Kjempe tilbake mot den 'stille morderen'
Høyt blodtrykk (HBP, eller hypertensjon ) er en symptomløs 'stille morder' som stille skader blodårene og fører til alvorlige helseproblemer.
Selv om det ikke finnes noen kur, kan bruk av medisiner som foreskrevet og gjøre livsstilsendringer forbedre livskvaliteten din og redusere risikoen for hjertesykdom, hjerneslag, nyresykdom og mer.
Kjenn tallene dine
Er blodtrykket ditt innenfor et sunt eller usunt område?Den beste måten å vite det på er å få sjekket blodtrykket ditt.
Hvis du er diagnostisert med høyt blodtrykk, bør du overvåke blodtrykket ditt regelmessig.Å opprettholde en bevissthet om tallene dine kan varsle deg om eventuelle endringer og hjelpe deg med å oppdage mønstre.Sporing av resultatene over tid vil også avsløre om endringene du har gjort fungerer.
Gjør endringer som betyr noe:
- Spis et godt balansert kosthold med lite salt
- Begrens alkohol
- Nyt regelmessig fysisk aktivitet
- Håndtere stress
- Oppretthold en sunn vekt
- Slutte å røyke
- Ta medisinene dine riktig
- Arbeid sammen med legen din
Håndtering av blodtrykk er en livslang forpliktelse
Hvis du har høyt blodtrykk , er det viktig at du lytter til legen din.Husk: Du er en del av helseteamet ditt.Du og legen din er partnere.Lær deg selv om HBP og lær hvordan du kan overvåke blodtrykket hjemme.Bevæpnet med denne informasjonen kan du forplikte deg til å leve et sunt hjerte.
Ved å adoptere en hjertesunn livsstil kan du:
- Reduser høyt blodtrykk.
- Forhindre eller forsinke utviklingen av høyt blodtrykk.
- Forbedre effektiviteten til blodtrykksmedisiner.
- Reduser risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag, hjertesvikt, nyreskade, synstap og seksuell dysfunksjon.
For mer informasjon, vennligst besøk www.sejoygroup.com
