Ni ọjọ kẹta ti o pada si iṣẹ, ni ibamu pẹlu akoko Omi Ojo, ọfiisi kun fun ohun ikọ.Awọn iwọn otutu ti n yipada, iyipada laarin otutu ati gbigbona, n ni ipa lori apa atẹgun ti o ni ipalara lekan si, ti o yori si igbidi ninu awọn arun atẹgun.
Oju ojo yii n tẹnuba pataki ti idilọwọ ọririn ati ṣiṣe ilana Ọlọ ati ikun.
Iṣakoso ọrinrin fun Ilera ati Aabo
Bi oju ojo ṣe ngbona, awọn aaye inu ile bẹrẹ si ni iriri ọririn, ti o nmu ọrọ ọrinrin buru si.Lakoko oju ojo tutu, awọn aami aiṣan ti awọn aisan bii irora apapọ lumbar ati orokun, arthritis rheumatoid, spondylitis ankylosing, ati ọpọlọpọ awọn arun rheumatic àsopọ rirọ maa nwaye tabi buru si.Mimu awọn aaye inu ile gbẹ nipa lilo awọn ohun mimu ọrinrin ni kiakia, awọn ẹrọ mimu, tabi awọn ẹya atumọ le ṣe idiwọ aga lati di mimu ati awọn aṣọ lati di ọririn ati tutu, eyiti o le ja si aisan.Ibi ipamọ to dara ti awọn ohun ounjẹ lati ṣe idiwọ ọrinrin tun jẹ pataki.Awọn ounjẹ yẹ ki o wa ni ipamọ ninu firiji nigbakugba ti o ba ṣee ṣe, awọn ọja gbigbẹ yẹ ki o wa ni edidi ni wiwọ, ati pe o ni imọran lati fi awọn ohun elo ti o ni ailewu kun si awọn ọja oogun ti a ti di.
Fẹru fifuye lori Ìyọnu rẹ lati dinku girisi
Ni akoko Omi Ojo, bi ọririn ti n pọ si, gbigbemi ti o pọju ti awọn ounjẹ ọra ati awọn ounjẹ ọlọrọ le ja si idaduro ti ọririn ni inu ati ita, ni irọrun nfa ipofo ti Ọlọ ati ikun ati awọn eto eto ounjẹ ounjẹ.Awọn ipo bii aarun ayọkẹlẹ nipa ikun ati inu, indigestion, gastritis, ati enteritis jẹ diẹ sii lati ṣẹlẹ.Awọn ọrẹ ti o jẹun papọ nigbagbogbo yẹ ki o fiyesi si jijẹ ẹfọ diẹ sii ati idinku awọn ounjẹ ọra.Ipanu lẹhin ounjẹ yẹ ki o yee, ati lẹhin ounjẹ ti o wuwo, o ni imọran lati mu tii barle, tii Pu'er, tabi tii egboigi lati ṣe iranlọwọ fun tito nkan lẹsẹsẹ ati ki o mu ẹmi naa lagbara.Awọn ounjẹ fun awọn ounjẹ atẹle tabi ọjọ keji yẹ ki o wa ni imọlẹ lati jẹ ki eto tito nkan lẹsẹsẹ jẹ isinmi ati ṣatunṣe, nitorinaa mimu-pada sipo agbara.
Ifọwọra Ikun lati Ṣatunṣe Ẹdọ ati Tito nkan lẹsẹsẹ Iranlọwọ
Ni akoko Omi Ojo, nigbati awọn eniyan maa n duro si ile ati pe iṣẹ ṣiṣe ti ara dinku, ifẹkufẹ le dinku, ti o fa si aibalẹ nipa ikun.Ifọwọra ikun ti o rọrun le ṣe iranlọwọ fun ọgbẹ ati ikun ati iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, idinku awọn aami aisan.Ilana yii dara fun awọn eniyan ti gbogbo ọjọ-ori ati awọn akọ-abo.Eyi ni bii o ṣe le ṣe: Fi ọwọ pa ọwọ rẹ pọ lati mu wọn gbona, lẹhinna fi awọn ọpẹ rẹ pọ ki o gbe wọn si ikun rẹ pẹlu navel rẹ bi aarin.Ifọwọra ni ọna aago lati inu jade fun awọn iyipo 36, lẹhinna ni idakeji aago lati ita fun awọn iyipo 36 miiran, boya o dubulẹ tabi dide duro.A ṣe iṣeduro lati ṣe eyi ni idaji wakati kan lẹhin ounjẹ, ni owurọ lori jiji, tabi ṣaaju ki o to lọ si ibusun.Ifọwọra ikun jẹ rọrun ati imunadoko fun idilọwọ ati itọju awọn arun inu ikun ati pe o le dapọ si awọn ilana ilera ojoojumọ.
Ni akoko yii, fun awọn ti o ti mu otutu tẹlẹ, ohun akọkọ lati ṣe ni lati ṣe iyatọ awọn aami aisan wọn ni dialectically ati lẹhinna koju wọn nipasẹ itọju ailera ijẹẹmu:
Ti ẹnikan ba ni otutu pẹlu imu imu ti o han, ifamọ si otutu, ati iwúkọẹjẹ funfun phlegm, o dabi iṣesi si mimu otutu lẹhin ti o farahan si afẹfẹ tutu.Nitori naa, ni akoko yii, o ṣe pataki lati tu afẹfẹ ati otutu kuro nipa jijẹ awọn ounjẹ pungent ati awọn ounjẹ gbona gẹgẹbi bibẹ atalẹ lati tu otutu kuro;Lakoko ti imu imu jẹ ofeefee, ti o tẹle pẹlu iba giga ati iwúkọẹjẹ ofeefee phlegm, o jọra iṣesi si ooru, nitorinaa o ni imọran lati jẹ awọn ounjẹ itutu agbaiye gẹgẹbi omi ata tabi tii alawọ ewe lati dinku ooru.
Gẹgẹbi awọn iṣiro idanwo, 95% ti awọn otutu jẹ ọlọjẹ, kii ṣe kokoro-arun.Ati pe da lori imọ iṣoogun lọwọlọwọ, boya ni oogun Kannada ibile tabi oogun Oorun, awọn oogun ti o munadoko ti o le pa awọn ọlọjẹ taara ko tii rii.Ni awọn ọrọ miiran, boya o mu oogun tabi rara, o maa n gba bii ọsẹ kan tabi bii lati gba pada.
