ਜੋਏਟੈਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਬਲੌਗਸ

ਕ੍ਰਿਸਮਸ ਦਾ ਸੀਜ਼ਨ ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿੰਫਨੀ ਹੈ - ਤਿਉਹਾਰਾਂ ਦੇ ਇਕੱਠਾਂ, ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰੀਆਂ ਭਰਪੂਰ ਮੇਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਫਿਰ ਵੀ, ਅਮੀਰ ਭੋਜਨ, ਵਾਧੂ ਸਲੂਕ, ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਵਧੇ ਹੋਏ ਉਤਸ਼ਾਹ ਦੇ ਅਨੰਦਮਈ ਹਫੜਾ-ਦਫੜੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ, ਸਾਡੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਅਕਸਰ ਓਵਰਟਾਈਮ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫੋ

ਮਾਤਾ-ਪਿਤਾ ਦੀ ਯਾਤਰਾ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਅਤੇ ਜੋੜਿਆਂ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤਰੀਕੇ ਲੱਭਣਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਦਮ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਅਤੇ ਸਮਝਦਾਰ ਢੰਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਸਲ ਬਾਡੀ ਟੈਂਪਰੇਚਰ (BBT)-ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਟਰੈਕ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਚੁੱਪ ਸੁਣਨਾ ਸਿੱਖਣ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਡੀ

ਅੱਜ ਦੇ ਸਿਹਤ-ਸਚੇਤ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੀ ਆਦਤ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਦਿਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਬਿਮਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਮਾਪ ਲੈਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਨਾਜ਼ੁਕ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਦੇ ਹੋਏ - ਨੀਂਦ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਰਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ। ਡਾਕਟਰੀ ਖੋਜ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਐਨ

ਬ੍ਰੈਸਟ ਪੰਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਾਜ਼-ਸਾਮਾਨ ਤੋਂ ਪਰੇ ਹੈ — ਇਹ ਆਰਾਮ, ਰੁਟੀਨ, ਅਤੇ ਇਹ ਸਮਝਣ ਬਾਰੇ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਗਾਈਡ ਨਵੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ ਦੁੱਧ ਦਾ ਪ੍ਰਗਟਾਵਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਅੱਠ ਵਿਹਾਰਕ, ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਸੁਝਾਅ ਇਕੱਠੇ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ। Joytech ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਦੀ MDR CE-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਛਾਤੀ

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਵਾਇਰਸ ਰਾਈਜ਼ਕੂਲਰ ਮੌਸਮ ਅਕਸਰ ਮੌਸਮ ਦੀ ਤਬਦੀਲੀ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਵਧੇਰੇ ਸੁੰਘਣ, ਖੰਘ ਅਤੇ ਬੁਖਾਰ ਲਿਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਬੱਚੇ ਘਰ ਦੇ ਅੰਦਰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਵਾਇਰਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ, ਅਤੇ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ (HFMD) ਵਧੇਰੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ HFMD ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ

ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਦੇ ਨਿਦਾਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਦਫ਼ਤਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਦੀਆਂ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਲਈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ: ਐਂਬੂਲੇਟਰੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ (ABPM) ਅਤੇ ਹੋਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਮਾਨੀਟਰਿੰਗ (HBPM)।ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਸਪੱਸ਼ਟ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।

ਸਰਗਰਮ ਰਹੋ, ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ ਉਹ ਸੀਜ਼ਨ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪ੍ਰੇਮੀ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ - ਸਵੇਰ ਦੀਆਂ ਦੌੜਾਂ, ਸੁੰਦਰ ਰੂਟਾਂ 'ਤੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਣਾ, ਜਾਂ ਖੁੱਲ੍ਹੀਆਂ ਥਾਵਾਂ 'ਤੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਿਖਲਾਈ। ਪਰ ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਧਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮ ਵੀ ਵਧਦੇ ਹਨ। ਗਰਮੀ ਦਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਾਈਪੌਕਸੀਆ ca

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਟੈਕਨੋਲੋਜੀ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਜਾਰੀ ਹੈ, ਨੇਬੂਲਾਈਜ਼ਰਾਂ ਤੋਂ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਵਧ ਰਹੀ ਸੀਮਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਗੇ - ਗੰਭੀਰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਘਰੇਲੂ-ਆਧਾਰਿਤ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੱਕ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਜਾਲ ਦੇ ਨੈਬੂਲਾਈਜ਼ਰਾਂ ਨੂੰ ਅਕਸਰ ਨਵੀਨਤਾ ਦੀ ਅਗਲੀ ਲਹਿਰ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੰਪ੍ਰੈਸਰ ਨੈਬੂਲਾਈਜ਼ਰ ਲਈ ਉਦਯੋਗ ਦੇ ਮਿਆਰ ਬਣੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ

ਇਹ ਲੇਖ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਿਵਸ (24 ਜੁਲਾਈ) ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸੂਝਾਂ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਦੇਰ ਬਾਅਦ ਸਾਡੇ ਪਾਠਕਾਂ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਗਿਆ। 24 ਜੁਲਾਈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਿਵਸ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਫਾਊਂਡੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ 2011 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਮਿਤੀ—7/24—ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕ ਹੈ ਕਿ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ 24 ਘੰਟੇ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਨੀਂਦ ਦੌਰਾਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਉੱਚੀ ਅਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਘੁਰਨੇ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਰੁਕਣਾ - ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਨੂੰ ਰੁਕਾਵਟੀ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ (OSA) ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਚੁੱਪਚਾਪ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਖੋਜ OSA ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਅਕਸਰ ਅਣਦੇਖੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਬੰਧ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਮੋਸ਼ ਲਿੰਕ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ,