بلۆگەکانی چاودێری تەندروستی جۆیتێک

نەخۆشییەکانی دڵ تا ئێستاش یەکێکە لە هۆکارە سەرەکییەکانی مردن لە سەرانسەری جیهاندا، کە تووشی ملیۆنان کەس دەبێت لە سەرانسەری هەموو دیمۆگرافییەکان. بەڵام زۆرێک لەو هۆکارە مەترسیدارانەی کە بەشدارن لە نەخۆشییەکانی دڵ بە دۆزینەوەی پێشوەختە و چاودێریکردنی بەردەوام بەڕێوەدەبرێن.

کاتێک باس لە پێوانی پلەی گەرمی دەکرێت، وردبینی لە پێش هەموو شتێکەوەیە- جا تۆ چاودێری پلەی گەرمی جەستەی خۆت بکەیت، پلەی گەرمی منداڵێک، یان تەنانەت بۆ مەبەستی پزیشکی یان پیشەسازی. یەکێک لەو ئامرازانەی کە بەهۆی وردبینی و متمانەپێکراوییەوە جیاوازە، گەرمییپێوەرەکەی نوکی ڕەقە.

چاودێری پەستانی خوێنی مەچەک بەهۆی ئاسانکاری و گواستنەوە و ئاسانکاری لە بەکارهێنانیدا زیاتر بەناوبانگ بووە بۆ چاودێریکردنی تەندروستی ماڵەوە. بەڵام لە کاتێکدا ئەم ئامێرانە سوودی بەرچاویان هەیە، بەڵام هەندێک جار دەتوانن ئەنجامێکی نادروست پێشکەش بکەن ئەگەر بە دروستی بەکارنەهێنرێن.

لەگەڵ بەردەوامبوونی پیربوونی دانیشتوانی جیهان، بەڕێوەبردنی تەندروستی بۆ کەسانی بەساڵاچوو تادێت بووەتە بابەتێکی گرنگ. یەکێک لە نیگەرانییە تەندروستییە باوەکان بۆ گەورەساڵانی بەتەمەن بەرزی فشاری خوێنە، یان بەرزی پەستانی خوێن، کە کاریگەری لەسەر ملیۆنان کەس هەیە لە سەرانسەری جیهاندا.

چاودێریکردنی پلەی گەرمی لەش بەشێکی گرنگی بەڕێوەبردنی تەندروستی ڕۆژانەیە. ئایا تا ئێستا تێبینیت کردووە کە یەکەکانی پلەی گەرمی لە سەرانسەری ناوچەکاندا چۆن جیاوازن؟ لە کاتێکدا پلەی سەدی (°C) ستانداردی جیهانییە، وڵاتانی وەک ئەمریکا بەردەوامن لە بەکارهێنانی فارنهایت (°F). ئەم جیاوازییە، لە پێشبینییەکانی کەشوهەوا و hea

ساردی زستان دەتوانێت وا لە میوە تازەکان بکات کەمتر سەرنجڕاکێش دەرکەون، بەڵام پڕن لە ڤیتامین و کانزا و ڕیشاڵی خۆراکی پێویست کە یارمەتی پاراستنی میتابۆلیزم دەدەن و یارمەتی هەرسکردن دەدەن. بۆ منداڵان و کەسانی بەساڵاچوو ترشە ئۆرگانیکەکانی ناو میوەکان یارمەتی بەرهەمهێنانی شلەی هەرس دەدەن و ئارەزووی خواردن باشتر دەکەن. بۆ گێ

بۆچی کۆفی چاودێری پەستانی خوێن هەڵنائاوسێت و چۆن چارەسەری بکەینهۆکاری ئەگەری1. کێشەکانی کۆف: تێکچوون، دزەکردن، یان پەیوەندی نادروست. کێشەکانی بۆری: بلۆککردن، شکاندن، یان شلبوونەوەی فیتینگەکان. هەڵەی پەمپ: خراپ کارکردن یان بلۆکبوونی پەمپ. کێشەکانی ڤاڵڤ: بە باشی مۆر نەکردن یان دزەکردنی هەوا. بات

جەژنی کریسمس کاتێکە بۆ کۆبوونەوەی خێزانی و خۆشی. بەڵام زۆرجار ئاهەنگەکان دەبێتە هۆی زیادەڕۆیی لە خواردن و تێکچوونی ڕۆتینەکان، ئەمەش تەندروستیمان دەخاتە مەترسییەوە. ئامێرە تەندروستییەکانی ماڵەوەی جۆیتێک یارمەتی پاراستنی تەندروستیت دەدەن، دڵنیا دەبن لەوەی کە هەموو شەوێک بەڕاستی ئارام و پشوودرێژ دەمێنێتەوە. تەحەددیاتی تەندروستی کریسمس: ه

لەگەڵ هاتنی زستاندا، ئەو کەسانەی بەرزی فشاری خوێنیان هەیە زۆرجار ڕووبەڕووی بەرزبوونەوەی هەڵاوسانی پەستانی خوێن دەبنەوە، ئەمەش مەترسی تووشبوون بە حاڵەتەکانی دڵ و مێشک زیاد دەکات. توێژینەوە کلینیکیەکان ئاشکرای دەکەن کە پلەی گەرمی ساردتر دەبێتە هۆی تەسکبوونەوەی خوێنبەرەکان، ئەمەش بەرگری دەوروبەر بەرز دەکاتەوە. بۆ هەر دابەزینێکی پلەی گەرمی 1 پلەی سەدی

لەگەڵ هاتنی شەپۆلی سەرمای مانگی کانوونی دووەم، مەترسی تووشبوون بە نەخۆشی تەنگەنەفەسی و نەخۆشییەکانی دیکەی کۆئەندامی هەناسەدان بەرز دەبێتەوە، بەتایبەتی لە منداڵاندا. بەگوێرەی ئیدارەی کەشناسی چین، گۆڕانی پلەی گەرمی زیاتر لە 8.8 پلەی سەدی ڕێژەی تەنگەنەفەسی منداڵان بە ڕێژەی 1.4% زیاد دەکات بۆ هەر بەرزبوونەوەی 1 پلەی سەدی لە گۆڕانکاریدا. تێکەڵاو w