Säsongens hälsotips |Idag är det regnvatten (Yushui), med vårens ankomst följer fukt.Kom ihåg dessa hälsotips

På den tredje dagen tillbaka till jobbet, som sammanfaller med regnvattensäsongen, fylls kontoret av ljudet av hosta.De fluktuerande temperaturerna, som växlar mellan kallt och varmt, påverkar återigen de känsliga luftvägarna, vilket leder till en ökning av luftvägssjukdomar.

Detta väder understryker vikten av att förebygga fukt och reglera mjälten och magen.

Fuktkontroll för hälsa och säkerhet

När vädret värms upp börjar inomhusutrymmen gradvis upplevas fukt, vilket förvärrar problemet med fukt.Under fuktigt väder tenderar symtom på sjukdomar som länd- och knäledssmärtor, reumatoid artrit, ankyloserande spondylit och olika mjukdelsreumatiska sjukdomar att återkomma eller förvärras.Att hålla inomhusutrymmen torra genom att omedelbart använda fuktabsorbenter, avfuktare eller luftkonditioneringsenheter kan förhindra att möbler blir mögliga och att kläderna blir fuktiga och kalla, vilket kan leda till sjukdom.Korrekt förvaring av matvaror för att förhindra fukt är också viktigt.Mat bör förvaras i kylskåp när det är möjligt, torrvaror bör förslutas tätt och det är tillrådligt att tillsätta säkra torkmedel till förseglade läkemedel.

Lätta belastningen på magen för att minska fett

Under regnvattensäsongen, när fukten ökar, kan överdrivet intag av fet och rik mat leda till stagnation av fukt både internt och externt, vilket lätt orsakar stagnation av mjälten och magen och störningar i matsmältningssystemet.Tillstånd som gastrointestinal influensa, matsmältningsbesvär, gastrit och enterit är mer benägna att uppstå.Vänner som ofta äter tillsammans bör vara uppmärksamma på att konsumera mer grönsaker och minska fet mat.Mellanmål efter måltid bör undvikas, och efter en tung måltid är det tillrådligt att dricka kornte, Pu'er-te eller örtte för att underlätta matsmältningen och stärka mjälten.Måltider för efterföljande måltider eller nästa dag bör hållas lätta för att matsmältningssystemet ska vila och anpassa sig och på så sätt återställa vitaliteten.

Magmassage för att reglera mjälten och underlätta matsmältningen

Under regnvattensäsongen, när människor tenderar att stanna inomhus och fysisk aktivitet minskar, kan aptiten minska, vilket leder till gastrointestinala obehag.Enkel bukmassage kan hjälpa till att stärka mjälten och magen och hjälpa matsmältningen och lindra symtomen.Denna teknik är lämplig för människor i alla åldrar och kön.Så här gör du: Gnugga händerna mot varandra för att värma upp dem, överlappa sedan handflatorna och placera dem på magen med naveln som mitt.Massera medurs inifrån och ut i 36 varv, sedan moturs från utsidan och in ytterligare 36 varv, oavsett om du ligger ner eller står upp.Det rekommenderas att göra detta en halvtimme efter måltid, på morgonen när du vaknar eller innan du går och lägger dig.Magmassage är enkel och effektiv för att förebygga och behandla mag-tarmsjukdomar och kan integreras i dagliga hälsorutiner.

Under den här säsongen, för dem som redan har blivit förkylda, är det första man ska göra att särskilja sina symtom dialektiskt och sedan ta itu med dem genom kostterapi:

Om någon är förkyld med tydlig rinnande näsa, känslighet för kyla och hostar upp vit slem, liknar det reaktionen på att få en frossa efter att ha utsatts för kall vind.Därför är det vid denna tidpunkt viktigt att skingra vind och kyla genom att konsumera skarp och varm mat som ingefärssoppa för att skingra kylan;Om den rinnande näsan är gul, åtföljd av hög feber och hosta upp gult slem, liknar det en reaktion på värme, så det är lämpligt att konsumera svalkande livsmedel som pepparmintvatten eller grönt te för att minska värmen.

Enligt experimentell statistik är 95% av förkylningarna virala, inte bakteriella.Och baserat på aktuell medicinsk kunskap, oavsett om det är inom traditionell kinesisk medicin eller västerländsk medicin, har man ännu inte hittat effektiva läkemedel som direkt kan döda virus.Med andra ord, oavsett om du tar medicin eller inte, tar det vanligtvis ungefär en vecka att återhämta sig.

Önskar dig ett snabbt tillfrisknande om du blev förkyld!