Granda Malvarmo-Kun la konkludo de vintro, ĝi funkcias kiel la preludo al printempo.
Post 15 tagoj, estos la komenco de printempo,
Nova ciklo de la 24 sunaj terminoj komenciĝos!
Post 21 tagoj, ĝi estos la Printempa Festo,
La tutjara vojaĝo de drivado finiĝos kun reunuiĝo.
Vintra malvarmo havas siajn limojn, kaj varma printempo havas siajn signojn,
Reveno hejmen havas sian difinitan tempon, kaj Granda Malvarmo estas inda je laŭdo.
Granda Malvarmo, Malgranda Malvarmo, malvarmigo sen vento.
Malvarmo atingas sian ekstremon, kaj Granda Malvarmo markas ĝian limon.Ĉi-jara Granda Malvarmo estas laŭ sia nomo,
Kunportante la novan malvarman aeron, la unua vento de la luna jaro hurlas.
Protektu Kontraŭ Malvarmo, Varmigu, Atentu Ripozon kaj Dieton
Malvarmo regas kuntiriĝon;la malvarma vetero bremsas la cirkuladon de Qi kaj sango tra la korpo, malfortigas la konstitucion, kaj igas oni susceptible al invado de malvarmaj ventoj.Ĉi tio povas konduki al la apero de sanga stazo en la koro kaj pektoris angino.La malrapida cirkulado de qi kaj sango en muskoloj kaj artikoj povas kaŭzi doloron aŭ pliseverigi doloron en la kolo, talio, ŝultroj kaj genuaj artikoj.Sekve, oni devas prunti specialan atenton al varmo en lokoj kiel la talio, abdomeno, kapo kaj artikoj—'gracia konduto postulas varmon.'
Vintro havas mallongajn tagojn kaj longajn noktojn, kun la regado de Jino kaj la kaŝita ĉeesto de Yang.En ĉiutagaj rutinoj, ĉiuj devus 'frue retiriĝi kaj leviĝi malfrue, atendante sunlumon,' certigante sufiĉe da dormo.
La Granda Malvarma suna termino alvenas fine de la jaro.Malgraŭ la malvarma vetero, ĝi ne povas malhelpi la entuziasmon de homoj bonvenigi la Printempan Feston.Ĉiuj estas okupataj aĉeti paretojn kaj prepari por la Luna Novjaro.Dum ĉi tiu tempo, la stokita Yang-energio en la korpo estas facile ĝenita kaj elĉerpita de maltrankvilaj emocioj.Engaĝiĝi en taŭgaj streĉaj ekzercoj kaj tradiciaj ĉinaj medicin-gviditaj teknikoj povas helpi plilarĝigi la bruston, reguligi Qi, varmigi la renojn kaj protekti Yang-energion.
La transiro de la Granda Malvarmo al la Komenco de Printempo signalas ŝanĝon en dieto.Adaptiĝu al laŭsezonaj ŝanĝoj kaj, surbaze de individuaj konstitucioj, kompletigu taŭge.Konsumu moderajn kvantojn da manĝaĵoj kun altigantaj kaj disvastigaj propraĵoj, kiel koriandro kaj verdaj cepoj, por akordiĝi kun la suprena kresko de ĉio printempe.
Elportu la severan malvarmon de vintro kaj atestu la prosperon de printempo.Ni daŭre amasigu forton por la antaŭa vojaĝo.Kune, ni bonvenigu la varmon kaj floradon de printempo.
