రెయిన్‌వాటర్‌ సీజన్‌తో కలిసి పనికి తిరిగి వచ్చిన మూడవ రోజు, ఆఫీసు దగ్గు శబ్దంతో నిండిపోయింది.హెచ్చుతగ్గుల ఉష్ణోగ్రతలు, చలి మరియు వేడి మధ్య మారుతూ, హాని కలిగించే శ్వాసకోశాన్ని మరోసారి ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది శ్వాసకోశ వ్యాధుల పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
ఈ వాతావరణం తేమను నివారించడం మరియు ప్లీహము మరియు కడుపుని నియంత్రించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెబుతుంది.
ఆరోగ్యం మరియు భద్రత కోసం తేమ నియంత్రణ
వాతావరణం వేడెక్కుతున్నప్పుడు, ఇండోర్ ఖాళీలు క్రమంగా తేమను అనుభవించడం ప్రారంభిస్తాయి, తేమ సమస్యను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.తేమతో కూడిన వాతావరణంలో, నడుము మరియు మోకాలి కీళ్ల నొప్పులు, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్, యాంకైలోజింగ్ స్పాండిలైటిస్ మరియు వివిధ మృదు కణజాల రుమాటిక్ వ్యాధులు వంటి వ్యాధుల లక్షణాలు పునరావృతమవుతాయి లేదా తీవ్రమవుతాయి.తేమ శోషకాలను, డీహ్యూమిడిఫైయర్లను లేదా ఎయిర్ కండిషనింగ్ యూనిట్లను వెంటనే ఉపయోగించడం ద్వారా ఇండోర్ ఖాళీలను పొడిగా ఉంచడం వలన ఫర్నీచర్ బూజు పట్టకుండా మరియు బట్టలు తడిగా మరియు చల్లగా మారకుండా నిరోధించవచ్చు, ఇది అనారోగ్యానికి దారి తీస్తుంది.తేమను నివారించడానికి ఆహార పదార్థాల సరైన నిల్వ కూడా అవసరం.సాధ్యమైనప్పుడల్లా ఆహారాన్ని రిఫ్రిజిరేటర్‌లో నిల్వ చేయాలి, పొడి వస్తువులను గట్టిగా మూసివేయాలి మరియు సీలు చేసిన ఔషధ ఉత్పత్తులకు సురక్షితమైన డెసికాంట్‌లను జోడించడం మంచిది.
జిడ్డును తగ్గించడానికి మీ కడుపుపై భారాన్ని తగ్గించండి
వర్షపు నీటి కాలంలో, తేమ పెరిగేకొద్దీ, జిడ్డుగల మరియు అధికంగా ఉండే ఆహారాన్ని అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల అంతర్గతంగా మరియు బాహ్యంగా తేమ స్తబ్దత ఏర్పడుతుంది, ప్లీహము మరియు కడుపు మరియు జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క స్తబ్దత సులభంగా ఏర్పడుతుంది.గ్యాస్ట్రోఇంటెస్టినల్ ఇన్‌ఫ్లుఎంజా, అజీర్ణం, పొట్టలో పుండ్లు, ఉదర వాపు వంటి పరిస్థితులు ఎక్కువగా వచ్చే అవకాశం ఉంది.తరచుగా కలిసి భోజనం చేసే స్నేహితులు ఎక్కువ కూరగాయలు తీసుకోవడం మరియు జిడ్డుగల ఆహారాన్ని తగ్గించడం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలి.భోజనం తర్వాత అల్పాహారానికి దూరంగా ఉండాలి మరియు భారీ భోజనం తర్వాత, జీర్ణక్రియకు మరియు ప్లీహాన్ని ఉత్తేజపరిచేందుకు బార్లీ టీ, ప్యూర్ టీ లేదా హెర్బల్ టీ తాగడం మంచిది.తరువాతి భోజనం లేదా మరుసటి రోజు కోసం భోజనం తేలికగా ఉంచాలి, తద్వారా జీర్ణవ్యవస్థ విశ్రాంతి మరియు సర్దుబాటు చేయడానికి వీలు కల్పిస్తుంది, తద్వారా జీవశక్తిని పునరుద్ధరిస్తుంది.
ప్లీహాన్ని క్రమబద్ధీకరించడానికి మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడటానికి ఉదర మసాజ్
వర్షపు నీటి సీజన్‌లో, ప్రజలు ఇంట్లోనే ఉండి శారీరక శ్రమ తగ్గినప్పుడు, ఆకలి తగ్గుతుంది, ఇది జీర్ణకోశ అసౌకర్యానికి దారితీస్తుంది.సాధారణ పొత్తికడుపు మసాజ్ ప్లీహము మరియు కడుపుని ఉత్తేజపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, లక్షణాలను తగ్గిస్తుంది.ఈ టెక్నిక్ అన్ని వయసుల మరియు లింగాల ప్రజలకు అనుకూలంగా ఉంటుంది.దీన్ని ఎలా చేయాలో ఇక్కడ ఉంది: మీ చేతులను వేడెక్కడానికి ఒకదానితో ఒకటి రుద్దండి, ఆపై మీ అరచేతులను అతివ్యాప్తి చేసి, వాటిని మీ పొత్తికడుపుపై మీ నాభిని మధ్యలో ఉంచండి.లోపల నుండి సవ్యదిశలో 36 రౌండ్ల పాటు మసాజ్ చేయండి, తర్వాత బయట నుండి అపసవ్య దిశలో మరో 36 రౌండ్లు, పడుకున్నా లేదా నిలబడినా.భోజనం చేసిన అరగంట తర్వాత, ఉదయం మేల్కొన్న తర్వాత లేదా పడుకునే ముందు దీన్ని చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది.పొత్తికడుపు మసాజ్ జీర్ణశయాంతర వ్యాధులను నివారించడానికి మరియు చికిత్స చేయడానికి సరళమైనది మరియు సమర్థవంతమైనది మరియు రోజువారీ ఆరోగ్య దినచర్యలలో చేర్చబడుతుంది.
ఈ సీజన్‌లో, ఇప్పటికే జలుబు చేసిన వారికి, వారి లక్షణాలను మాండలికంగా గుర్తించడం మరియు ఆహార చికిత్స ద్వారా వాటిని పరిష్కరించడం మొదటి విషయం:
ఎవరికైనా స్పష్టమైన ముక్కుతో జలుబు, జలుబుకు సున్నితత్వం మరియు తెల్లటి కఫంతో దగ్గు ఉంటే, అది చల్లని గాలికి గురైన తర్వాత చలిని పట్టుకునే ప్రతిచర్యను పోలి ఉంటుంది.అందువల్ల, ఈ సమయంలో, చలిని తరిమికొట్టడానికి అల్లం సూప్ వంటి తీవ్రమైన మరియు వెచ్చని ఆహారాన్ని తీసుకోవడం ద్వారా గాలి మరియు చలిని దూరం చేయడం ముఖ్యం;అయితే ముక్కు కారటం పసుపు రంగులో ఉంటే, అధిక జ్వరం మరియు దగ్గుతో పసుపు కఫం ఉంటే, అది వేడికి ప్రతిచర్యను పోలి ఉంటుంది, కాబట్టి వేడిని తగ్గించడానికి పిప్పరమెంటు నీరు లేదా గ్రీన్ టీ వంటి శీతలీకరణ ఆహారాలు తీసుకోవడం మంచిది.
ప్రయోగాత్మక గణాంకాల ప్రకారం, 95% జలుబు వైరల్, బ్యాక్టీరియా కాదు.మరియు ప్రస్తుత వైద్య పరిజ్ఞానం ఆధారంగా, సాంప్రదాయ చైనీస్ వైద్యంలో లేదా పాశ్చాత్య వైద్యంలో, వైరస్‌లను నేరుగా చంపగల సమర్థవంతమైన మందులు ఇంకా కనుగొనబడలేదు.మరో మాటలో చెప్పాలంటే, మీరు మందులు తీసుకున్నా తీసుకోకపోయినా, కోలుకోవడానికి సాధారణంగా ఒక వారం లేదా అంతకంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది.
మీకు జలుబు ఉంటే త్వరగా కోలుకోవాలని కోరుకుంటున్నాను!
