembangan tekanan darah tinggi.
- Meningkatkan keberkesanan ubat tekanan darah.
- Kurangkan risiko serangan jantung, strok, kegagalan jantung, kerosakan buah pinggang, kehilangan penglihatan dan disfungsi seksual.
Untuk maklumat lanjut, sila lawati www.sejoygroup.com
