ଆମ ମଧ୍ୟରୁ ଅନେକଙ୍କ ସହିତ ରହୁଛନ୍ତି | ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ - ଯେଉଁଠାରେ ଧମନୀ କାନ୍ଥ ବିରୁଦ୍ଧରେ ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବା ଦ୍ health ାରା ଚିକିତ୍ସା କରା ନ ଗଲେ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସମସ୍ୟା ସୃଷ୍ଟି ହୋଇପାରେ। ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଭାବରେ ମଧ୍ୟ ଜଣାଶୁଣା, ଏହା ହୃଦ୍ ରୋଗ ପାଇଁ ଏକ ଗୁରୁତ୍ risk ପୂର୍ଣ୍ଣ ବିପଦ କାରଣ ଅଟେ। ଏହିପରି, ଉନ୍ନତି ପାଇଁ ଆମେ ସବୁକିଛି କରିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ | ଅବସ୍ଥା - ଏବଂ ଆମେ କିପରି ଶୋଇବା ଏଥିରେ ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିପାରିବ |
ଶୋଇବା ଆପ୍ନିଆ ହେଉଛି ଏକ ବ୍ୟାଧି ଯାହା ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଅନେକ ଥର ଲାପ୍ କରିଥାଏ | ଏହା ମସ୍ତିଷ୍କକୁ ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ହୃଦୟ ଭଳି ପ୍ରମୁଖ ସ୍ଥାନକୁ ଅଧିକ ରକ୍ତ ପମ୍ପ କରିବାକୁ ପ୍ରେରିତ କରିଥାଏ | ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଧମନୀ କାନ୍ଥ ଉପରେ ଅଧିକ ଚାପ ପକାଇଥାଏ ଏବଂ ସାଧାରଣ ଶ୍ hing ାସକ୍ରିୟା ଅପେକ୍ଷା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ଅଧିକ ବ .ାଇଥାଏ | ନିଦ୍ରା ଆପ୍ନିଆ ସମୟରେ ରକ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ସ୍ତରରେ ହ୍ରାସ ରକ୍ତଚାପକୁ ବ increases ାଇଥାଏ ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗକୁ ଶକ୍ତ କରିଥାଏ |
ଶୋଇବା ଫାଉଣ୍ଡେସନ କୁହନ୍ତି, 'OSA ବାୟୁପଥ ଭୁଶୁଡ଼ିବାର ଏପିସୋଡ ଦ୍ୱାରା ଚିହ୍ନିତ, ଯାହା ଫୁସଫୁସରେ ବାୟୁ ପ୍ରବାହକୁ ଅବରୋଧ କରିଥାଏ ଏବଂ ଅନେକ ସମୟରେ ଶୋଇବା ସମୟରେ ସ୍ନୋରିଙ୍ଗ ଏବଂ ଗ୍ୟାସ୍ ସୃଷ୍ଟି କରିଥାଏ |'
'କେନ୍ଦ୍ରୀୟ ନିଦ୍ରା ଆପ୍ନିଆ (CSA) ରେ, ମସ୍ତିଷ୍କ ଏବଂ ଶ୍ୱାସକ୍ରିୟାରେ ଜଡିତ ମାଂସପେଶୀ ମଧ୍ୟରେ ଯୋଗାଯୋଗର ଅଭାବ ହେତୁ ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ ହୁଏ | '
କେୟାର ପ୍ରଦାନକାରୀ ମେଡିକୋଭର ହସ୍ପିଟାଲଗୁଡିକ କୁହନ୍ତି: 'ଅଧିକାଂଶ ବୟସ୍କମାନେ ଶଯ୍ୟାରେ ରୁହନ୍ତି, ସେମାନେ ପ୍ରକୃତରେ କିପରି ସ୍ଥିତ ଅଛନ୍ତି ସେ ବିଷୟରେ ଦ୍ୱିତୀୟ ଚିନ୍ତା ନକରି | ଏହା ଏପରି ଏକ ନିତିଦିନିଆ ଅଭ୍ୟାସ ଯାହା ଅନେକେ ଗୋଟିଏ ବା ଅନ୍ୟ ଉପାୟରେ ଶୋଇବାର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ରଭାବକୁ ବିଚାର କରନ୍ତି ନାହିଁ |
'କିନ୍ତୁ ନିଦ ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ଏବଂ ଡାକ୍ତରମାନେ କହିଛନ୍ତି ଯେ ଆମର ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ଅଟେ। ' ଆପଣଙ୍କ ପେଟ, ପିଠି କିମ୍ବା ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଦ୍ sn ାରା ଘା ’, ଶୋଇବା ଆପ୍ନିଆ, ବେକ ଏବଂ ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଚିକିତ୍ସା ଅବସ୍ଥାରେ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଆସିପାରେ। '
ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶୋଇବା ଅବସ୍ଥା କ’ଣ?
ବାମ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ଶୋଇବା ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ଶୋଇବା ସ୍ଥିତି ବୋଲି ବିବେଚନା କରାଯାଏ କାରଣ ଏହା ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ | ରକ୍ତ ନଳୀ ଉପରେ ରକ୍ତଚାପ ଯାହା ହୃଦୟକୁ ରକ୍ତ ଫେରାଇଥାଏ |
ପିଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ମଧ୍ୟ ନିଦ୍ରାରେ ଗୁରୁତ୍ disturb ପୂର୍ଣ୍ଣ ବ୍ୟାଘାତ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ, ତେଣୁ ଯେକ sleep ଣସି ଶୋଇବା ସ୍ଥିତିକୁ ଏଡ଼ାଇବା ଯାହା ଏହି ଅଞ୍ଚଳରେ ଚାପ ସୃଷ୍ଟି କରେ |
'ଆପଣଙ୍କ ପାର୍ଶ୍ୱରେ ବିଶ୍ରାମ କରିବା, ଆପଣଙ୍କର ପିଠି ପ୍ରାୟତ straight ସିଧା, ଶୋଇବା ଆପ୍ନିଆକୁ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ, ' ମେଡିକୋଭର ଯୋଗ କରେ |
ଉତ୍ତମ ନିଦ୍ରାର ସ୍ୱଚ୍ଛତା ସହିତ, ଆପଣଙ୍କ ପ reading ଼ା କମାଇବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରିବା ଏବଂ ହୃଦ୍ରୋଗରେ ଥିବା ଜଟିଳତାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟ ଦେଖିବା ଜରୁରୀ ଅଟେ |
ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ, ଦୟାକରି ପରିଦର୍ଶନ କରନ୍ତୁ | www.sejoygroup.com
