Trečią darbo dieną, sutampančią su lietaus vandens sezonu, biuras prisipildo kosulio.Temperatūros svyravimai, kaitaliojami šalta ir karšta, vėl paveikia pažeidžiamus kvėpavimo takus, todėl padaugėja kvėpavimo takų ligų.
Šis oras pabrėžia drėgmės prevencijos ir blužnies bei skrandžio reguliavimo svarbą.
Drėgmės kontrolė sveikatai ir saugai
Atšilus orams, patalpose pamažu pradeda drėgti, o tai didina drėgmės problemą.Esant drėgnam orui, tokių ligų simptomai kaip juosmens ir kelio sąnarių skausmai, reumatoidinis artritas, ankilozuojantis spondilitas, įvairios minkštųjų audinių reumatinės ligos linkę kartotis arba paūmėti.Išlaikant patalpas sausas, nedelsiant naudojant drėgmės sugėriklius, sausintuvus ar oro kondicionavimo įrenginius, baldai gali nesupeliuoti, o drabužiai – nesudrėkti ir šalti, o tai gali sukelti ligas.Taip pat svarbu tinkamai laikyti maisto produktus, kad būtų išvengta drėgmės.Maisto produktus, kai tik įmanoma, reikia laikyti šaldytuve, sausas prekes sandariai uždaryti, o į sandarius vaistinius preparatus patartina dėti saugių sausiklių.
Sumažinkite skrandžio apkrovą, kad sumažintumėte riebalų kiekį
Lietaus vandens sezono metu, didėjant drėgmei, per didelis riebaus ir sotaus maisto vartojimas gali sukelti drėgmės sąstingį tiek viduje, tiek išorėje, lengvai sukeldamas blužnies ir skrandžio stagnaciją bei virškinimo sistemos sutrikimus.Didesnė tikimybė susirgti virškinimo trakto gripu, virškinimo sutrikimais, gastritu ir enteritu.Draugai, kurie dažnai pietauja kartu, turėtų atkreipti dėmesį į tai, kad valgytų daugiau daržovių ir sumažintų riebaus maisto kiekį.Po valgio reikėtų vengti užkandžiauti, o po sunkaus valgio patartina gerti miežių arbatą, Pu'er arbatą arba žolelių arbatą, kad būtų lengviau virškinti ir pagyvinti blužnį.Kitų valgių ar kitos dienos patiekalai turi būti lengvi, kad virškinimo sistema galėtų pailsėti ir prisitaikyti, taip atstatant gyvybingumą.
Pilvo masažas blužnies reguliavimui ir virškinimui palengvinti
Lietaus vandens sezono metu, kai žmonės linkę likti patalpose ir mažėja fizinis aktyvumas, gali sumažėti apetitas, o tai gali sukelti virškinimo trakto diskomfortą.Paprastas pilvo masažas gali padėti pagyvinti blužnį ir skrandį, padėti virškinti, palengvinti simptomus.Ši technika tinka bet kokio amžiaus ir lyties žmonėms.Štai kaip tai padaryti: patrinkite rankas, kad sušiltų, tada uždenkite delnus ir padėkite ant pilvo taip, kad bamba būtų centre.Masažuokite pagal laikrodžio rodyklę iš vidaus į išorę 36 raundus, tada prieš laikrodžio rodyklę iš išorės į vidų dar 36 raundus gulėdami ar stovėdami.Rekomenduojama tai daryti pusvalandį po valgio, ryte pabudus arba prieš einant miegoti.Pilvo masažas yra paprastas ir veiksmingas virškinamojo trakto ligų profilaktikai ir gydymui, jį galima įtraukti į kasdienę sveikatos priežiūrą.
Šį sezoną tie, kurie jau peršalo, pirmiausia turi dialektiškai atskirti simptomus ir su jais kovoti taikant dietinę terapiją:
Jei kas nors peršalo su skaidria sloga, jautrumu šalčiui ir kosėja balta skreplė, tai panašu į reakciją į šaltkrėtį po šalto vėjo.Todėl šiuo metu svarbu išsklaidyti vėją ir šaltį valgant aštrų ir šiltą maistą, pavyzdžiui, imbiero sriubą, kad išsklaidytumėte šaltį;tuo tarpu jei sloga geltona, kartu su aukšta karščiavimu ir geltonų skreplių atkosėjimu, ji primena reakciją į karštį, todėl karščiui sumažinti patartina vartoti vėsinančius maisto produktus, tokius kaip pipirmėčių vanduo ar žalioji arbata.
Remiantis eksperimentine statistika, 95% peršalimo ligų yra virusinės, o ne bakterinės.Ir remiantis dabartinėmis medicinos žiniomis, nesvarbu, ar tai būtų tradicinė kinų medicina, ar Vakarų medicina, veiksmingų vaistų, galinčių tiesiogiai sunaikinti virusus, kol kas nerasta.Kitaip tariant, nesvarbu, ar vartojate vaistus, ar ne, paprastai pasveikti užtrunka maždaug savaitę.
