פילע פון אונדז לעבן מיט הויך בלוט דרוק - ווו בלוט פּאַמפּינג צו שטאַרק קעגן די אַרטעריע ווענט קען פאַרשאַפן געזונט פּראָבלעמס אויב לינקס אַנטריטיד. אויך באקאנט ווי כייפּערטענשאַן, דאָס איז איינער פון די מערסט וויכטיק ריזיקירן סיבות פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק. ווי אַזאַ, עס איז יקערדיק צו טאָן אַלץ מיר קענען צו פֿאַרבעסערן דער צושטאַנד - און ווי מיר שלאָפן קענען שפּילן אַ וויטאַל ראָלע אין דעם.
שלאָפן אַפּנעאַ איז אַ דיסאָרדער וואָס געפֿירט פילע לאַפּסיז אין ברידינג. עס טריגערז די מאַרך צו פּאָמפּע מער בלוט צו שליסל געביטן אַזאַ ווי די מאַרך און האַרץ. דאָס לייגט צוגעלייגט דרוק אויף דיין אַרטעריע ווענט און ספּייקס דיין בלוט דרוק העכער ווי אויב איר אָטעמען נאָרמאַלי. טראפנס אין בלוט זויערשטאָף לעוועלס בעשאַס שלאָפן אַפּנעאַ ינקריסיז בלוט דרוק און סטריינז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.אַדדיטיאָנאַללי, אָבסטרוקטיווע שלאָפן אַפּנעאַ (אָסאַ) ינקריסאַז אַ מענטש ס ריזיקירן פון כייפּערטענשאַן קאַמפּלאַקיישאַנז.
'אָסאַ איז אנגעצייכנט דורך עפּיסאָודז פון ערוויי ייַנבראָך, וואָס בלאַקס לופט לויפן אין די לונגען און אָפט ז סנאָרינג און גאַספּינג בעשאַס שלאָפן,' זאגט די סליפּ וויקיפּעדיע.
'אין הויפט שלאָפן אַפּנעאַ (CSA), ברידינג לאַפּסיז פאַלן ווייַל פון אַ מאַנגל פון קאָמוניקאַציע צווישן די מאַרך און די מאַסאַלז ינוואַלווד אין ברידינג.'
זאָרגן שפּייַזער מעדיקאָווער האָספּיטאַלס זאגט: 'רובֿ אַדאַלץ בלייבן אין בעט אָן געבן אַ צווייט געדאַנק ווי זיי זענען פאקטיש פּאַזישאַנד. עס איז אַזאַ אַ רוטין געוווינהייטן אַז פילע טאָן ניט באַטראַכטן די געזונט יפעקס פון שלאָפן אין איין אָדער אנדערן וועג.
'אָבער שלאָף ריסערטשערז און דאקטוירים זאָגן אַז אונדזער סליפּינג שטעלע איז וויכטיק.' שלאָפנדיק אויף דיין מאָגן, צוריק אָדער זייַט קענען מאַכן אַ חילוק אין סנאָרינג, שלאָפן אַפּנעאַ, האַלדז און צוריק ווייטיק, און אנדערע מעדיציניש טנאָים.
וואָס איז דער בעסטער סליפּינג שטעלע?
סליפּינג אויף די לינקס זייַט איז געדאַנק צו זיין דער בעסטער סליפּינג שטעלע פֿאַר כייפּערטענשאַן ווייַל עס ריליווז בלוט דרוק אויף בלוט כלים וואָס צוריקקומען בלוט צו די האַרץ.
צוריק ווייטיק קענען אויך אָנמאַכן באַטייַטיק שלאָפן דיסטערבאַנסיז, אַזוי אַוווידיד קיין סליפּינג שטעלעס וואָס שטעלן שפּאַנונג אויף דעם געגנט זאָל זיין אַוווידיד.
'רעסטינג אויף דיין זייַט, מיט דיין צוריק מערסטנס גלייַך, קענען העלפֿן צו רעדוצירן שלאָפן אַפּנעאַ,' מוסיף Medicover.
צוזאמען מיט בעסער שלאָפן היגיענע, וואַטשינג דיין דיעטע איז יקערדיק ווען איר פּרובירן צו נידעריקער דיין לייענען און ויסמיידן קאַמפּלאַקיישאַנז פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.
פֿאַר מער אינפֿאָרמאַציע, ביטע באַזוכן www.sejoygroup.com
