Yüksek tansiyon Birleşik Krallık'ta her dört yetişkinden birini etkiliyor, ancak semptomlar her zaman açık veya fark edilebilir olmadığından pek çok kişi bu hastalığa sahip olduğunu bilmiyor.Yüksek tansiyonunuz olup olmadığını öğrenmenin en iyi yolu, okumalarınızı pratisyen hekiminiz veya yerel eczacınız tarafından ya da evde bir tansiyon aleti kullanarak düzenli olarak kontrol ettirmektir.Yaşam tarzı yüksek tansiyonun tedavisinde büyük rol oynar.Bir kişi sağlıklı bir yaşam tarzıyla kan basıncını başarılı bir şekilde kontrol ederse ilaç ihtiyacını önleyebilir, geciktirebilir veya azaltabilir.
Kalsiyum kanın normal şekilde pıhtılaşmasını, kasların ve sinirlerin düzgün çalışmasını ve kalbin normal şekilde atmasını sağlar.Kalsiyumun çoğu kemiklerinizin içinde bulunur
Cleveland Kliniği web sitesinde şunları söyledi: 'Kalsiyum kanın normal şekilde pıhtılaşmasına, kasların ve sinirlerin düzgün çalışmasına ve kalbin normal şekilde atmasına izin verir.
'Kalsiyumun çoğu kemiklerinizde bulunur. Yetersiz kalsiyum alımı da kan basıncını artırabilir ve yüksek tansiyon riskinizi artırabilir.'
Sağlık kuruluşu Bupa, yüksek tansiyonun iyileştirilmesine yardımcı olmak için kişinin diyetine daha fazla kalsiyum eklenmesini de öneriyor.
ABD Ulusal Tıp Kütüphanesi Ulusal Sağlık Enstitüleri ile yapılan bir çalışmada günlük kalsiyum alımı ve bunun kan basıncıyla ilişkisi araştırıldı.
Araştırma şunu kaydetti: 'Birçok çalışma, düşük kalsiyum alımının, hipertansiyon gibi kardiyovasküler hastalıkların yüksek prevalansı ile ilişkili olduğunu ortaya çıkardı.'
Çalışmanın amacı hipertansiyon ve normotansiyon grupları arasında kalsiyum alımı durumunu değerlendirmek ve diyetle kalsiyum alımı ile kan basıncı arasındaki ilişkiyi araştırmaktı.
Sonuç olarak, hipertansiyon hastalarının günlük kalsiyum alımı normotansif kişilere göre daha düşük olma eğilimindeydi.
Ayrıca, hayvan bazlı gıdalara kıyasla bitki bazlı gıdalar, hem hipertansiyon hem de normotansiyonlu kişiler için kalsiyum kaynaklarına yüksek oranda katkıda bulunmaktadır.
Bir kişinin kalsiyum alımı düşük olduğunda, düz kasların gevşememesi nedeniyle yüksek tansiyon gelişebilir.
Atardamarlar ve kan damarları üzerindeki baskı onları daraltır, dolayısıyla akan kanın basıncını artırır.
Gerilim bir gecede gelişen bir şey değil, yavaş yavaş gelişen bir gelişme.Yüksek tansiyonunuz olduğundan şüpheleniyorsanız en iyi tedavi seçenekleri hakkında doktorunuzla konuşmanız önemlidir.
