پەسىللىك ساغلاملىق كۆرسەتمىلىرى |بۈگۈن يامغۇر سۈيى (يۈسۈي) بولۇپ ، باھار كېلىشى بىلەن نەملىك ئەگىشىدۇ.بۇ ساغلاملىق ئۇسۇللىرىنى ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ

خىزمەتكە قايتىپ كەلگەن ئۈچىنچى كۈنى ، يامغۇر سۈيى پەسلىگە توغرا كېلىپ ، ئىشخانا يۆتەل ئاۋازى بىلەن تولدى.تېمپېراتۇرانىڭ ئۆزگىرىشى ، سوغۇق بىلەن ئىسسىقنىڭ ئالمىشىشى ئاجىز نەپەس يولىغا يەنە بىر قېتىم تەسىر كۆرسىتىپ ، نەپەس يولى كېسەللىكلىرىنىڭ كۆپىيىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

بۇ ھاۋارايى نەملىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە تال ۋە ئاشقازاننى تەڭشەشنىڭ مۇھىملىقىنى تەكىتلەيدۇ.

ساغلاملىق ۋە بىخەتەرلىكنىڭ نەملىكىنى كونترول قىلىش

ھاۋارايىنىڭ ئىسسىپ كېتىشىگە ئەگىشىپ ، ئۆي ئىچى بوشلۇقلىرى ئاستا-ئاستا نەملىك ھېس قىلىشقا باشلايدۇ ، بۇ نەملىك مەسىلىسىنى ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ.نەم ھاۋارايى مەزگىلىدە ، بەل ۋە تىز بوغۇمى ئاغرىش ، رېماتىزملىق بوغۇم ياللۇغى ، قان تومۇر قېتىشىش ۋە ھەرخىل يۇمشاق توقۇلمىلار رېماتىزم كېسەللىكلىرى قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرى قايتا-قايتا كۆرۈلىدۇ ياكى ناچارلىشىدۇ.نەملىك سۈمۈرگۈچ ، پارنىك يوقىتىش دورىسى ياكى ھاۋا تەڭشىگۈچ ئورۇنلىرىنى تېزدىن ئىشلىتىپ ئۆي بوشلۇقىنى قۇرغاق ساقلاش ئۆي جاھازىلىرىنىڭ لاي بولۇپ كېتىشىنىڭ ، كىيىملەرنىڭ نەم ۋە سوغۇق بولۇپ قېلىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بۇ كېسەللىكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.نەملىكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن يېمەكلىك تۈرلىرىنى مۇۋاپىق ساقلاشمۇ ئىنتايىن مۇھىم.يېمەكلىكلەرنى ئىمكانقەدەر توڭلاتقۇدا ساقلاش كېرەك ، قۇرۇق بۇيۇملارنى مەھكەم پېچەتلەش كېرەك ، پېچەتلەنگەن دورا مەھسۇلاتلىرىغا بىخەتەر يوقىتىش دورىسى قوشۇش مۇۋاپىق.

ماينى ئازايتىش ئۈچۈن قورسىقىڭىزدىكى يۈكنى يېنىكلىتىڭ

يامغۇر سۈيى مەزگىلىدە ، نەملىكنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، مايلىق ۋە مول يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستېمال قىلىش دۆلەت ئىچى ۋە سىرتىدا نەملىكنىڭ توختاپ قېلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئاسانلا تال ۋە ئاشقازاننىڭ توختاپ قېلىشىنى ۋە ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ قالايمىقانلىشىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئاشقازان-ئۈچەيدىكى تارقىلىشچان زۇكام ، ھەزىم ياخشى بولماسلىق ، ئاشقازان ياللۇغى ۋە ئۈچەي ياللۇغى قاتارلىق ئەھۋاللار كۆپ كۆرۈلىدۇ.دائىم بىللە غىزالىنىدىغان دوستلار كۆكتاتنى كۆپ ئىستېمال قىلىش ۋە مايلىق يېمەكلىكلەرنى ئازايتىشقا دىققەت قىلىشى كېرەك.تاماقتىن كېيىن ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەردىن پەرھىز تۇتۇش كېرەك ، ئېغىر تاماقتىن كېيىن ، ئارپا چېيى ، پۇئېر چېيى ياكى ئۆسۈملۈك چېيى ئىچىپ ، ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىپ ، تالنى جانلاندۇرىدۇ.كېيىنكى تاماق ياكى ئەتىسى تاماقنى يەڭگىل تۇتۇپ ، ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنىڭ ئارام ئېلىشى ۋە تەڭشىلىشىگە شارائىت ھازىرلاپ ، ھاياتىي كۈچنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشى كېرەك.

قورساقنى ئۇۋۇلاش تال ۋە ياردەم ھەزىم قىلىشنى تەڭشەيدۇ

يامغۇر سۈيى مەزگىلىدە ، كىشىلەر ئۆيدە تۇرۇشقا مايىل بولۇپ ، جىسمانىي ھەرىكەت تۆۋەنلىسە ، ئىشتىھا تۆۋەنلەپ ، ئاشقازان-ئۈچەيدە بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئاددىي قورساق ئۇۋۇلاش تال ۋە ئاشقازاننى جانلاندۇرۇپ ، ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىپ ، كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىدۇ.بۇ تېخنىكا ھەر خىل ياش ۋە جىنسلىق كىشىلەرگە ماس كېلىدۇ.بۇنى قانداق قىلىش كېرەك: قولنى ئۇۋۇلاپ ئۇلارنى قىزىتىڭ ، ئاندىن ئالقانلىرىڭىزنى ئوراپ ، كىندىكنى مەركەز قىلىپ قورسىقىڭىزغا قويۇڭ.ئىچىدىن سائەت ئايلانمىسىدا 36 ئايلانما ئۇۋۇلاڭ ، ئاندىن ياتقان ياكى ئۆرە تۇرغان بولسۇن ، سىرتتىن سائەت قارشى يۆنىلىشتە يەنە 36 ئايلانما ئۇۋۇلاڭ.بۇنى تاماقتىن يېرىم سائەت كېيىن ، ئەتىگەندە ئويغانغاندا ياكى ئۇخلاشتىن بۇرۇن قىلىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.قورساقنى ئۇۋۇلاش ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە داۋالاشتا ئاددىي ھەم ئۈنۈملۈك بولۇپ ، كۈندىلىك ساغلاملىق ئادىتىگە كىرگۈزۈلسە بولىدۇ.

بۇ پەسىلدە ، ئاللىقاچان زۇكام بولۇپ قالغانلارغا نىسبەتەن ، ئالدى بىلەن قىلىدىغان ئىش ئۇلارنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى دىئالېكتىكىلىق پەرقلەندۈرۈش ، ئاندىن يېمەكلىك ئارقىلىق داۋالاش ئارقىلىق ھەل قىلىش:

ئەگەر بىرەيلەننىڭ بۇرنى سۈزۈك ، زۇكامغا سەزگۈرلۈك ۋە يۆتەل ئاق بەلغەم بىلەن زۇكام بولسا ، بۇ سوغۇق شامالنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغاندىن كېيىن سوۋۇتۇشنىڭ ئىنكاسىغا ئوخشايدۇ.شۇڭلاشقا ، بۇ ۋاقىتتا ، زەنجىۋىل شورپىسى قاتارلىق ئاچچىق ۋە ئىسسىق يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىپ ، سوغۇقنى پەسەيتىش ئۈچۈن شامال ۋە سوغۇقنى يوقىتىش كېرەك.ئەگەر بۇرنى ئاققان بولسا ، يۇقىرى قىزىتما ۋە يۆتەل سېرىق بەلغەم بىلەن بىللە بولسا ، ئۇ ئىسسىقلىقنىڭ ئىنكاسىغا ئوخشايدۇ ، شۇڭا مۇچ سۈيى ياكى يېشىل چاي قاتارلىق سوۋۇتۇش يېمەكلىكلىرىنى ئىستېمال قىلىپ ، ئىسسىقلىقنى ئازايتىش مۇۋاپىق.

تەجرىبە ستاتىستىكىسىغا قارىغاندا ، زۇكامنىڭ 95% باكتېرىيە ئەمەس ، ۋىرۇسلۇق ئىكەن.ھازىرقى داۋالاش بىلىملىرىگە ئاساسەن ، مەيلى جۇڭگو تېبابىتىدە ياكى غەرب تېبابىتىدە بولسۇن ، ۋىرۇسنى بىۋاسىتە ئۆلتۈرەلەيدىغان ئۈنۈملۈك دورىلار تېخى تېپىلمىدى.باشقىچە قىلىپ ئېيتقاندا ، مەيلى دورا ئىستېمال قىلىڭ ياكى ئىستېمال قىلماڭ ، ئەسلىگە كېلىش ئۈچۈن ئادەتتە بىر ھەپتە ئەتراپىدا ۋاقىت كېتىدۇ.

ئەگەر زۇكام بولۇپ قالسىڭىز تېز ئەسلىگە كېلىشىڭىزگە تىلەكداشمەن!