Mavsumiy salomatlik bo'yicha maslahatlar |Bugun yomg'ir suvi (Yushui), bahor kelishi bilan namlik paydo bo'ladi.Ushbu sog'liq uchun maslahatlarni eslang

Ishga qaytishning uchinchi kuni, yomg'irli suv mavsumiga to'g'ri kelib, ofis yo'tal ovoziga to'ladi.Sovuq va issiq o'rtasida almashinadigan o'zgaruvchan haroratlar zaif nafas yo'llariga yana bir bor ta'sir ko'rsatib, nafas olish kasalliklarining kuchayishiga olib keladi.

Bu ob-havo namlikning oldini olish va taloq va oshqozonni tartibga solish muhimligini ta'kidlaydi.

Salomatlik va xavfsizlik uchun namlikni nazorat qilish

Ob-havo isishi bilan, ichki makonlar asta-sekin namlikni boshdan kechira boshlaydi, bu esa namlik masalasini yanada kuchaytiradi.Nam ob-havoda bel va tizza bo'g'imlari og'rig'i, revmatoid artrit, ankilozan spondilit va turli xil yumshoq to'qimalar revmatik kasalliklari kabi kasalliklarning alomatlari takrorlanadi yoki kuchayadi.Namlik yutgichlar, namlagichlar yoki konditsionerlardan o'z vaqtida foydalanish orqali ichki makonlarni quruq holda saqlash mebelning mog'orlanishiga, kiyimlarning nam va sovuq bo'lib qolishiga yo'l qo'ymaydi, bu esa kasallikka olib kelishi mumkin.Namlikni oldini olish uchun oziq-ovqat mahsulotlarini to'g'ri saqlash ham muhimdir.Oziq-ovqatlar iloji boricha muzlatgichda saqlanishi kerak, quruq mahsulotlar mahkam yopilgan bo'lishi kerak va yopiq dorivor mahsulotlarga xavfsiz quritish vositalarini qo'shish tavsiya etiladi.

Yog'ni kamaytirish uchun oshqozoningizdagi yukni engillashtiring

Yomg'irli suv mavsumida namlik ortishi bilan yog'li va boy ovqatlarni haddan tashqari iste'mol qilish ichki va tashqi namlikning turg'unligiga olib kelishi mumkin, bu esa taloq va oshqozonning turg'unligiga va ovqat hazm qilish tizimining buzilishiga olib keladi.Oshqozon-ichak grippi, ovqat hazm qilish buzilishi, gastrit va enterit kabi holatlar ko'proq yuzaga keladi.Tez-tez birga ovqatlanadigan do'stlar ko'proq sabzavot iste'mol qilish va yog'li ovqatlarni kamaytirishga e'tibor berishlari kerak.Ovqatdan keyin gazak qilishdan qochish kerak va og'ir ovqatdan keyin ovqat hazm qilishni yaxshilash va taloqni kuchaytirish uchun arpa choyi, Puer choyi yoki o'simlik choyini ichish tavsiya etiladi.Ovqat hazm qilish tizimi dam olish va moslashishga imkon berish uchun keyingi ovqatlar yoki keyingi kun uchun ovqatlar engil bo'lishi kerak, bu esa hayotiylikni tiklaydi.

Taloqni tartibga solish va ovqat hazm qilishga yordam beradigan qorin massaji

Yomg'irli suv mavsumida, odamlar uyda qolishga moyil bo'lib, jismoniy faollik pasayganda, ishtaha susayishi mumkin, bu esa oshqozon-ichak traktida noqulayliklarga olib keladi.Qorin bo'shlig'ini oddiy massaj qilish taloq va oshqozonni jonlantirishga yordam beradi va ovqat hazm qilishga yordam beradi, simptomlarni engillashtiradi.Ushbu texnika har qanday yoshdagi va jinsdagi odamlar uchun javob beradi.Buni qanday qilish kerak: qo'llaringizni qizdirish uchun bir-biriga ishqalang, so'ngra kaftlaringizni bir-biriga bog'lab, qorin bo'shlig'iga kindik o'rtasiga qo'ying.Ichkaridan tashqariga 36 tur davomida soat yo'nalishi bo'yicha massaj qiling, so'ngra tashqaridan ichkariga yana 36 marta yotib yoki tik turgan holda massaj qiling.Buni ovqatdan yarim soat o'tgach, ertalab uyg'onganidan keyin yoki yotishdan oldin qilish tavsiya etiladi.Qorin massaji oshqozon-ichak kasalliklarining oldini olish va davolash uchun oddiy va samarali bo'lib, kundalik sog'liqni saqlash tartiblariga kiritilishi mumkin.

Ushbu mavsumda, allaqachon sovuq bo'lganlar uchun, birinchi navbatda, ularning alomatlarini dialektik ravishda ajratib ko'rsatish va keyin ularni dietoterapiya orqali hal qilish kerak:

Agar kimdir shamollashi aniq burun oqishi, sovuqqa sezgirligi va oq balg'am bilan yo'talayotgan bo'lsa, bu sovuq shamol ta'siridan keyin sovuqni ushlab turish reaktsiyasiga o'xshaydi.Shuning uchun, bu vaqtda shamol va sovuqni yo'qotish uchun zanjabil sho'rva kabi o'tkir va issiq ovqatlarni iste'mol qilish muhim;holbuki, agar burun oqishi sarg'aygan bo'lsa, yuqori isitma va yo'talayotgan sariq balg'am issiqlikka reaktsiyaga o'xshaydi, shuning uchun issiqlikni kamaytirish uchun yalpizli suv yoki yashil choy kabi sovutadigan ovqatlarni iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Eksperimental statistik ma'lumotlarga ko'ra, shamollashning 95% bakterial emas, balki virusli.Va hozirgi tibbiy bilimlarga asoslanib, an'anaviy xitoy tibbiyotida yoki g'arb tibbiyotida bo'ladimi, viruslarni bevosita o'ldiradigan samarali dorilar hali topilmagan.Boshqacha qilib aytganda, siz dori-darmonlarni qabul qilasizmi yoki yo'qmi, odatda tiklanish uchun bir hafta yoki undan ko'proq vaqt ketadi.

Agar sovuq bo'lsangiz, tezroq tuzalib ketishingizni tilayman!