Ka kiki te uma engari karekau he miraka i te wa e pamu ana. Kei a koe tenei wheako i te wa e ngote ana koe? Ka puta pea na etahi miraka aukati i roto i to u.
Ko te huarahi pai me tuku te peepi ki te ngote, ki te ngote, ki te ngote auau. Mo nga whaea mahi, nga papu u mo te u. He pai ake te kowhiringa o Tuatahi, me whakamahi koe i te aratau mirimiri me te whakamahi i te kopeke wera ki to uma ka whakatika i te kaha ngote ki te taumata whakamarie. Ko te nuinga o te miraka paraka ka taea te wetewete ma te ngote, ma te pamu ranei.
Mēnā he uaua tonu ki te ngote, tēnā pātai atu ki te tohunga whakaū kia wetewetehia. Ma te tohunga lactation ano e arahi te rongoa kai, te tono o waho o te rongoa Hainamana, te hupa, me etahi atu e ai ki to ahuatanga!
