Pẹlu akiyesi ilera ti o dagba, awọn idile diẹ sii n lo awọn diigi ti a ni Digital ti awọn diigi kọnputa fun awọn sọwedowo ara-ṣiṣe. Ṣugbọn o ni iriri awọn kika aisega, awọn iye giga laipe nigba ti o ba ni itanran, tabi iyatọ nla laarin awọn olumulo?
Ọrọ naa nigbagbogbo kii ṣe atẹle funrararẹ - ṣugbọn dipo, awọn imọ-ẹrọ wiwọn ti ko tọ. Gẹgẹbi awọn ẹkọ, ọpọlọpọ awọn olumulo ti ko ni aimọkan ṣe awọn aṣiṣe ti o rọrun ti o ja si awọn abajade ipa. Loni, Ile-iwosan Ilera ọfẹ ṣe afihan awọn aṣiṣe ti o wọpọ julọ ati pinpin awọn imọran amọdaju lati ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣaṣeyọri igbẹkẹle, awọn kika kika ọfẹ-ọfẹ ni ile.
Awọn aṣiṣe ti o wọpọ ti o kan awọn kika titẹ ẹjẹ rẹ
1. Aṣiṣe ti ko tọ
Ju ni awọn ikosile ti o ga julọ
Ju alaimuṣinṣin awọn kika kekere
Ko si ni ipele ọkan → pataki awọn iyapa
Ọna ti o tọ Jeki ẹla rẹ ṣii ati pe isimi. Fun awọn alumọni ọrun , fi ipari si awọn cuff nipa iwọn ika 1 lati ọwọ rẹ , ki o dimu ọrun-ọwọ rẹ si ipele ọkan jakejado wiwọn ọkan.
2. Aibikita
Líla awọn ẹsẹ rẹ, ilẹkun slouck, tabi ko ni atilẹyin apa rẹ le yi gbogbo awọn abajade.
Ọna ti o tọ: joko ni pipe pẹlu ẹhin ẹhin rẹ ṣe atilẹyin fun , ẹsẹ alapin lori ilẹ, ati apa re bamu lori tabili kan tabi caushion. Duro si tun ati ni ihuwasi.
3. Idiwọn lẹhin iṣẹ-ṣiṣe, awọn ounjẹ, tabi aapọn
Iṣẹ ṣiṣe ti ara, aibalẹ ẹdun, tabi awọn ounjẹ to ṣẹṣẹ le ja si awọn ẹtọ igba diẹ ninu titẹ ẹjẹ.
Ọna ti o tọ: isinmi idakẹjẹ fun o kere ju iṣẹju marun 5 ṣaaju wiwọn. Yago fun yiyewo bp rẹ lẹsẹkẹsẹ lẹhin idaraya, awọn ounjẹ, tabi aapọn ẹdun.
4. Awọn wiwọn awọn wiwọn nigbagbogbo
Awọn wiwọn tun ṣe yarayara yara le compress awọn ohun-elo ẹjẹ ati awọn ikojọpọ atẹle ti o tẹle.
Ọna ti o tọ: Duro awọn iṣẹju 2-3 laarin awọn wiwọn lati gba san kaakiri lati ṣe deede.
5. Sọrọ tabi gbigbe lakoko wiwọn
Sisọ tabi gbigbe apa rẹ le dinku iwari Pulise ki o ja si awọn kika Ada.
Ọna ti o tọ: Duro patapata si tun ati ipalọlọ titi ilana wiwọn yoo pari.
6. Wọ dam lori aṣọ ti o nipọn
Ni igba otutu tabi aijọra agbegbe, awọn apa aso ododo le dabaru pẹlu iwari ika.
Ni ọna ti o tọ: yipo apo rẹ tabi wọ aṣọ tinrin , aridaju ti koṣe fun ara rẹ ni taara pẹlu awọ rẹ.
Lati ṣe iranlọwọ fun awọn olumulo yago fun awọn aṣiṣe wọnyi ati imudara igbẹkẹle wiwọn, awọn itọju ayọ ti a ni ipese pẹlu imọ-ẹrọ smati ati awọn ẹya ogbon:
Sention sengilas giga-dọgbadọgba ni itọju iwosan awọn sensọ ni idaniloju deede laarin ± 3 MMHG.
✅ cuff olufihan ti o ni agbara ti iṣan ti epo jẹ alaimuṣinṣin ju lati rii daju pe wiwọn to dara ati igbẹkẹle.
Itaniji iyara ti n ṣiṣẹ nigbati išipopada olumulo le dabaru pẹlu iṣawari pulse.
Bẹẹni (tumọ si wiwọn iye ( iyan) ni aifọwọyi ni awọn iwe itẹlewọn 3 ati ṣe iṣiro apapọ fun awọn abajade ti o ni deede.
Pẹlu awọn ẹya ti oye wọnyi, awọn digi ayọ yii kii ṣe asọtẹlẹ ohun elo irinṣẹ ṣugbọn o tun pese itọsọna gidi lati ṣe atunṣe aṣiṣe olumulo ti o peye ati awọn kika ọjọgbọn ni ile.
Abojuto ti o gbẹkẹle = awọn ẹrọ ilọsiwaju + lilo deede
Maṣe yara lati da ẹkọ-ẹkọ rẹ lẹbi bi o ṣe le lo otun. Ni ilera Eymtech, a darapo konja-ite-ite pẹlu awọn aṣa ore-olumulo lati ṣe atilẹyin ilera rẹ pẹlu igboya.
Fẹ lati mọ diẹ sii? Ṣawari awọn awoṣe tuntun wa tabi beere fun katalogi ọja wa ati awọn solusan ilera ti a ṣe aṣa. Jẹ ki awọn wiwọn to peye jẹ igbesẹ akọkọ si ilera ti o dara julọ.
