Gutako askorekin bizi gara hipertentsioa - non odola arterien pareten kontra indarrez ponpatzeak osasun arazoak sor ditzake tratatu gabe. Hipertentsioa bezala ere ezaguna, gaixotasun kardiobaskularren arrisku-faktore garrantzitsuenetako bat da. Hori dela eta, ezinbestekoa da ahal dugun guztia egitea hobetzeko. baldintza - eta nola lo egiten dugun ezinbesteko zeregina izan dezake horretan.
Loaren apnea arnastean hutsune ugari eragiten duen nahaste bat da. Garuna abiarazten du odol gehiago ponpatzera, hala nola garuna eta bihotza, esate baterako. Honek presio gehigarria eragiten du arterien hormetan eta odol-presioa normalean arnastuz gero baino handiagoa igotzen du. Bat-batean loaren apnean odol-oxigeno-mailaren jaitsierak odol-presioa areagotzen du eta sistema kardiobaskularra estutu egiten du.Gainera, loaren apnea oztopatzailea (OSA) izateak hipertentsioaren konplikazioak izateko arriskua areagotzen du.
'OSA arnasbideen kolapsoaren atalek adierazten dute, eta horrek biriketara aire-fluxua blokeatzen du eta sarritan zurrungak eta hasperak eragiten ditu loan zehar', dio The Sleep Foundation-ek.
'Loaren apnea zentralean (CSA), arnasketa hutsuneak gertatzen dira garunaren eta arnasa hartzen duten muskuluen arteko komunikazio faltagatik.'
Medicover ospitaleak dio asistentzia-hornitzaileak: 'Heldu gehienak ohean geratzen dira benetan nola kokatzen diren pentsatu gabe. Hain ohitura arrunta da, non askok ez dituzte kontuan hartzen modu batean edo bestean lo egiteak osasunean dituen ondorioak.
'Baina loaren ikertzaileek eta medikuek esaten dute gure lo egiteko posizioa garrantzitsua dela.'Udailean, bizkarrean edo alboan lo egiteak aldea eragin dezake zurrungetan, loaren apnean, lepoko eta bizkarreko minetan eta beste gaixotasun batzuetan.'
Zein da lo egiteko posiziorik onena?
Ezkerreko aldean lo egitea hipertentsiorako lo egiteko posiziorik onena dela uste da, arintzen duelako odol-presioa bihotzera itzultzen duten odol-hodien gainean.
Bizkarreko minak loaren nahasmendu handiak ere sor ditzake, beraz, eremu honetan tentsioa eragiten duten lo egiteko posizioak saihestu behar dira.
'Alboan atseden hartzeak, bizkarra gehienbat zuzen duela, loaren apnea murrizten lagun dezake', gehitzen du Medicover-ek.
Loaren higiene hobearekin batera, zure dieta ikustea ezinbestekoa da irakurketa murrizten saiatzean eta osasun kardiobaskularren konplikazioak saihesteko.
Informazio gehiago lortzeko, mesedez bisitatu www.sejoygroup.com
