A kwana na uku da komawa bakin aiki, daidai da lokacin ruwan sama, ofishin ya cika da karar tari.Canjin yanayin zafi, wanda ke canzawa tsakanin sanyi da zafi, yana sake shafar hanyoyin numfashi mai rauni, wanda ke haifar da hauhawar cututtukan numfashi.
Wannan yanayin yana jaddada mahimmancin hana damshi da daidaita safa da ciki.
Kula da Danshi don Lafiya da Tsaro
Yayin da yanayi ke dumama, a hankali wurare na cikin gida suna fara samun damshi, wanda hakan ke kara tsananta batun danshi.A lokacin danshi, alamun cututtuka irin su ciwon haɗin gwiwa na lumbar da gwiwa, rheumatoid amosanin gabbai, ankylosing spondylitis, da cututtuka daban-daban na rheumatic nama mai laushi yakan sake dawowa ko kara tsanantawa.Tsayar da wuraren da ke cikin gida bushe ta hanyar yin amfani da masu ɗaukar danshi da sauri, na'urorin sanyaya iska, ko na'urorin sanyaya iska na iya hana kayan daki su zama m da kuma tufafi daga zama ɗanɗano da sanyi, wanda zai iya haifar da rashin lafiya.Ajiye kayan abinci daidai don hana danshi shima yana da mahimmanci.Ya kamata a adana abinci a cikin firiji a duk lokacin da zai yiwu, busassun kayan ya kamata a rufe su da kyau, kuma yana da kyau a ƙara masu wanki mai aminci ga samfuran magunguna da aka rufe.
Sauƙaƙe lodi akan Ciki don Rage mai
A lokacin ruwan sama, yayin da damshi ke karuwa, yawan cin abinci mai maiko da wadataccen abinci na iya haifar da damfara a ciki da waje, cikin sauki yana haifar da tawaya na saifa da ciki da kuma matsalar tsarin narkewar abinci.Yanayi kamar mura gastrointestinal, rashin narkewar abinci, gastritis, da ciwon ciki sun fi faruwa.Abokan da ke yawan cin abinci tare yakamata su kula da yawan cin kayan lambu da rage abinci mai maiko.Ya kamata a guji cin abinci bayan cin abinci, kuma bayan cin abinci mai yawa, yana da kyau a sha shayin sha'ir, shayin Pu'er, ko shayi na ganye don taimakawa wajen narkewa da kuma karfafa saifa.Abincin abinci na gaba ko gobe ya kamata a kiyaye haske don ba da damar tsarin narkewar abinci ya huta da daidaitawa, don haka maido da kuzari.
Massage Abdominal don Daidaita Mafarki da Taimako Narkewa
A lokacin ruwan sama, lokacin da mutane sukan zauna a gida kuma motsa jiki ya ragu, sha'awar ci na iya raguwa, yana haifar da rashin jin daɗi na ciki.Sauƙaƙan tausa na ciki zai iya taimakawa wajen ƙarfafa ɓarna da ciki da kuma taimakawa narkewa, rage alamun bayyanar cututtuka.Wannan dabarar ta dace da mutane na kowane zamani da jinsi.Ga yadda za a yi: Goge hannuwanku wuri ɗaya don dumama su, sannan ku mamaye tafin hannunku sannan ku sanya su cikin cikinku tare da cibiya a matsayin tsakiya.Massage ta kusa da agogo daga ciki zuwa zagaye 36, sannan a karkace daga waje zuwa wani zagaye 36, ko a kwance ko a tsaye.Ana ba da shawarar yin haka bayan rabin sa'a bayan cin abinci, da safe lokacin tashi, ko kafin a kwanta barci.Tausar cikin ciki yana da sauƙi kuma mai tasiri don rigakafi da magance cututtuka na ciki kuma ana iya shigar da shi cikin ayyukan kiwon lafiya na yau da kullum.
A wannan lokacin, ga waɗanda suka riga sun kamu da mura, abu na farko da za a yi shi ne a rarrabe alamun su ta hanyar yare sannan a magance su ta hanyar ilimin abinci:
Idan wani yana da mura tare da bayyanan hanci mai tsauri, jin sanyi, da tari farin phlegm, yana kama da yanayin sanyi bayan an fallasa shi ga iska mai sanyi.Don haka, a wannan lokaci, yana da kyau a kawar da iska da sanyi ta hanyar cin abinci mai zafi da ɗumi kamar miyar ginger don kawar da sanyi;yayin da idan hancin da ke fitowa ya zama rawaya, tare da zazzabi mai zafi da tari mai rawaya phlegm, yana kama da yanayin zafi, don haka yana da kyau a ci abinci mai sanyaya kamar ruwan ruhun nana ko koren shayi don rage zafi.
Bisa kididdigar gwaji, kashi 95% na mura na kamuwa da cuta ne, ba kwayan cuta ba.Kuma bisa ilimin likitanci na yanzu, ko a cikin magungunan gargajiya na kasar Sin ko na kasashen yamma, har yanzu ba a sami ingantattun magungunan da za su iya kashe kwayoyin cuta kai tsaye ba.Watau, ko kun sha magani ko a'a, yawanci yana ɗaukar kusan mako guda ko makamancin haka don murmurewa.
