ရာသီအလိုက် ကျန်းမာရေး သိကောင်းစရာများ |ယနေ့သည် မိုးရေ (Yushui) နွေဦးပေါက်ရောက်ပြီး စိုစွတ်မှုအောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။ဤကျန်းမာရေးအကြံပြုချက်များကို မှတ်သားထားပါ။

သုံးရက်မြောက်သောနေ့တွင် အလုပ်မှပြန်လာသော မိုးရေရာသီနှင့် တိုက်ဆိုင်သဖြင့် ရုံးတွင် ချောင်းဆိုးသံများဖြင့် ပြည့်နေသည်။အပူချိန် အတက်အကျ ၊ အအေး နှင့် ပူခြင်း တို့ သည် ခံနိုင်ရည် ရှိသော အသက်ရှု လမ်းကြောင်း ကို တစ်ဖန် သက်ရောက် စေပြီး အသက်ရှူ လမ်းကြောင်း ဆိုင်ရာ ရောဂါများ တိုးမြင့် လာစေသည်။

ဤရာသီဥတုသည် စိုစွတ်မှုကို ကာကွယ်ရန်နှင့် သရက်ရွက်နှင့် အစာအိမ်တို့ကို ထိန်းညှိရန် အရေးကြီးကြောင်း အလေးပေးဖော်ပြသည်။

ကျန်းမာရေးနှင့် ဘေးကင်းမှုအတွက် အစိုဓာတ်ထိန်း

ရာသီဥတုပူလာသည်နှင့်အမျှ အိမ်တွင်းနေရာများသည် တဖြည်းဖြည်း စိုစွတ်လာသည်နှင့်အမျှ အစိုဓာတ်ပြဿနာကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။စိုစွတ်သောရာသီဥတုတွင်၊ ခါးနှင့်ဒူးအဆစ်နာကျင်ခြင်း၊ rheumatoid arthritis၊ ankylosing spondylitis နှင့် အမျိုးမျိုးသောအပျော့စားတစ်သျှူးအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါများ၏လက္ခဏာများသည်ပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်း သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာတတ်သည်။အစိုဓာတ်စုပ်ကိရိယာများ၊ အစိုဓာတ်ထိန်းစက်များ သို့မဟုတ် လေအေးပေးစက်များကို ချက်ခြင်းအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အိမ်တွင်းနေရာများကို ခြောက်သွေ့အောင်ထားခြင်းဖြင့် ပရိဘောဂမှိုတက်ခြင်းနှင့် အဝတ်စများ စိုစွတ်ပြီး အေးသွားခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်ပြီး ဖျားနာမှုဖြစ်စေနိုင်သည်။အစိုဓာတ်မဖြစ်အောင် အစားအသောက်တွေကို စနစ်တကျ သိမ်းဆည်းဖို့ကလည်း မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။အစားအစာများကို ဖြစ်နိုင်သည့်အခါတိုင်း ရေခဲသေတ္တာထဲတွင် သိမ်းဆည်းထားသင့်ပြီး အခြောက်ခံပစ္စည်းများကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် အလုံပိတ်ထားသင့်ပြီး အလုံပိတ်ဆေးဖက်ဝင်ပစ္စည်းများတွင် ဘေးကင်းသော ပိုးသတ်ဆေးများထည့်ရန် အကြံပြုလိုပါသည်။

အဆီများကိုလျှော့ချရန် သင့်ဗိုက်ရှိဝန်ကို ပေါ့ပါးစေပါ။

မိုးရာသီတွင် စိုစွတ်မှုများပြားလာသည်နှင့်အမျှ အဆီများပြီး အဆီများသော အစားအစာများကို လွန်ကဲစွာ စားသုံးခြင်းသည် အတွင်းပိုင်းရော အပြင်ပိုင်းပါ စိုစွတ်မှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သရက်ရွက်နှင့် အစာအိမ်နှင့် အစာခြေစနစ်ကို ချို့ယွင်းစေပါသည်။အစာအိမ်ရောင်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းရောင်ခြင်းစသည့် အခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေ ပိုများပါသည်။မကြာခဏ အတူထမင်းစားကြသော သူငယ်ချင်းများသည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ များများစားသုံးရန်နှင့် အဆီများသော အစားအစာများကို လျှော့ချရန် ဂရုပြုသင့်သည်။အစာစားပြီးနောက် သရေစာစားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီး လေးလံသောအစာစားပြီးနောက် မုယောလက်ဖက်ရည်၊ Pu'er လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ လက်ဖက်ရည်ကို အစာချေဖျက်ရန်နှင့် သရက်ရွက်ကို သန်စွမ်းစေရန် အကြံပြုလိုပါသည်။နောက်နေ့အစားအစာများ သို့မဟုတ် နောက်တစ်နေ့အတွက် အစားအစာများသည် အစာခြေစနစ်ကို အနားယူရန်နှင့် ချိန်ညှိနိုင်စေရန်အတွက် တက်ကြွမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။

သရက်ရွက်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အစာခြေခြင်းကို အထောက်အကူပြုရန် ဝမ်းဗိုက်ကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်း

မိုးရာသီတွင် လူများသည် အိမ်တွင်း၌သာ နေထိုင်လေ့ရှိကြပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှု လျော့နည်းလာသောအခါ အစာစားချင်စိတ် လျော့နည်းလာကာ အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းကို အဆင်မပြေဖြစ်စေသည်။ရိုးရှင်းသော ဝမ်းဗိုက်ကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် သရက်ရွက်နှင့် အစာအိမ်အား အားကောင်းစေပြီး အစာခြေခြင်းကို ကူညီပေးနိုင်ပြီး လက္ခဏာများကို သက်သာစေပါသည်။ဤနည်းပညာသည် အသက်အရွယ်မရွေး၊ ကျားမ မရွေး အသုံးပြုရန် သင့်လျော်ပါသည်။လုပ်ပုံလုပ်နည်းလေးကတော့ နွေးနွေးထွေးထွေးရှိစေဖို့ လက်နှစ်ဖက်ကို ပွတ်သပ်ပြီး လက်ဖဝါးနှစ်ဖက်ကို အလယ်ဗဟိုအဖြစ် သင့်ဝမ်းဗိုက်ပေါ် တင်လိုက်ပါ။အတွင်းမှ အပြင်ဘက်မှ နာရီလက်တံအတိုင်း ၃၆ ပတ် နှိပ်နယ်ပြီး လှဲလျောင်းသည်ဖြစ်စေ မတ်တပ်ရပ်သည်ဖြစ်စေ ပြင်ပမှ နာရီလက်တံပြောင်းပြန် ၃၆ ပတ်အထိ နှိပ်နယ်ပေးပါ။အစာစားပြီးပြီးချင်း နာရီဝက်၊ မနက်အိပ်ရာနိုးချိန် ဒါမှမဟုတ် အိပ်ယာမဝင်ခင်မှာ ဒါကိုလုပ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ဝမ်းဗိုက်နှိပ်နယ်ခြင်းသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကာကွယ်ကုသရန်အတွက် ရိုးရှင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိပြီး နေ့စဉ်ကျန်းမာရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များတွင် ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

ဒီရာသီမှာ အအေးမိပြီးသားသူတွေအတွက် ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက သူတို့ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို dialectically ပိုင်းခြားပြီး အစားအသောက်ကုထုံးနဲ့ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပါ။

အကယ်၍ တစ်စုံတစ်ယောက်သည် နှာရည်ကြည်အေးခြင်း၊ အအေးမိခြင်းမှ ခံနိုင်ရည်ရှိသော အအေးမိခြင်း နှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းတွင် အဖြူရောင်သလိပ်များရှိနေပါက၊ လေအေးနှင့်ထိတွေ့ပြီးနောက် အအေးမိခြင်း၏ တုံ့ပြန်ပုံနှင့် ဆင်တူသည်။ထို့ကြောင့် ဤအချိန်တွင်၊ အအေးမိခြင်းမှ ကင်းစင်စေရန် ဂျင်းပြုတ်ကဲ့သို့သော အညှော်နှင့် ပူနွေးသော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြင့် လေနှင့်အအေးကို ဖယ်ရှားရန် အရေးကြီးပါသည်။နှာရည်ယိုခြင်းသည် အဝါရောင်ဖြစ်ပြီး အဖျားကြီးပြီး ချောင်းဆိုးပါက အဝါရောင်သလိပ်ထွက်ပါက အပူဓါတ်နှင့်တူသောကြောင့် အပူလျော့စေရန် ငရုတ်ကောင်းရေ သို့မဟုတ် ရေနွေးကြမ်းကဲ့သို့သော အအေးခံအစားအစာများကို စားသုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။

စမ်းသပ်စာရင်းဇယားများအရ အအေးမိခြင်း၏ 95% သည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများမဟုတ်ဘဲ ဘက်တီးရီးယားများဖြစ်သည်။တရုတ်တိုင်းရင်းဆေး သို့မဟုတ် အနောက်တိုင်းဆေးပညာတွင် လက်ရှိဆေးပညာအသိပညာကိုအခြေခံ၍ ဗိုင်းရပ်စ်များကိုတိုက်ရိုက်သတ်နိုင်သောထိရောက်သောဆေးဝါးများကိုမတွေ့ရသေးပါ။တစ်နည်းဆိုရသော် သင်သည် ဆေးသောက်သည်ဖြစ်စေ မသောက်သည်ဖြစ်စေ ပုံမှန်အားဖြင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ရန် တစ်ပတ်ခန့် ကြာတတ်သည်။

အအေးမိရင် မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာပါစေလို့ ဆုမွန်ကောင်းတောင်းလိုက်ပါတယ်။