Great Cold-Sa pagtatapos ng taglamig, ito ay nagsisilbing prelude sa tagsibol.
Sa 15 araw, ito ang magiging simula ng tagsibol,
Magsisimula ang isang bagong cycle ng 24 solar terms!
Sa loob ng 21 araw, ito ay magiging Spring Festival,
Ang mahabang taon na paglalakbay ng pag-anod ay magtatapos sa muling pagsasama.
Ang lamig ng taglamig ay may mga limitasyon, at ang mainit na tagsibol ay may mga palatandaan,
Ang pag-uwi ay may itinakdang oras, at ang Great Cold ay karapat-dapat purihin.
Great Cold, Minor Cold, nanlalamig na walang hangin.
Ang lamig ay umabot sa sukdulan nito, at ang Great Cold ay nagmamarka ng limitasyon nito.Ang Great Cold ngayong taon ay naaayon sa pangalan nito,
Dala ang bagong malamig na hangin, ang unang hangin ng lunar na taon ay umuungol.
Protektahan Laban sa Sipon, Panatilihing Mainit, Bigyang-pansin ang Pahinga at Diet
Ang lamig ay namamahala sa pag-urong;ang malamig na panahon ay nagpapabagal sa sirkulasyon ng Qi at dugo sa buong katawan, nagpapahina sa konstitusyon, at nagiging madaling kapitan sa pagsalakay ng malamig na hangin.Ito ay maaaring humantong sa paglitaw ng stasis ng dugo sa puso at angina pectoris.Ang matamlay na sirkulasyon ng qi at dugo sa mga kalamnan at kasukasuan ay maaaring magdulot ng pananakit o pagpapalala ng pananakit sa leeg, baywang, balikat, at mga kasukasuan ng tuhod.Samakatuwid, ang espesyal na atensyon ay dapat bayaran sa pagpapanatiling mainit-init sa mga bahagi tulad ng baywang, tiyan, ulo, at mga kasukasuan—'ang matikas na kilos ay nangangailangan ng init.'
Ang taglamig ay may maiikling araw at mahabang gabi, na may dominasyon ng Yin at ang nakatagong presensya ni Yang.Sa pang-araw-araw na gawain, ang lahat ay dapat na 'magretiro nang maaga at gumising nang huli, naghihintay sa sikat ng araw,' na tinitiyak ang sapat na tulog.
Ang Great Cold solar term ay darating sa katapusan ng taon.Sa kabila ng malamig na panahon, hindi nito mapipigilan ang sigasig ng mga tao sa pagsalubong sa Spring Festival.Ang lahat ay abala sa pagbili ng mga couplet at paghahanda para sa Lunar New Year.Sa panahong ito, ang nakaimbak na enerhiya ng Yang sa katawan ay madaling naaabala at nauubos ng hindi mapakali na mga emosyon.Makakatulong ang pagsasagawa ng wastong mga ehersisyo sa pag-stretch at tradisyonal na Chinese medicine-guided techniques na palawakin ang dibdib, i-regulate ang Qi, painitin ang mga bato, at protektahan ang enerhiya ni Yang.
Ang paglipat mula sa Great Cold hanggang sa Simula ng Spring ay nagpapahiwatig ng pagbabago sa diyeta.Iangkop sa mga pana-panahong pagbabago at, batay sa mga indibidwal na konstitusyon, magdagdag ng naaangkop.Kumonsumo ng katamtamang dami ng mga pagkain na may nakapagpapasigla at nakakalat na mga katangian, tulad ng cilantro at berdeng mga sibuyas, upang iayon sa pataas na paglaki ng lahat sa tagsibol.
Tiisin ang matinding lamig ng taglamig at saksihan ang kasaganaan ng tagsibol.Patuloy tayong mag-ipon ng lakas para sa hinaharap na paglalakbay.Sama-sama nating salubungin ang init at pamumulaklak ng tagsibol.
