તમારું બ્લડ પ્રેશર કયું સ્તર છે?અહીં નક્કી કરવાની સૌથી વૈજ્ઞાનિક રીત છે

હાયપરટેન્શનનું મૂળ વર્ગીકરણ

120-139/80-89 જે સામાન્ય બ્લડ પ્રેશરના ઊંચા મૂલ્યો છે

140-159/90-99 ગ્રેડ 1 હાઇપરટેન્શનથી સંબંધિત છે.

160-179/100-109 ગ્રેડ 2 હાઇપરટેન્શનથી સંબંધિત છે.

180/110 કરતાં વધુ, ગ્રેડ 3 હાઇપરટેન્શનથી સંબંધિત છે.

તો તમે કેવી રીતે ગણતરી કરશો બ્લડ પ્રેશર દરેક વખતે અલગ રીતે માપવામાં આવે છે?હાયપરટેન્શનનું વર્ગીકરણ નક્કી કરવા માટે, તે દર વખતે માપવામાં આવતા બ્લડ પ્રેશરના ધોરણ અનુસાર ગણવામાં આવતું નથી, તે એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ લીધા વિના માપવામાં આવેલું બ્લડ પ્રેશર છે, જે તમારા પોતાના હાયપરટેન્શનનું વર્ગીકરણ છે.

ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે દવા ન લેતા, બ્લડ પ્રેશર 180/110mmHg, તે ગ્રેડ 3 હાઇપરટેન્શનનું છે, પરંતુ એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવા લીધા પછી, બ્લડ પ્રેશર ઘટીને 150/90mmHg થઈ ગયું, તો આ સમય હજુ પણ મૂળ હાઇપરટેન્શન ગ્રેડ 3 અનુસાર ગણવામાં આવે છે. નિયંત્રણ નીચે.

દવા ન લેતા પહેલા, બ્લડ પ્રેશરના માપમાં પણ વધઘટ થાય છે કે કેવી રીતે ગણતરી કરવી

ઉદાહરણ તરીકે, ઉચ્ચ દબાણ એક સ્તર છે, નીચું દબાણ એક સ્તર છે, તો પછી ક્યા અનુસાર ગણતરી કરવી?તે ઉચ્ચ એક અનુસાર ગણતરી કરવી જોઈએ.બ્લડ પ્રેશર 160/120mmHg, ઉચ્ચ દબાણ સ્તર 2 સાથે સંબંધિત છે, નીચું દબાણ સ્તર 3નું છે, તો તે કેટલા સ્તરો છે?કારણ કે તેની ગણતરી ઉચ્ચના હિસાબે થવી જોઈએ, તેથી તે ગ્રેડ 3 હાયપરટેન્શન હોવું જોઈએ.અલબત્ત, હવે ગ્રેડ 3 હાઇપરટેન્શન નથી, તેને ગ્રેડ 2 હાઇપરટેન્શન કહેવામાં આવે છે.

જો બ્લડ પ્રેશર સતત બે વાર અલગ હોય તો શું?આ કિસ્સામાં, બે વખત વચ્ચે 5 મિનિટના અંતરાલ સાથે, બે વખતની સરેરાશ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;જો બે વખત વચ્ચેનો તફાવત 5mmHg કરતા વધારે હોય, તો 3 વખત માપો અને સરેરાશ લો.

જો દવાખાનામાં માપણી ઘરની માપણી જેવી ન હોય તો શું?

સામાન્ય રીતે કહીએ તો, હૉસ્પિટલમાં માપવામાં આવતા બ્લડ પ્રેશરનું મૂલ્યાંકન કરવા માટેનું ધોરણ 140/90mmHg છે, પરંતુ હાયપરટેન્શન નક્કી કરવા માટે ઘરે માપવા માટેનું ધોરણ ≥135/85mmHg છે, અને ≥135/85mmHg હોસ્પિટલમાં ≥140/90mmHgની સમકક્ષ છે.

અલબત્ત, જો બ્લડ પ્રેશરમાં વધઘટ થાય છે, તો વધુ સચોટ પદ્ધતિ એમ્બ્યુલેટરી બ્લડ પ્રેશર મોનિટરિંગ છે, એટલે કે બ્લડ પ્રેશરની 24-કલાક દેખરેખ, ચોક્કસ બ્લડ પ્રેશરની સ્થિતિ જોવા માટે, એમ્બ્યુલેટરી બ્લડ પ્રેશર એવરેજ હાઈ પ્રેશર / લો પ્રેશર 24h ≥ 130 / 80mmHg;અથવા દિવસ ≥ 135 / 85mmHg;રાત્રિ ≥ 120 / 70mmHg.હાયપરટેન્શનના નિદાન માટે ધ્યાનમાં લઈ શકાય છે.

બ્લડ પ્રેશર કેવી રીતે ઓછું કરવું

હાયપરટેન્શન મળ્યા પછી, બ્લડ પ્રેશર કેવી રીતે ઓછું કરવું, હાલમાં બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટેની એકમાત્ર ઔપચારિક પદ્ધતિઓ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી અને જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે ઔપચારિક એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ છે.

નવા શોધાયેલા ગ્રેડ 1 હાયપરટેન્શન માટે, એટલે કે, હાઈપરટેન્શન કે જે 160/100mmHg કરતાં વધુ ન હોય, તમે સૌપ્રથમ તંદુરસ્ત જીવનશૈલી, ઓછા મીઠાના આહાર, ઉચ્ચ પોટેશિયમ આહાર દ્વારા તમારું બ્લડ પ્રેશર ઘટાડી શકો છો, વ્યાયામનો આગ્રહ રાખો, મોડે સુધી જાગશો નહીં, નિયંત્રણ. વજન, ધૂમ્રપાન અને આલ્કોહોલથી દૂર રહો, તણાવ ઓછો કરો વગેરે બધું બ્લડ પ્રેશર નિયંત્રણ માટે અનુકૂળ છે.

જો 3 મહિના પછી, બ્લડ પ્રેશર હજી પણ 140/90 ની નીચે ન આવ્યું હોય, તો આપણે એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ સાથે મળીને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાનું વિચારવું જોઈએ;અથવા જ્યારે હાઈ બ્લડ પ્રેશર જોવા મળે છે, તે પહેલેથી જ 160/100mmHgથી ઉપર છે, અથવા 140/90mmHg કરતાં વધુ છે, ડાયાબિટીસ અથવા હૃદય, મગજ અને કિડનીની બિમારી સાથે જોડાયેલી છે, તો તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ લેવાની જરૂર છે. .

પ્રોફેશનલ ડૉક્ટરના માર્ગદર્શન હેઠળ કઈ એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ અથવા કઈ પ્રકારની એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ લેવી જોઈએ તેની ચોક્કસ પસંદગી માટે, તમે માત્ર એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓ પસંદ કરી શકતા નથી.

અમારો ધ્યેય બ્લડ પ્રેશર 140/90 કરતા ઓછું રાખવાનો છે.આધેડ વયના લોકો માટે, ખાસ કરીને 45 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના યુવાનો માટે, બ્લડ પ્રેશર શક્ય તેટલું ઓછું 120/80 ની નીચે રાખવું જોઈએ જેથી કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર અને સેરેબ્રોવેસ્ક્યુલર રોગોનું જોખમ ઓછું થાય.

નિષ્કર્ષમાં, હાયપરટેન્શનની વિવિધ ગૂંચવણોને અસરકારક રીતે અટકાવવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે બ્લડ પ્રેશરને સારી રીતે મોનિટર કરો અને તેને વહેલી તકે શોધી અને નિયંત્રિત કરો.