Roja Mamoste 2024 pîroz bikin: Whyima çavdêriya tansiyona xwînê ya malê pêdivî ye ku ji bo her perwerdehiyê hebe!

Di roja vê mamosteyê 2024-an de, wekî ku em rûmet û xebata dijwar a mamosteyan rûmet dikin, pêdivî ye ku li ser tenduristiya xwe û başbûna wan binirxîne. Mamoste ji bernameyên xweyên daxwazî, rêveberiya xwendekar, û plansaziya dersê zextên domdar rû didin. Ji ber van stresan, tenduristiya baş bi girîngî ye, û amûrek hêsan e ku mîna çavdêriya tansiyona xwînê ya malê dikare bibe xwedan hêja.

Whyima divê mamoste xwedî bikin Monitoravdêriya Tansiyonê ya Xweser?

1. Birêvebirina stresê bi tenduristiya hişmendiyê
ne tenê baca giyanî ye lê dikare bandorê li tenduristiya laşî bike, nemaze di wateya tenduristiya dil de jî bandor bike. Stresa domdar ji plansaziya dersê, mijûlbûna bi behremendiya xwendekar, û pêkanîna armancên perwerdehiyê dikare bibe sedema zexta xwînê ya bilind. Monitoravdêriyek tansiyonê ya pêbawer ji mamosteyan re dihêle ku bi rêkûpêk xwendina xwe kontrol bike, ji wan re dibe alîkar ku nîşanên destpêkê yên hîpertansiyonê nas bikin û tedbîrên pêşîgirtinê bigirin.

2. Dîtina zû ya têkildarî pirsgirêka
dilê dil bi taybetmendiyên pêşkeftî yên mîna Taybetmendiyên pêşkeftî (afib) tespîtkirin û hişyariyên dil ên birêkûpêk dikarin alîkariyê bidin mamosteyan li pêşiya pirsgirêkên kardiovaskular bimînin. Ji ber stres û demjimêrên xebatê yên dirêj, mamoste dibe ku bi zanebûn nerazîbûnên dilan pêşve bibin. Li ser malê amûrek dihêle ew van xetereyan bişopînin û heke hewce be şîreta bijîşkî digerin.

3. Mamosteyên hêzdar da ku kontrola
nexşeyên mijûlbûna tenduristiya wan bi gelemperî ji mamosteyan dûr bixin ku beşdarî Kontrolên Tenduristiya Regular bibin. Lêbelê, çavdêriyek zexta xwînê ya karanîna xaniyê hêsantir pêşkêşî lênihêrîna tenduristiyê bêyî serdana klînîkê dike. Bi şopandina daneya Smart re, ev çavdêr dikarin bi serlêdanan re hevdeng bikin da ku ji bo tenduristiya xwe agahdar bikin, ji bo tenduristiya wan agahdariyê û pêşeng bimînin.

Roja Mamoste bi Diyariya Tenduristiyê pîroz bikin

Ev roja mamoste, dihesibîne ku tenduristî ji bo mamosteyên di jiyana we de pêşengiyek çêbikin. Ma gelo Monitoravdêriya Tansiyona Xweser an Mamosteyên teşwîqkirina li yek, ew tevgerek e ku ne tenê pesnê xwe dide, lê ew jî wan hêzdar dike Xwedayê xwe baş bikin.