Gran fred: amb la conclusió de l'hivern, serveix de preludi a la primavera.
En 15 dies, serà l'inici de la primavera,
Començarà un nou cicle dels 24 termes solars!
En 21 dies, serà la Festa de la Primavera,
El viatge d'un any de deriva s'acabarà amb el retrobament.
El fred hivernal té els seus límits i la càlida primavera té els seus signes,
Tornar a casa té el seu moment fixat, i Great Cold és digne de lloança.
Gran fred, lleu fred, fred sense vent.
El fred arriba al seu extrem, i el Gran Fred marca el seu límit.El Gran Fred d'enguany fa honor al seu nom,
Portant amb ell el nou aire fred, udola el primer vent de l'any lunar.
Protegiu-vos del fred, mantingueu-vos calents, presteu atenció al descans i la dieta
El fred regeix la contracció;el clima fred frena la circulació del Qi i la sang per tot el cos, debilita la constitució i fa que un sigui susceptible a la invasió dels vents freds.Això pot provocar l'aparició d'estasi de sang al cor i angina de pit.La circulació lenta del qi i la sang als músculs i les articulacions pot causar dolor o agreujar el dolor al coll, la cintura, les espatlles i les articulacions dels genolls.Per tant, s'ha de prestar especial atenció a mantenir-se calent en zones com la cintura, l'abdomen, el cap i les articulacions: 'un comportament elegant requereix calor'.
L'hivern té dies curts i nits llargues, amb el domini del Yin i la presència oculta del Yang.En les rutines diàries, tothom hauria de 'jubilar-se aviat i aixecar-se tard, esperant la llum del sol', assegurant una bona quantitat de son.
El terme solar Gran Fred arriba a finals d'any.Malgrat el fred, no pot dissuadir l'entusiasme de la gent per donar la benvinguda a la Festa de la Primavera.Tothom està ocupat comprant cobles i preparant-se per a l'Any Nou Lunar.Durant aquest temps, l'energia Yang emmagatzemada al cos és fàcilment pertorbada i esgotada per emocions inquietes.Fer exercicis d'estirament adequats i tècniques guiades per la medicina tradicional xinesa pot ajudar a eixamplar el pit, regular el Qi, escalfar els ronyons i protegir l'energia Yang.
La transició del gran fred a l'inici de la primavera indica un canvi en la dieta.Adaptar-se als canvis estacionals i, en funció de les constitucions individuals, complementar adequadament.Consumiu quantitats moderades d'aliments amb propietats estimulants i dispersants, com el coriandre i les cebes verdes, per alinear-se amb el creixement ascendent de tot a la primavera.
Aguanta el fred intens de l'hivern i presencia la prosperitat de la primavera.Continuem acumulant forces per al viatge que tenim per davant.Junts, donem la benvinguda a la calor i la floració de la primavera.
