Forhøjet blodtryk påvirker en ud af fire voksne i Storbritannien, men mange mennesker ved ikke, at de har det, da symptomerne ikke altid er tydelige eller mærkbare.Den bedste måde at finde ud af, om du har forhøjet blodtryk, er at få tjekket din aflæsning regelmæssigt, enten hos din praktiserende læge eller det lokale apotek eller ved at bruge en blodtryksmåler derhjemme.Livsstil spiller en stor rolle i behandlingen af forhøjet blodtryk.Hvis en person med succes kontrollerer sit blodtryk med en sund livsstil, kan de undgå, forsinke eller reducere behovet for medicin.
Calcium tillader blodet at størkne normalt, muskler og nerver til at fungere korrekt, og hjertet til at slå normalt.Det meste af calcium findes inde i dine knogler
Cleveland Clinic sagde på deres hjemmeside: 'Calcium tillader blodet at størkne normalt, muskler og nerver til at fungere korrekt og hjertet til at slå normalt.
'Det meste af calcium findes inde i dine knogler. Utilstrækkeligt calciumindtag kan også øge blodtrykket og øge din risiko for forhøjet blodtryk.'
Sundhedsorganisationen Bupa anbefaler også at tilføje mere calcium til ens kost for at hjælpe med at forbedre højt blodtryk.
I en undersøgelse med det amerikanske National Library of Medicine National Institutes of Health blev det daglige calciumindtag og dets relation til blodtrykket undersøgt.
Undersøgelsen bemærkede: 'Flere undersøgelser afslørede, at lavt calciumindtag er relateret til høj forekomst af hjerte-kar-sygdomme såsom hypertension.'
Formålet med undersøgelsen var at evaluere status for calciumindtagelse mellem hypertensions- og normotensionsgrupperne og at undersøge sammenhængen mellem kostens calciumindtag og blodtryk.
Som konklusion var det daglige calciumindtag hos patienter med hypertension en tendens til at være lavere end hos normotensive personer.
Også i forhold til dyrebaserede fødevarer var plantebaserede fødevarer i høj grad bidragydere til calciumkilder for både hypertension og normotension.
Når en persons calciumindtag er lavt, kan de udvikle forhøjet blodtryk på grund af ikke-afslappede glatte muskler.
Belastningen på arterierne og blodkarrene gør dem smallere, hvilket øger trykket fra blodet, der strømmer igennem.
Spændingen er ikke noget, der udvikler sig fra den ene dag til den anden, det er en gradvis udvikling.Hvis du har mistanke om, at du måske har forhøjet blodtryk, er det vigtigt at tale med din læge om de bedste behandlingsmuligheder.
