ଜୋଟେକ୍ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବା ବ୍ଲଗ୍ |

ଖ୍ରୀଷ୍ଟମାସ season ତୁ ହେଉଛି ଆନନ୍ଦର ଏକ ପ୍ରତୀକ - ଉତ୍ସବର ସମାବେଶ ପାଇଁ ଏକ ସମୟ, ପ୍ରିୟଜନଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଭରପୂର ଟେବୁଲ, ଏବଂ ଉପଯୁକ୍ତ ଆରାମ ପାଇଁ | ତଥାପି, ସମୃଦ୍ଧ ଭୋଜନ, ଅତିରିକ୍ତ ଚିକିତ୍ସା, ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ରୁଟିନ୍, ଏବଂ ଉତ୍ତେଜନା ମଧ୍ୟରେ ଆନନ୍ଦଦାୟକ ବିଶୃଙ୍ଖଳା ମଧ୍ୟରେ ଆମର ହୃଦ୍‌ରୋଗ ଅନେକ ସମୟରେ ଅଧିକ ସମୟ କାମ କରେ | Fo

ପିତାମାତାଙ୍କ ଯାତ୍ରା ସମୟରେ ଅନେକ ମହିଳା ଏବଂ ଦମ୍ପତିଙ୍କ ପାଇଁ ଶରୀରର ଗୀତ ବୁ understand ିବା ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ ଉପାୟ ଖୋଜିବା ଏକ ପ୍ରମୁଖ ପଦକ୍ଷେପ | ସବୁଠାରୁ ବିଶ୍ୱସ୍ତ ଏବଂ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ପଦ୍ଧତି ମଧ୍ୟରୁ ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ତୁମର ବେସାଲ୍ ଶରୀରର ତାପମାତ୍ରା (BBT) - ତୁମର ଶରୀରର ସର୍ବନିମ୍ନ ବିଶ୍ରାମ ତାପମାତ୍ରାକୁ ଟ୍ରାକ୍ କରିବା | ଏହା ଏକ ଶାନ୍ତ ଶୁଣିବା ଶିଖିବା ପରି, d

ଆଜିର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସଚେତନ ଦୁନିଆରେ ଅନେକ ଲୋକ ନିୟମିତ ଭାବରେ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ନଜର ରଖିବାର ଅଭ୍ୟାସ କରିଛନ୍ତି। ତଥାପି, ଅଧିକାଂଶ ଦିନରେ ମାପ ନେବାକୁ ପସନ୍ଦ କରନ୍ତି କିମ୍ବା ନିଜକୁ ଅସୁସ୍ଥ ଅନୁଭବ କଲେ, ଏକ ଗୁରୁତ୍ period ପୂର୍ଣ୍ଣ ସମୟକୁ - ଶୋଇବା ସମୟରେ ରାତିକୁ ଅଣଦେଖା କରନ୍ତି | ଡାକ୍ତରୀ ଅନୁସନ୍ଧାନରୁ ଏହା ଜଣାପଡିଛି

ଏକ ସ୍ତନ ପମ୍ପ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଯନ୍ତ୍ରପାତିଠାରୁ ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ - ଏହା ଆରାମ, ନିତ୍ୟକର୍ମ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ଆବଶ୍ୟକତା ବୁ understanding ିବା ବିଷୟରେ | ଏହି ଗାଇଡ୍ ଆଠଟି ପ୍ରାକ୍ଟିକାଲ୍, ପ୍ରମାଣ-ଆଧାରିତ ଟିପ୍ସକୁ ଏକତ୍ର କରି ନୂତନ ମା ମାନଙ୍କୁ କ୍ଷୀରକୁ ଅଧିକ ଆରାମଦାୟକ ଏବଂ ଦକ୍ଷତାର ସହିତ ପ୍ରକାଶ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ | ଜୋଟେକ୍ ହେଲଥ କେୟାରର MDR ସି-ପ୍ରମାଣିତ ସ୍ତନ |

ଯେହେତୁ ତାପମାତ୍ରା ହ୍ରାସ ହୁଏ, ଭାଇରସ୍ ରାଇଜ୍ କୁଲର୍ ପାଣିପାଗ ପ୍ରାୟତ season season ତୁ ପରିବର୍ତ୍ତନଠାରୁ ଅଧିକ ଆଣିଥାଏ - ଏହା ଅଧିକ ସ୍ନିଗ୍ଧ, କାଶ ଏବଂ ଜ୍ୱର ଆଣିଥାଏ | ଯେତେବେଳେ ପିଲାମାନେ ଘର ଭିତରେ ଅଧିକ ସମୟ ବିତାନ୍ତି, ସାଧାରଣ ଥଣ୍ଡା, ଫ୍ଲୁ, ଏବଂ ହାତ-ପାଦ-ପାଟି ରୋଗ (HFMD) ଭଳି ଜୀବାଣୁ ଅଧିକ ସହଜରେ ବ୍ୟାପିଥାଏ | ଯଦିଓ HFMD ଅଧିକ ସାଧାରଣ ଅଟେ |

ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପର ନିରାକରଣ ଏବଂ ପରିଚାଳନାରେ ସଠିକ୍ ରକ୍ତଚାପ ମନିଟରିଂ ଏକ ପ୍ରମୁଖ ଭୂମିକା ଗ୍ରହଣ କରିଥାଏ | ଅଫିସ୍ ବାହାରେ ସେଟିଙ୍ଗ୍ ପାଇଁ ଦୁଇଟି ପଦ୍ଧତି ସାଧାରଣତ recommended ସୁପାରିଶ କରାଯାଏ: ଆମ୍ବୁଲେଟୋରୀ ବ୍ଲଡ୍ ପ୍ରେସର ମନିଟରିଂ (ଏବିପିଏମ୍) ଏବଂ ହୋମ ବ୍ଲଡ ପ୍ରେସର ମନିଟରିଂ (HBPM) .ଆପଣ ଉଭୟ ଏକ ସ୍ପଷ୍ଟ ପ୍ରଦାନ କରିବାକୁ ଲକ୍ଷ୍ୟ ରଖିଛନ୍ତି |

ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ, ହିଟ୍ସୁମର୍ ରେ ସୁରକ୍ଷିତ ରୁହନ୍ତୁ the ତୁ ଯେତେବେଳେ ଅନେକ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀ ସେମାନଙ୍କ ରୁଟିନ୍ ବାହାରେ ନିଅନ୍ତି - ସକାଳର ଚାଲିବା, ଦୃଶ୍ୟପଟ ମାର୍ଗରେ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା, କିମ୍ବା ଖୋଲା ସ୍ଥାନରେ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ | କିନ୍ତୁ ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ବ climb ଼ିବା ସହିତ ବିପଦ ମଧ୍ୟ ବ do ଼େ | ଉତ୍ତାପ ଚାପ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ ଦ୍ ind ାରା ଉଦ୍ଦିଷ୍ଟ ହାଇପୋକ୍ସିଆ ca |

ଶ୍ ir ାସକ୍ରିୟା ଚିକିତ୍ସା ପ୍ରଯୁକ୍ତିବିଦ୍ୟା ବିକଶିତ ହେବାରେ ଲାଗିଛି, ନେବୁଲାଇଜରମାନେ ବହୁ ପରିମାଣର ବ୍ୟବହାର କ୍ଷେତ୍ରରେ ସେବା କରିବେ ବୋଲି ଆଶା କରାଯାଏ - ତୀବ୍ର ଡାକ୍ତରଖାନାର ଚିକିତ୍ସା ଠାରୁ ଆରମ୍ଭ କରି ଘର ଭିତ୍ତିକ କ୍ରୋନିକ୍ ମ୍ୟାନେଜମେଣ୍ଟ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ | ଯେତେବେଳେ ଜାଲ୍ ନେବୁଲାଇଜରଗୁଡିକ ପ୍ରାୟତ innovation ନୂତନତ୍ୱର ପରବର୍ତ୍ତୀ ତରଙ୍ଗ ଭାବରେ ଦେଖାଯାଏ, ସଙ୍କୋଚକ ନେବୁଲିଜର୍ଗୁଡ଼ିକ ଶିଳ୍ପ ମାନକ ହୋଇ ରହିଥାଏ |

ଏହି ଆର୍ଟିକିଲ୍ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସ୍ Care ୟଂ ଯତ୍ନ ଦିବସ (ଜୁଲାଇ 24) ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ ଅନ୍ତର୍ନିହିତ ବିଷୟଗୁଡିକ ପ୍ରତିଫଳିତ କରିଥାଏ, ଘଟଣାର କିଛି ସମୟ ପରେ ଆମ ପାଠକମାନଙ୍କ ସହିତ ଅଂଶୀଦାର ହୋଇଥିଲା | ଜୁଲାଇ 24 ତାରିଖ ହେଉଛି ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସ୍ Care ୟଂ ଯତ୍ନ ଦିବସ, 2011 ରେ ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ସେଲ୍ଫ କେୟାର ଫାଉଣ୍ଡେସନ୍ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରତିଷ୍ଠିତ | ତାରିଖ - 7/24 - ପ୍ରତୀକ ଅଟେ ଯେ ଆତ୍ମ-ଯତ୍ନ 24 ଘଣ୍ଟା ଅଭ୍ୟାସ କରାଯିବା ଉଚିତ୍ |

ଆପଣ ଜାଣିଛନ୍ତି କି ଶୋଇବା ସମୟରେ ନିଶ୍ hing ାସ ପ୍ରଶ୍ in ାସରେ ବାରମ୍ବାର ବିରତି - ଅବରୋଧକାରୀ ଶୋଇବା ଆପ୍ନିଆ (OSA) ଭାବରେ ଜଣାଶୁଣା ଏକ ଅବସ୍ଥା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପକୁ ଚୁପ୍ ଚାପ୍ କରିପାରେ? ଅନୁସନ୍ଧାନ OSA ଏବଂ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ମଧ୍ୟରେ ଏକ ଦୃ strong, ପ୍ରାୟତ over ଅଣଦେଖା ହୋଇଥିବା ସଂଯୋଗକୁ ଦର୍ଶାଏ | ଏହି ନୀରବ ଲିଙ୍କ ଆପଣଙ୍କ ହୃଦୟକୁ ରଖିପାରେ,