Böyük Soyuq - Qışın başa çatması ilə baharın başlanğıcı kimi xidmət edir.

Böyük Soyuq - Qışın başa çatması ilə baharın başlanğıcı kimi xidmət edir.

15 gündən sonra yazın başlanğıcı olacaq,

24 günəş termininin yeni dövrü başlayacaq!

21 gündən sonra Bahar Festivalı olacaq,

Bir il sürən driftinq səyahəti yenidən birləşmə ilə sona çatacaq.

Qışın soyuğunun öz həddi var, isti yazın da əlamətləri var,

Evə qayıtmağın təyin olunmuş vaxtı var və Böyük Soyuq tərifə layiqdir.

Böyük Soyuq, Kiçik Soyuq, Küləksiz sərin.

Soyuq son həddə çatır və Böyük Soyuq həddi qeyd edir.Bu ilki Böyük Soyuq öz adına layiqdir,

Özü ilə yeni soyuq havanı gətirərək, qəməri ilin ilk küləyi ulayır.

Soyuqdan qoruyun, isti saxlayın, istirahətə və pəhrizə fikir verin

Soyuq daralmanı idarə edir;soyuq hava bədəndə Qi və qan dövranını ləngidir, konstitusiyanı zəiflədir və soyuq küləklərin işğalına həssas edir.Bu, ürəkdə qan durğunluğuna və angina pektorisinə səbəb ola bilər.Əzələlərdə və oynaqlarda qi və qanın ləng dövranı boyun, bel, çiyin və diz oynaqlarında ağrıya səbəb ola və ya ağrıları gücləndirə bilər.Buna görə də, bel, qarın, baş və oynaqlar kimi yerlərdə isti saxlamağa xüsusi diqqət yetirilməlidir—'zərif davranış istilik tələb edir'.

Qışın qısa günləri və uzun gecələri var, Yin hökmranlığı və Yangın gizli varlığı.Gündəlik işlərdə hər kəs kifayət qədər yuxu təmin edərək 'erkən təqaüdə çıxmalı və gec qalxmalı, günəş işığını gözləməlidir'.

Böyük Soyuq günəş termini ilin sonuna çatır.Havaların soyuq keçməsinə baxmayaraq, insanların Bahar bayramını qarşılamaq həvəsinə mane ola bilməz.Hamı kuplet almaqla, Ay yeni ilinə hazırlaşmaqla məşğuldur.Bu müddət ərzində bədəndə yığılmış Yang enerjisi narahat duyğularla asanlıqla pozulur və tükənir.Düzgün uzanma məşqləri və ənənəvi Çin təbabəti ilə idarə olunan üsullarla məşğul olmaq sinəni genişləndirməyə, Qi-ni tənzimləməyə, böyrəkləri qızdırmağa və Yang enerjisini qorumağa kömək edə bilər.

Böyük Soyuqdan Baharın başlanğıcına keçid pəhrizdə dəyişiklikdən xəbər verir.Mövsümi dəyişikliklərə uyğunlaşın və fərdi konstitusiyaya əsaslanaraq, müvafiq şəkildə əlavə edin.Yazda hər şeyin yuxarıya doğru böyüməsi ilə uyğunlaşmaq üçün cilantro və yaşıl soğan kimi canlandırıcı və dağıdıcı xüsusiyyətlərə malik qidaları orta miqdarda istehlak edin.

Qışın sərt soyuğuna dözün və yazın firavanlığına şahid olun.Gəlin qarşıdakı səyahət üçün güc toplamağa davam edək.Baharın hərarətini və çiçəklənməsini birlikdə qarşılayaq.