Kõrge vererõhk mõjutab Ühendkuningriigis üht neljast täiskasvanust, kuid paljud inimesed ei tea, et neil see on, kuna sümptomid ei ole alati ilmsed ega märgatavad.Parim viis kõrge vererõhu väljaselgitamiseks on lasta oma näitu regulaarselt kontrollida kas perearstil või kohalikul apteekril või kasutada kodus vererõhuaparaati.Elustiil mängib kõrge vererõhu ravis suurt rolli.Kui inimene kontrollib oma vererõhku tervisliku eluviisiga edukalt, võib ta vältida, edasi lükata või vähendada ravimite vajadust.
Kaltsium võimaldab verel normaalselt hüübida, lihastel ja närvidel korralikult toimida ning südamel normaalselt tuksuda.Suurem osa kaltsiumist leidub teie luudes
Clevelandi kliinik ütles oma veebisaidil: 'Kaltsium võimaldab verel normaalselt hüübida, lihastel ja närvidel korralikult toimida ning südamel normaalselt lüüa.
'Suurem osa kaltsiumist leidub teie luudes. Ebapiisav kaltsiumi tarbimine võib samuti tõsta vererõhku ja suurendada kõrge vererõhu riski.'
Terviseorganisatsioon Bupa soovitab kõrge vererõhu parandamiseks lisada oma dieeti rohkem kaltsiumi.
USA riikliku meditsiiniraamatukogu riiklike terviseinstituutidega läbi viidud uuringus uuriti päevast kaltsiumi tarbimist ja selle seost vererõhuga.
Uuringus märgiti: 'Mitmed uuringud näitasid, et vähene kaltsiumi tarbimine on seotud südame-veresoonkonna haiguste, nagu hüpertensioon, suure levimusega.'
Uuringu eesmärk oli hinnata kaltsiumi tarbimise seisundit hüpertensiooni ja normotensiooni rühmade vahel ning uurida korrelatsiooni toidust saadava kaltsiumi tarbimise ja vererõhu vahel.
Kokkuvõtteks võib öelda, et hüpertensiooniga patsientide päevane kaltsiumi tarbimine oli madalam kui normotensiivsetel isikutel.
Lisaks pakkusid taimsed toidud võrreldes loomsete toiduainetega kõrgelt kaltsiumiallikaid nii hüpertensiooni kui ka normotensiooniga patsientidel.
Kui inimese kaltsiumitarbimine on madal, võib tal tekkida kõrge vererõhk lõdvestunud silelihaste tõttu.
Arterite ja veresoonte pinge muudab need kitsamaks, suurendades seeläbi läbivoolava vere rõhku.
Pinge ei teki üleöö, see on järkjärguline areng.Kui kahtlustate, et teil võib olla kõrge vererõhk, on oluline rääkida oma perearstiga parimate ravivõimaluste kohta.
