يؤثر ارتفاع ضغط الدم على واحد من كل أربعة بالغين في المملكة المتحدة، لكن الكثير من الأشخاص لا يعرفون أنهم مصابون به لأن الأعراض ليست واضحة أو ملحوظة دائمًا.أفضل طريقة لمعرفة ما إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم هي فحص قراءتك بانتظام، إما عن طريق طبيبك العام أو الصيدلي المحلي أو باستخدام جهاز قياس ضغط الدم في المنزل.يلعب نمط الحياة دورًا كبيرًا في علاج ارتفاع ضغط الدم.إذا نجح الشخص في التحكم في ضغط الدم باتباع أسلوب حياة صحي، فقد يتجنب أو يؤخر أو يقلل الحاجة إلى الدواء.
يسمح الكالسيوم بتجلط الدم بشكل طبيعي، كما يسمح للعضلات والأعصاب بالعمل بشكل صحيح، كما يسمح للقلب بالنبض بشكل طبيعي.تم العثور على معظم الكالسيوم داخل عظامك
وقالت عيادة كليفلاند على موقعها على الإنترنت: 'يسمح الكالسيوم للدم بالتجلط بشكل طبيعي، وللعضلات والأعصاب أن تعمل بشكل صحيح، وللقلب أن ينبض بشكل طبيعي.
'معظم الكالسيوم موجود داخل العظام. وقد يؤدي عدم تناول كمية كافية من الكالسيوم إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم'
كما توصي منظمة الصحة بوبا بإضافة المزيد من الكالسيوم إلى النظام الغذائي للمساعدة في تحسين ارتفاع ضغط الدم.
في دراسة أجريت مع المعاهد الوطنية للصحة التابعة للمكتبة الوطنية الأمريكية للطب، تم التحقق من تناول الكالسيوم اليومي وعلاقته بضغط الدم.
وأشارت الدراسة إلى أن 'كشفت العديد من الدراسات أن انخفاض تناول الكالسيوم يرتبط بارتفاع معدل انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية مثل ارتفاع ضغط الدم'.
كان الهدف من الدراسة هو تقييم حالة تناول الكالسيوم بين مجموعات ارتفاع ضغط الدم وضغط الدم الطبيعي والتحقيق في العلاقة بين تناول الكالسيوم الغذائي وضغط الدم.
في الختام، فإن تناول الكالسيوم اليومي لمرضى ارتفاع ضغط الدم يميل إلى أن يكون أقل من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
أيضًا، بالنسبة للأغذية ذات الأصل الحيواني، كانت الأطعمة ذات الأصل النباتي مساهمًا كبيرًا في مصادر الكالسيوم لكل من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وضغط الدم الطبيعي.
عندما يكون تناول الشخص للكالسيوم منخفضًا، يمكن أن يصاب بارتفاع ضغط الدم بسبب عدم استرخاء العضلات الملساء.
الضغط على الشرايين والأوعية الدموية يجعلها أضيق، وبالتالي يزيد من ضغط الدم المتدفق من خلالها.
التوتر ليس شيئًا يتطور بين عشية وضحاها، بل هو تطور تدريجي.إذا كنت تشك في احتمال إصابتك بارتفاع ضغط الدم، فمن المهم التحدث مع طبيبك العام حول أفضل خيارات العلاج.
