Caafimaad qab oo ku raaxayso Miraha Jiilaalka sida saxda ah
Qabowga jiilaalku wuxuu ka dhigi karaa midhaha cusub inay u muuqdaan kuwo aan soo jiidasho lahayn, laakiin waxay ka buuxaan fiitamiinnada lagama maarmaanka ah, macdanta, iyo fiber-ka cuntada ee caawiya ilaalinta dheef-shiid kiimikaadka iyo caawinta dheefshiidka. Carruurta iyo dadka da'da ah, asiidhyada organic ee ku jira miraha waxay kor u qaadaan wax soo saarka dareeraha dheefshiidka waxayna hagaajiyaan rabitaanka cuntada. Ku ge