Duke luftuar kundër 'vrasësit të heshtur'
Presioni i lartë i gjakut (HBP, ose hipertensioni ) është një 'vrasës i heshtur' pa simptoma që dëmton në heshtje enët e gjakut dhe çon në probleme serioze shëndetësore.
Ndërkohë që nuk ka shërim, përdorimi i medikamenteve siç përshkruhet dhe bërja e ndryshimeve në stilin e jetës mund të përmirësojë cilësinë e jetës tuaj dhe të zvogëlojë rrezikun e sëmundjeve të zemrës, goditjes në tru, sëmundjeve të veshkave dhe më shumë.
Njihuni me numrat tuaj
A është tensioni juaj i gjakut në një interval të shëndetshëm apo jo të shëndetshëm?Mënyra më e mirë për të ditur është të kontrolloni presionin e gjakut.
Nëse jeni diagnostikuar me presion të lartë të gjakut, duhet të monitoroni rregullisht presionin e gjakut.Mbajtja e vetëdijes për numrat tuaj mund t'ju paralajmërojë për çdo ndryshim dhe t'ju ndihmojë të zbuloni modelet.Ndjekja e rezultateve tuaja me kalimin e kohës do të zbulojë gjithashtu nëse ndryshimet që keni bërë po funksionojnë.
Bëni ndryshime që kanë rëndësi:
- Hani një dietë të ekuilibruar që ka pak kripë
- Kufizoni alkoolin
- Shijoni aktivitet fizik të rregullt
- Menaxhoni stresin
- Mbani një peshë të shëndetshme
- Lënë duhanin
- Merrni barnat tuaja siç duhet
- Punoni së bashku me mjekun tuaj
Menaxhimi i presionit të gjakut është një angazhim i përjetshëm
Nëse keni Presioni i lartë i gjakut , është jetike që të dëgjoni mjekun tuaj.Mbani mend: Ju jeni pjesë e ekipit tuaj të kujdesit shëndetësor.Ju dhe mjeku juaj jeni partnerë.Edukoni veten për HBP dhe mësoni se si të monitoroni presionin e gjakut në shtëpi.Të armatosur me këtë informacion, ju mund të angazhoheni për të jetuar një zemër të shëndetshme.
Duke adoptuar një mënyrë jetese të shëndetshme për zemrën, ju mund të:
- Ulin presionin e lartë të gjakut.
- Parandaloni ose vononi zhvillimin e presionit të lartë të gjakut.
- Rritja e efektivitetit të barnave për presionin e gjakut.
- Ulni rrezikun e sulmit në zemër, goditjes në tru, dështimit të zemrës, dëmtimit të veshkave, humbjes së shikimit dhe mosfunksionimit seksual.
Për më shumë informacione, ju lutemi vizitoni www.sejoygroup.com
