Kuthamanga kwa magazi kumakhudza munthu mmodzi mwa akuluakulu anayi ku UK, koma anthu ambiri sadziwa kuti ali nawo chifukwa zizindikiro zake sizidziwika nthawi zonse kapena zimawonekera.Njira yabwino yodziwira ngati muli ndi vuto la kuthamanga kwa magazi ndiyo kukayezetsa kuwerenga kwanu pafupipafupi, kaya ndi GP kapena wamankhwala wapafupi kapena kugwiritsa ntchito makina owunika kuthamanga kwa magazi kunyumba.Moyo umagwira ntchito yofunika kwambiri pochiza kuthamanga kwa magazi.Ngati munthu atha kuwongolera kuthamanga kwa magazi ndikukhala ndi moyo wathanzi, angapewe, kuchedwetsa kapena kuchepetsa kufunika kwa mankhwala.
Calcium imathandiza kuti magazi aziundana bwinobwino, minofu ndi minyewa zizigwira ntchito bwino, komanso mtima uzigunda bwinobwino.Kashiamu yambiri imapezeka m'mafupa anu
Cleveland Clinic inanena patsamba lawo: 'Kashiamu imalola magazi kuundana bwino, minofu ndi minyewa kugwira ntchito bwino, komanso mtima kugunda bwino.
'Makashiamu ambiri amapezeka m'mafupa anu. Kusadya mokwanira kwa calcium kungapangitsenso kuthamanga kwa magazi ndikuwonjezera chiopsezo cha kuthamanga kwa magazi.'
Bungwe la zaumoyo, Bupa, limalimbikitsanso kuwonjezera kashiamu wochuluka ku zakudya za munthu kuti athandize kuthamanga kwa magazi.
Mu kafukufuku ndi US National Library of Medicine National Institutes of Health, kudya kwa calcium tsiku ndi tsiku komanso zokhudzana ndi kuthamanga kwa magazi kunafufuzidwa.
Kafukufukuyu anati: 'Kafukufuku angapo adawonetsa kuti kudya kwa calcium yochepa kumakhudzana ndi kuchuluka kwa matenda amtima monga matenda oopsa.'
Cholinga cha phunziroli chinali kuyesa momwe kashiamu amadya pakati pa magulu a kuthamanga kwa magazi ndi normotension ndikufufuza kugwirizana pakati pa kudya kwa calcium ndi kuthamanga kwa magazi.
Pomaliza, kudya kwa calcium tsiku lililonse kwa odwala matenda oopsa kumakhala kotsika poyerekeza ndi kwa anthu omwe ali ndi vuto lapamwamba.
Komanso, pokhudzana ndi zakudya zochokera ku nyama, zakudya zochokera ku zomera zinali zothandiza kwambiri ku magwero a calcium kwa anthu omwe ali ndi matenda oopsa komanso a normotension.
Munthu akamamwa kashiamu pang'ono, amatha kukhala ndi kuthamanga kwa magazi chifukwa cha minofu yosalala yosamasuka.
Kupsyinjika kwa mitsempha ndi mitsempha ya magazi kumapangitsa kuti ikhale yochepetsetsa, motero, kumawonjezera kuthamanga kwa magazi omwe akuyenda.
Kukangana si chinthu chomwe chimayamba mwadzidzidzi, ndi chitukuko chapang'onopang'ono.Ngati mukukayikira kuti muli ndi kuthamanga kwa magazi, ndikofunikira kuti mulankhule ndi dokotala wanu za njira zabwino zochizira.
