ଗ୍ରୀଷ୍ମ ବ୍ୟାୟାମ ନିରାପତ୍ତା: ପ୍ରକୃତ-ଟାଇମ୍ ଅମ୍ଳଜାନ ମନିଟରିଂ ସହିତ ହାଇପୋକ୍ସିଆ ଏବଂ ଉତ୍ତାପ ଚାପକୁ ରୋକନ୍ତୁ |

ସକ୍ରିୟ ରୁହନ୍ତୁ, ଉତ୍ତାପରେ ସୁରକ୍ଷିତ ରୁହନ୍ତୁ |

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ହେଉଛି ଦ୍ୱିତୀୟତ season ତୁ ଯେତେବେଳେ ଅନେକ ଫିଟନେସ୍ ଉତ୍ସାହୀମାନେ ସେମାନଙ୍କର ରାଉଟିସ୍ ସେମାନଙ୍କର ରୁଟିନ୍ ଚଳାନ୍ତି, ସେମାନଙ୍କ ରାଉଟି ରନ୍ ଚଳାନ୍ତି, ଖୋଲା ସ୍ଥାନରେ ଦୃଶ୍ୟମାନ ମାର୍ଗ, କିମ୍ବା ଉଚ୍ଚ-ତୀକ୍ଷ୍ଣ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣରେ ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା | କିନ୍ତୁ ତାପମାତ୍ରା ଏବଂ ଆର୍ଦ୍ରତା ଚ imb ିବା ପରି, ତେଣୁ ବିପଦକୁ ମଧ୍ୟ କର | ଉତ୍ତାପ ଚାପ ଏବଂ ବ୍ୟାୟାମ-ପ୍ରେରିତ ହାଇପୋକ୍ସିଆ ଶୀଘ୍ର ଏକ ସୁସ୍ଥ ବ୍ୟାୟାମକୁ ଏକ ବିପଜ୍ଜନକ କାର୍ଯ୍ୟରେ ପରିଣତ କରିପାରିବ |

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ବ୍ୟାୟାମ କାହିଁକି ଉଚ୍ଚ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ବିପଦ ଆଣିଥାଏ |

ଯେତେବେଳେ 32 ° C (90 ° F) କିମ୍ବା ଆର୍ଦ୍ରତାଠାରୁ ଅଧିକ ହତାଶ, ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରାକୃତିକ କୁଲିଂ ସିଷ୍ଟମ୍ ସଂଘର୍ଷ କରେ | ଏହି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଦୀର୍ଘ ସମୟ କିମ୍ବା ତୀବ୍ର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ଉତ୍ତାପ କ୍ଲାନ୍ତ କିମ୍ବା ଏପରିକି ଗରମ ଷ୍ଟ୍ରୋକକୁ ନେଇପାରେ |

ଏକ କମ୍ ଜଣାଶୁଣା ବିପଦ ବ୍ୟାୟାମ-ପ୍ରେରିତ ହାଇପୋକ୍ସିଆ - ଯେତେବେଳେ ତୁମର ମାଂସ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର ଅପେକ୍ଷା ଅଧିକ ଅମ୍ଳଜାନ ଆବଶ୍ୟକ କରେ | ଏହି ଅମ୍ଳଜାନ ଅଭାବ, ନିଶ୍ୱାସ ପ୍ରଶ୍ୱାସ, ଥକ୍କା, କିମ୍ବା ପ୍ରଦର୍ଶନର ଅଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ | ଦୀର୍ଘ ଦୂରତା ଚାଲୁଥିବା, ବ୍ୟବଧାନ ତାଲିମ, କିମ୍ବା ଗରମ ପାଗରେ ଉଚ୍ଚ-ପୁନରାବୃତ୍ତି ଓଜନ ବ୍ୟାୟାମ ଏହି ବିପଦକୁ ମଧ୍ୟ ଅଧିକ କରିଥାଏ |

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ ବିପଦ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ବ୍ୟବହାରିକ ଟିପ୍ସ |

1 କୁଲର୍ ଘଣ୍ଟାରେ ଟ୍ରେନ୍ କରନ୍ତୁ - 11 AM ରୁ 4 PM ଉତ୍ତାପ ୱିଣ୍ଡୋରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ | ପ୍ରଭାତରେ କିମ୍ବା ସୂର୍ଯ୍ୟାସ୍ତ ପରେ ବାଛନ୍ତୁ |
2। ରଣନ ically ତିକିକତ -ଛୋଟ - ଛୋଟ, ନିୟମିତ ସିପ୍ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ (ପ୍ରତ୍ୟେକ ଥର ପ୍ରାୟ 150 ML) | ଭାରୀ ating ାଳ ପାଇଁ, ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲୋକସ୍ କିମ୍ବା ହାଲୁକା ଲୁଣିଆ ପାଣି ମିଶାନ୍ତୁ |
3 ଗରମ ଅନୁକୂଳ ଗିଅର ପିନ୍ଧନ୍ତୁ - ହାଲୁକା-ରଙ୍ଗୀନ, ନିଶ୍ୱାସ ନେବାକୁ, ଶ୍ୱେତ-ୱିକିଙ୍ଗ୍ ପୋଷାକ ଏବଂ ଏକ ସୂର୍ଯ୍ୟ ଟୋପି କିମ୍ବା ଭିଜୋରକୁ ବିଚାର କରନ୍ତୁ |
4। ଆପଣଙ୍କର କାର୍ଯ୍ୟକଳାପକୁ ସଜାଡନ୍ତୁ - ପହଁରିବା, ଯୋଗ, କିମ୍ବା ବ୍ୟାଦାନରେ ବ୍ୟାଡମିଣ୍ଟଟନ୍ | ଯଦି ବାହାଘର, ପ୍ରତିରୋଧ ତାଲିମ ସହିତ ବାଲାନ୍ସ କାର୍ଡିଓ, ଏବଂ ସର୍ବଦା ଗରମ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ହୋଇଯାଏ |
5 ଚେତାବନୀ ଚିହ୍ନଗୁଡିକ ଜାଣ - ଡିଜେଜ୍, ଦ୍ୱନ୍ଦ୍ୱ, କିମ୍ବା ଦ୍ରୁତ ହୃଦୟର୍ବାଟ୍ ଗରମ ଚାପ କିମ୍ବା ହାଇପୋକ୍ସିଆ ସୂଚାଇପାରେ | ତୁରନ୍ତ ବନ୍ଦ କର, ଥଣ୍ଡା ସ୍ଥାନରେ ବିଶ୍ରାମ କର ଏବଂ ରିହାଇଡ୍ରେଟ୍ କର |

ବାସ୍ତବ-ସମୟ ଅଗୋଜେନ୍ ମନିଟରିଂ କିପରି ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରିବ |

ଗ୍ରୀଷ୍ମ ବ୍ୟାୟାମ ସମୟରେ, ତୁମର ସ୍ପ୍ରାଗ୍ (ରକ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ସାଚୁରାଟର) ଏବଂ ପଲପେନ୍ ବସିଥାନ୍ତି) ଏବଂ ଆଥଲେଟ୍ସ କେବଳ କାର୍ଯ୍ୟଦକ୍ଷତା ପଛରେ ନାହିଁ - ଏହା ଏକ ସୁରକ୍ଷା | ଜଣେ କ୍ରୀଡା ପଲସିମିଟର ତତକ୍ଷଣାତ୍ ମତାମତ ଦେଇଥାଏ ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ଶରୀର କିପରି ପରିଶ୍ରମ ପରିଚାଳନା କରେ, ଆପଣଙ୍କୁ ସାହାଯ୍ୟ କରେ:

• ଅମ୍ଳଜାନ ଅଭାବର ପ୍ରାରମ୍ଭିକ ଲକ୍ଷଣଗୁଡିକ ଚିହ୍ନଟ କରନ୍ତୁ |

• ସୁରକ୍ଷିତ ସୀମାରେ ତୀବ୍ରତା ଆଡଜଷ୍ଟ କରନ୍ତୁ |

• ବ୍ୟାୟାମ ପରେ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ଟ୍ରାକ୍ କରନ୍ତୁ |

ଜୋତାଚ ପଲ୍ସ ଅକ୍ସିମିଟର: ନିର୍ଭରଯୋଗ୍ୟ, ପୋର୍ଟେବଲ୍, ଆପଣଙ୍କ ବଜାର ପାଇଁ ପ୍ରସ୍ତୁତ |

, ଶୁଭ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟାକାରାରେ ଆମେ ଡିଜାଇନ୍ କରୁ | ଆଙ୍ଗୁଠି ପଲ୍ସ ଅକ୍ସିମିଟର ଯାହା ସଠିକତା, ଭ୍ରମଣ, ଭ୍ରମଣ, ଏବଂ ଦ daily ନିକ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଯାଞ୍ଚ ପାଇଁ ଆଦର୍ଶର ଆଦର୍ଶ ସହିତ ବ୍ୟବହାରର ସହଜତା |

ଚାବି ସୁବିଧା
ଇଣ୍ଟେ mDR ଆନ୍ତର୍ଜାତୀୟ ବଜାର ଅନୁପାଳନ ପାଇଁ ସାର୍ଟିଫିକେଟ୍
, ସଠିକ୍ ସ୍ପ୍ରେଡିଂ ଏବଂ ନାଡସ୍ ହାର ବ୍ରାଣ୍ଡିଂ
,
ପ୍ୟାକେଜ୍ ର ସିପିଂ
ସହିତ ହୋଲସେଲ ପାଇଁ ହୋଲସେଲ ପାଇଁ କଷ୍ଟୋମାଇଜଡ୍ |

ତୁମେ ଏକ କ୍ରୀଡା ଉପକରଣ ବିତରକ, ଜିମ୍ ମାଲିକ, କିମ୍ବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟସେବାଦାତା ଆପଣଙ୍କ ଗ୍ରାହକମାନଙ୍କୁ ଚତୁର ଏବଂ ନିରାପଦରେ ତାଲିମ ଦେଇପାରେ - ବିଶେଷତ great ଗ୍ରୀଷ୍ମ ଅବସ୍ଥାରେ ଚ୍ୟାଲେଞ୍ଜ କରିବା |

ବିମାନ ସହଭାଗୀ | ତୁମର ବଜାରକୁ ଅଭିନବ, ସୁସ୍ଥତା-ଫୋକସ୍ ମନୋରଞ୍ଜନ ସମାଧାନ ଆଣିବାକୁ
ଆମ ସହିତ ଯୋଗାଯୋଗ କରନ୍ତୁ | ହୋଲେସେଲ ବିକଳ୍ପ, ଉତ୍ପାଦ ନମୁନା ଅନୁରୋଧ, କିମ୍ବା ସହଯୋଗ ସୁଯୋଗକୁ ଅନୁସନ୍ଧାନ କରିବା ପାଇଁ