Stor kyla - När vintern är slut fungerar den som upptakten till våren.

Stor kyla - När vintern är slut fungerar den som upptakten till våren.

Om 15 dagar är det början på våren,

En ny cykel av de 24 soltermer kommer att börja!

Om 21 dagar är det vårfest,

Den årslånga drivande resan kommer att avslutas med återförening.

Vinterkylan har sina gränser och den varma våren har sina tecken,

Att återvända hem har sin bestämda tid, och Great Cold är värd att berömmas.

Stor kyla, smärre kall, kylande utan vind.

Kyla når sin extrema nivå, och Great Cold markerar sin gräns.Årets stora förkylning lever upp till sitt namn,

Med den nya kalla luften ylar månårets första vind.

Skydda mot kyla, håll dig varm, var uppmärksam på vila och kost

Kyla styr sammandragning;det kalla vädret saktar ner cirkulationen av Qi och blod i hela kroppen, försvagar konstitutionen och gör en mottaglig för invasion av kalla vindar.Detta kan leda till uppkomsten av blodstas i hjärtat och angina pectoris.Den tröga cirkulationen av qi och blod i muskler och leder kan orsaka smärta eller förvärra smärta i nacke, midja, axlar och knäleder.Därför bör särskild uppmärksamhet ägnas åt att hålla värmen i områden som midja, mage, huvud och leder -'graciöst uppträdande kräver värme.'

Vintern har korta dagar och långa nätter, med dominans av Yin och den dolda närvaron av Yang.I dagliga rutiner bör alla 'gå i pension tidigt och gå upp sent i väntan på solljus' för att säkerställa en riklig mängd sömn.

Den stora kalla soltermen anländer i slutet av året.Trots det kalla vädret kan det inte avskräcka människors entusiasm för att välkomna vårfest.Alla är upptagna med att köpa kupletter och förbereda sig för månnyåret.Under denna tid blir den lagrade Yang-energin i kroppen lätt störd och utarmad av rastlösa känslor.Att delta i korrekta stretchövningar och traditionell kinesisk medicin-guidad teknik kan hjälpa till att bredda bröstet, reglera Qi, värma njurarna och skydda Yang-energin.

Övergången från den stora förkylningen till början av våren signalerar en förändring i kosten.Anpassa till säsongsmässiga förändringar och, baserat på individuella författningar, komplettera på lämpligt sätt.Konsumera måttliga mängder mat med upplyftande och spridande egenskaper, såsom koriander och salladslök, för att anpassa sig till den uppåtgående tillväxten av allt på våren.

Uthärda vinterns stränga kyla och bevittna vårens välstånd.Låt oss fortsätta att samla kraft inför den kommande resan.Låt oss tillsammans välkomna vårens värme och blommande.