Visok krvni tlak prizadene enega od štirih odraslih v Združenem kraljestvu, vendar mnogi ljudje ne vedo, da ga imajo, saj simptomi niso vedno očitni ali opazni.Najboljši način, da ugotovite, ali imate visok krvni tlak, je redno preverjanje krvnega tlaka pri osebnem zdravniku ali lokalnem farmacevtu ali z uporabo merilnika krvnega tlaka doma.Življenjski slog igra pomembno vlogo pri zdravljenju visokega krvnega tlaka.Če oseba uspešno nadzoruje svoj krvni tlak z zdravim načinom življenja, se lahko izogne, odloži ali zmanjša potrebo po zdravilih.
Kalcij omogoča normalno strjevanje krvi, pravilno delovanje mišic in živcev ter normalno bitje srca.Večina kalcija se nahaja v vaših kosteh
Klinika Cleveland je na svoji spletni strani zapisala: 'Kalcij omogoča normalno strjevanje krvi, pravilno delovanje mišic in živcev ter normalno bitje srca.
'Večina kalcija se nahaja v vaših kosteh. Neustrezen vnos kalcija lahko prav tako zviša krvni tlak in poveča tveganje za visok krvni tlak.'
Zdravstvena organizacija Bupa prav tako priporoča dodajanje več kalcija v prehrano za izboljšanje visokega krvnega tlaka.
V študiji z Nacionalno medicinsko knjižnico ZDA in Nacionalnim inštitutom za zdravje so raziskali dnevni vnos kalcija in njegovo povezavo s krvnim tlakom.
Študija je zapisala: 'Več študij je pokazalo, da je nizek vnos kalcija povezan z visoko razširjenostjo srčno-žilnih bolezni, kot je hipertenzija.'
Namen študije je bil oceniti stanje vnosa kalcija med skupinama s hipertenzijo in normotenzijo ter raziskati korelacijo med vnosom kalcija s hrano in krvnim tlakom.
Skratka, dnevni vnos kalcija pri bolnikih s hipertenzijo je bil običajno nižji kot pri normotenzivnih osebah.
Poleg tega so rastlinska živila v primerjavi z živili živalskega izvora veliko prispevala k virom kalcija tako pri osebah s hipertenzijo kot pri normotenziji.
Ko oseba zaužije malo kalcija, lahko razvije visok krvni tlak zaradi nesproščenih gladkih mišic.
Obremenitev arterij in krvnih žil jih zoži, zato se poveča pritisk krvi, ki teče skozi.
Napetost ni nekaj, kar se razvije čez noč, je postopen razvoj.Če sumite, da imate visok krvni tlak, je pomembno, da se s svojim osebnim zdravnikom pogovorite o najboljših možnostih zdravljenja.
