Сезонлы сәламәтлек турында киңәшләр |Бүген яңгыр суы (ushшуй), яз килү белән дым килә.Бу сәламәтлек киңәшләрен исегездә тотыгыз

Өченче көнне эшкә кайту, Яңгыр суы сезонына туры китереп, офис йөткерү тавышы белән тулды.Салкын һәм эссе арасында үзгәреп торган температура зәгыйфь сулыш юлларына тәэсир итә, һәм сулыш авырулары артуына китерә.

Бу һава торышы дымны булдырмау, флот һәм ашказаны көйләү мөһимлегенә басым ясый.

Сәламәтлек һәм куркынычсызлык өчен дым контроле

Weatherава торышы җылынгач, ябык урыннар әкренләп дым кичерә башлый, дым проблемасын көчәйтә.Дымлы һава торышы вакытында ломбард һәм тез буыннары авырулары, ревматоид артрит, анкилозинг спондилит һәм төрле йомшак тукымалар ревматик авырулары симптомнары кабатлана яки начарлана.Дым сеңдергечләрне, дегмудификаторларны, кондиционерны тиз арада кулланып, ябык урыннарны коры тоту, җиһазның формалашуына, киемнең дымлы һәм салкын булуына китерә ала, бу авыруга китерергә мөмкин.Дымны булдырмас өчен азык-төлек әйберләрен дөрес саклау да мөһим.Азык-төлек суыткычта мөмкин булганда сакланырга тиеш, коры әйберләр нык мөһерләнергә тиеш, һәм мөһерләнгән дару продуктларына куркынычсыз десикантлар өстәргә киңәш ителә.

Майны киметү өчен ашказаныгыздагы йөкне җиңеләйтегез

Яңгыр суы сезонында, дымлылык арта барган саен, майлы һәм бай ризыкларны артык эчү эчтән дә, тыштан да дымның тукталышына китерергә мөмкин, бу флот, ашказаны туклану һәм ашкайнату системасы бозуларына китерә.Ашказаны-эчәк гриппы, ашказаны ашказаны, гастрит һәм энтерит кебек шартлар булырга мөмкин.Бергә еш ашаган дуслар яшелчәләрне күбрәк кулланырга һәм майлы ризыкларны киметергә игътибар итергә тиеш.Ашаганнан соң ашаудан сакланырга кирәк, һәм авыр ашаганнан соң, арпа чәе, Пуэр чәе яки үлән чәе эчәргә киңәш ителә, ашказаны ашарга ярдәм итә һәм флотны көчәйтә.Киләсе ашау яки икенче көнне ашау җиңел булырга тиеш, ашкайнату системасы ял итсен һәм көйләнсен, шулай итеп тормышны торгызыр.

Какырыкны һәм ашказаны ашатуны көйләү өчен карын массажы

Яңгыр суы сезонында, кешеләр өйдә калырга һәм физик активлык кимегәндә, аппетит кими, ашказаны-эчәк уңайсызлыгына китерә.Гади карын массажы флотны һәм ашказаны көчәйтергә, ашказаны ашарга булыша, симптомнарны җиңеләйтә.Бу ысул төрле яшьтәге һәм җенес кешеләре өчен яраклы.Моны ничек эшләргә кирәк: җылыту өчен кулларыгызны бергә сөртегез, аннары кулларыгызны каплагыз һәм үзәк итеп киндигегез белән карыныгызга куегыз.Эчтән тышка 36 раундка массаж ясагыз, аннары тыштан каршы якка, тагын 36 раундка, ятасызмы, торасызмы.Моны ашаудан соң ярты сәгатьтән соң, иртән уянганда яки йокларга ятарга киңәш ителә.Ашказаны массажы ашказаны-эчәк авыруларын профилактикалау һәм дәвалау өчен гади һәм эффектив һәм көндәлек сәламәтлек тәртибенә кертелергә мөмкин.

Бу сезонда салкын тигән кешеләр өчен иң беренче эш - симптомнарын диалектик яктан аеру, аннары аларны диета терапиясе аша чишү:

Әгәр дә кемнеңдер борыны ачык, салкынга сизгерлеге, ак флегманы йөткерүе белән салкын булса, ул салкын җилгә эләккәннән соң салкын тидерү реакциясенә охшаган.Шуңа күрә, бу вакытта, салкынны бетерү өчен имбир шорпасы кебек каты һәм җылы ризыклар кулланып, җилне һәм салкынны таркату мөһим;ә борыны сары булса, югары кызышу һәм йөткерү сары флегма белән булса, ул җылылыкка реакциягә охшаган, шуңа күрә җылылыкны киметү өчен борыч суы яки яшел чәй кебек суыткыч ризыклар кулланырга киңәш ителә.

Эксперименталь статистика буенча, салкыннарның 95% бактерия түгел, вируслы.Currentәм хәзерге медицина белемнәренә нигезләнеп, традицион Кытай медицинасында яки Көнбатыш медицинасында, вирусларны турыдан-туры үтерә алырлык эффектив дарулар әлегә табылмады.Башкача әйткәндә, сез дарулар кабул итәсезме, юкмы, сәламәтләнү өчен гадәттә бер атна вакыт кирәк.

Салкын тигән булсагыз, тиз сәламәтләнүегезне телим!