Baridi Kubwa-Na hitimisho la majira ya baridi, hutumika kama utangulizi wa spring.
Katika siku 15, itakuwa mwanzo wa chemchemi,
Mzunguko mpya wa masharti 24 ya jua utaanza!
Baada ya siku 21, itakuwa tamasha la Spring,
Safari ya mwaka mzima ya kuteleza itaisha kwa kuungana tena.
Baridi ya msimu wa baridi ina mipaka yake, na chemchemi ya joto ina ishara zake,
Kurudi nyumbani kuna wakati wake uliowekwa, na Baridi Kuu inastahili sifa.
Baridi Kubwa, Baridi Ndogo, baridi bila upepo.
Baridi hufikia kiwango cha juu zaidi, na Baridi Kuu huashiria kikomo chake.Baridi Kuu ya mwaka huu inalingana na jina lake,
Kuleta na hewa mpya baridi, upepo wa kwanza wa mwaka wa mwandamo hulia.
Kinga dhidi ya Baridi, Weka Joto, Makini na Pumziko na Lishe
Baridi inatawala contraction;hali ya hewa ya baridi hupunguza kasi ya mzunguko wa Qi na damu katika mwili wote, hudhoofisha katiba, na kumfanya mtu ashambuliwe na upepo baridi.Hii inaweza kusababisha tukio la vilio vya damu katika moyo na angina pectoris.Mzunguko hafifu wa qi na damu kwenye misuli na viungo unaweza kusababisha maumivu au kuzidisha maumivu kwenye shingo, kiuno, mabega na viungo vya goti.Kwa hiyo, tahadhari maalum inapaswa kulipwa kwa kuweka joto katika maeneo kama vile kiuno, tumbo, kichwa, na viungo-'tabia ya neema inahitaji joto.'
Majira ya baridi huwa na siku fupi na usiku mrefu, na utawala wa Yin na uwepo wa siri wa Yang.Katika taratibu za kila siku, kila mtu anapaswa 'kustaafu mapema na kuamka marehemu, akingoja mwanga wa jua,' na kuhakikisha muda wa kutosha wa kulala.
Muda wa jua wa baridi kali hufika mwishoni mwa mwaka.Licha ya hali ya hewa ya baridi, haiwezi kuzuia shauku ya watu ya kukaribisha Tamasha la Spring.Kila mtu yuko busy kununua couplets na kujiandaa kwa ajili ya Mwaka Mpya wa Lunar.Wakati huu, nishati ya Yang iliyohifadhiwa katika mwili inasumbuliwa kwa urahisi na kupunguzwa na hisia zisizo na utulivu.Kujishughulisha na mazoezi sahihi ya kunyoosha na mbinu za jadi zinazoongozwa na dawa za Kichina kunaweza kusaidia kupanua kifua, kudhibiti Qi, joto kwenye figo, na kulinda nishati ya Yang.
Mpito kutoka kwa Baridi Kubwa hadi Mwanzo wa Spring huashiria mabadiliko katika lishe.Kukabiliana na mabadiliko ya msimu na, kulingana na katiba za kibinafsi, ongeza ipasavyo.Tumia kiasi cha wastani cha vyakula vilivyo na sifa za kuinua na kutawanya, kama vile cilantro na vitunguu kijani, ili kuendana na ukuaji wa juu wa kila kitu katika majira ya kuchipua.
Vumilia baridi kali ya msimu wa baridi na ushuhudie ustawi wa masika.Tuendelee kujikusanyia nguvu kwa ajili ya safari iliyo mbele yetu.Kwa pamoja, hebu tukaribishe joto na kuchanua kwa chemchemi.
