Pana-panahong Mga Tip sa Kalusugan |Ngayon ay Rain Water (Yushui), sa pagdating ng tagsibol, kasunod ang dampness.Tandaan ang mga tip sa kalusugan na ito

Sa ikatlong araw na bumalik sa trabaho, kasabay ng panahon ng Tubig-ulan, ang opisina ay puno ng tunog ng pag-ubo.Ang pabagu-bagong temperatura, na nagpapalit sa pagitan ng malamig at mainit, ay muling nakakaapekto sa mahinang respiratory tract, na humahantong sa pag-akyat ng mga sakit sa paghinga.

Binibigyang-diin ng panahon na ito ang kahalagahan ng pagpigil sa kahalumigmigan at pag-regulate ng pali at tiyan.

Moisture Control para sa Kalusugan at Kaligtasan

Habang umiinit ang panahon, ang mga panloob na espasyo ay unti-unting nakararanas ng dampness, na nagpapalala sa isyu ng moisture.Sa panahon ng mahalumigmig na panahon, ang mga sintomas ng mga sakit tulad ng pananakit ng lumbar at kasukasuan ng tuhod, rheumatoid arthritis, ankylosing spondylitis, at iba't ibang soft tissue rheumatic disease ay madalas na umuulit o lumala.Ang pagpapanatiling tuyo sa mga panloob na espasyo sa pamamagitan ng kaagad na paggamit ng moisture absorbers, dehumidifiers, o air conditioning unit ay maaaring maiwasan ang pagkaamag ng mga kasangkapan at ang mga damit ay maging mamasa-masa at malamig, na maaaring humantong sa sakit.Ang wastong pag-iimbak ng mga pagkain upang maiwasan ang kahalumigmigan ay mahalaga din.Ang mga pagkain ay dapat na nakaimbak sa refrigerator hangga't maaari, ang mga tuyong produkto ay dapat na selyado nang mahigpit, at ipinapayong magdagdag ng mga ligtas na desiccant sa mga selyadong panggamot na produkto.

Pagaan ang Pagkarga sa Iyong Tiyan para Bawasan ang Grasa

Sa panahon ng Rain Water, habang tumataas ang dampness, ang labis na paggamit ng mamantika at masaganang pagkain ay maaaring humantong sa pagwawalang-kilos ng dampness sa loob at labas, na madaling magdulot ng stagnation ng spleen at tiyan at mga digestive system.Ang mga kondisyon tulad ng gastrointestinal influenza, hindi pagkatunaw ng pagkain, gastritis, at enteritis ay mas malamang na mangyari.Dapat bigyang-pansin ng mga magkakaibigan na madalas na kumakain nang magkasama ang pagkonsumo ng mas maraming gulay at bawasan ang mga mamantika na pagkain.Dapat na iwasan ang meryenda pagkatapos kumain, at pagkatapos ng mabigat na pagkain, ipinapayong uminom ng barley tea, Pu'er tea, o herbal tea upang makatulong sa panunaw at pasiglahin ang pali.Ang mga pagkain para sa mga kasunod na pagkain o sa susunod na araw ay dapat panatilihing magaan upang pahintulutan ang digestive system na magpahinga at mag-adjust, sa gayon ay maibabalik ang sigla.

Masahe sa Tiyan para Makontrol ang Pali at Tumulong sa Pagtunaw

Sa panahon ng Rain Water, kapag ang mga tao ay madalas na manatili sa loob ng bahay at bumababa ang pisikal na aktibidad, maaaring bumaba ang gana, na humahantong sa gastrointestinal discomfort.Ang simpleng masahe sa tiyan ay maaaring makatulong na pasiglahin ang pali at tiyan at tumulong sa panunaw, na nagpapagaan ng mga sintomas.Ang pamamaraan na ito ay angkop para sa mga tao sa lahat ng edad at kasarian.Narito kung paano ito gawin: Kuskusin ang iyong mga kamay upang mapainit ang mga ito, pagkatapos ay i-overlap ang iyong mga palad at ilagay ang mga ito sa iyong tiyan gamit ang iyong pusod bilang sentro.I-massage ang clockwise mula sa loob palabas para sa 36 na round, pagkatapos ay counterclockwise mula sa labas para sa isa pang 36 na round, nakahiga man o nakatayo.Inirerekomenda na gawin ito kalahating oras pagkatapos kumain, sa umaga pagkagising, o bago matulog.Ang masahe sa tiyan ay simple at mabisa para sa pagpigil at paggamot sa mga sakit sa gastrointestinal at maaaring isama sa pang-araw-araw na gawain sa kalusugan.

Sa panahong ito, para sa mga nagkaroon na ng sipon, ang unang bagay na dapat gawin ay tukuyin ang kanilang mga sintomas sa dialectically at pagkatapos ay harapin ang mga ito sa pamamagitan ng dietary therapy:

Kung ang isang tao ay may sipon na may malinaw na runny nose, sensitivity sa sipon, at pag-ubo ng puting plema, ito ay kahawig ng reaksyon sa paglamig pagkatapos malantad sa malamig na hangin.Samakatuwid, sa oras na ito, mahalagang iwaksi ang hangin at lamig sa pamamagitan ng pagkonsumo ng masangsang at maiinit na pagkain tulad ng sabaw ng luya upang mawala ang lamig;samantalang kung ang runny nose ay dilaw, na may kasamang mataas na lagnat at pag-ubo ng dilaw na plema, ito ay kahawig ng isang reaksyon sa init, kaya ipinapayong ubusin ang mga cooling food tulad ng peppermint water o green tea upang mabawasan ang init.

Ayon sa pang-eksperimentong istatistika, 95% ng mga sipon ay viral, hindi bacterial.At batay sa kasalukuyang kaalamang medikal, maging sa tradisyunal na Chinese medicine o Western medicine, ang mga mabisang gamot na direktang makapatay ng mga virus ay hindi pa nakikita.Sa madaling salita, umiinom ka man ng gamot o hindi, kadalasan ay tumatagal ng humigit-kumulang isang linggo bago gumaling.

Nais kang mabilis na gumaling kung nilalamig ka!