ਸਮਰ ਵਰਕਆਉਟ ਸੁਰੱਖਿਆ: ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਨਾਲ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਅਤੇ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਆਕਸੀਜਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਕੋ

ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰਹੋ, ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹੋ

ਗਰਮੀ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਉਤਸ਼ਾਹੀ ਆਪਣੇ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਣ-ਸਵੇਰ-ਸਵੇਰ ਦੀ ਦੌੜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਖੁੱਲੇ ਸਥਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁੰਦਰ ਰਸਤੇ, ਜਾਂ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਈਕਲਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਨਮੀ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜੋਖਮਾਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਾਈਪੋਕਸਿਆ ਜਲਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਗਰਮੀ ਦੀ ਕਸਰਤ ਕਿਉਂ ਉੱਚ ਸਿਹਤ ਦੇ ਜੋਖਮਾਂ ਨੂੰ ਲਿਆਉਂਦੀ ਹੈ

ਜਦੋਂ 32 ਡਿਗਰੀ ਸੈਲਸੀਅਸ (90 ° F) ਜਾਂ ਨਮੀ ਤੋਂ ਉਪਰ ਦਾ ਥੰਮ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ 70% ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਕੂਲਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਜਾਂ ਤੀਬਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਗਰਮੀ ਦੇ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਇਸਤੋਂ ਵੀ ਗਰਮੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਜੋਖਮ ਕਸਰਤ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹਾਈਪੋਕਸਿਆ ਹਾਈਪੋਕਸਿਆ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਆਕਸੀਜਨ ਘਾਟਾ ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਕਮੀ, ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਿਰਾਵਟ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗਰਮ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਲੰਬੀ-ਦੂਰੀ ਚਲਾਉਣ, ਅੰਤਰਾਲ ਸਿਖਲਾਈ, ਜਾਂ ਉੱਚ-ਦੁਹਰਾਓ ਜਾਂ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਭਾਰ ਵਰਕਆ .ਟ ਇਸ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਵੱਧ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਗਰਮੀ ਦੇ ਵਰਕਆ .ਟ ਦੌਰਾਨ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਵਿਵਹਾਰਕ ਸੁਝਾਅ

1. ਕੂਲਰ ਘੰਟਿਆਂ 'ਤੇ ਟ੍ਰੇਨ - ਸਵੇਰੇ 11 ਵਜੇ ਤੋਂ ਸ਼ਾਮ 4 ਵਜੇ ਗਰਮੀ ਵਿੰਡੋ ਤੋਂ ਬਚੋ. ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ.
2. ਹਾਈਡਰੇਟ ਰਣਨੀਤਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰੋ - ਛੋਟੇ, ਨਿਯਮਤ ਘੁਟਾਲੇ ਪਾਣੀ (ਹਰ ਵਾਰ ਲਗਭਗ 150 ਮਿ.ਲੀ.) ਪੀਓ. ਭਾਰੀ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਜਾਂ ਹਲਕੇ ਨਮਕੀਨ ਪਾਣੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.
3. ਗਰਮੀ-ਅਨੁਕੂਲ ਗੇਅਰ ਪਹਿਨੋ - ਹਲਕੇ ਰੰਗ ਦੇ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਯੋਗ, ਪਸੀਨਾ-ਦਿਆਲੂ ਕੱਪੜੇ ਚੁਣੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਨ ਟੋਪੀ ਜਾਂ ਵਿਜ਼ੋਰ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.
4. ਆਪਣੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰੋ - ਇਨਡੋਰ ਸਪੋਰਟਸ ਜਿਵੇਂ ਤੈਰਾਕੀ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਬੈਡਮਿੰਟਨ ਨੂੰ ਚੋਟੀ ਦੀ ਗਰਮੀ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ. ਜੇ ਬਾਹਰ, ਵਿਰੋਧ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਨਾਲ ਸੰਤੁਲਨ ਦੀ ਕਾਰਡੀਓ, ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
5. ਚਿਤਾਵਨੀ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ - ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਭੰਬਲਭੂਸਾ, ਜਾਂ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ ਗਰਮੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਹਾਈਪੌਕਸਿਆ ਨੂੰ ਦਰਸਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਰੰਤ ਰੁਕੋ, ਇੱਕ ਠੰ place ੀ ਜਗ੍ਹਾ ਤੇ ਰੱਖੋ, ਅਤੇ ਰੀਹਾਈਡਰੇਟ.

ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਆਕਸੀਜਨ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਿਵੇਂ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਗਰਮੀ ਦੇ ਵਰਕਆ outs ਟ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਪ੍ਰੂ (ਬਲੱਡ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤਾ) ਅਤੇ ਨਬਜ਼ ਦੀ ਦਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸਿਰਫ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਰੱਖਿਆ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਪੋਰਟਸ ਪਲਸ ਆਕਸਮੇਟਰ ਇਸ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਫੀਡਬੈਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਕਿਵੇਂ ਮਿਹਨਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ:

• ਆਕਸੀਜਨ ਘਾਟੇ ਦੇ ਛੇਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਓ

• ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਤੀਬਰਤਾ ਨੂੰ ਵਿਵਸਥਤ ਕਰੋ

• ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਟ੍ਰੈਕ

ਜੋਇਚ ਪਲਸ ਆਕਸਮੇਟਰਸ: ਭਰੋਸੇਯੋਗ, ਪੋਰਟੇਬਲ, ਆਪਣੀ ਮਾਰਕੀਟ ਲਈ ਤਿਆਰ

ਤੇ ਜੋਟੈਕ ਹੈਲਥਕੇਅਰ , ਅਸੀਂ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਫਿੰਗਰਟੀਪ ਪਲਸ ਆਕਸਿ and ਟਰ ( ਖੇਡਾਂ, ਯਾਤਰਾ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਲਈ ਆਦਰਸ਼, ਪੋਰਟੇਬਿਲਟੀ, ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਅਸਾਨੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦੇ ਹਨ.

ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ:
✔ ਸਾ Seight ਟੀ ਐਮ ਡੀ ਆਰ ਨੇ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਮਾਰਕੀਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ✔
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਨੁਕੂਲਿਤ.
ਹਲਕੇ, ਇਕ ਟੱਚ
ਅਤੇ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ
ਗਲੋਬਲ ਸ਼ਿਪਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਪੋਰਟਸ ਉਪਕਰਣ ਵਿਤਰਕ, ਜਿਮ ਮਾਲਕ ਜਾਂ ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਰਿਟੇਲਰ ਹੋ , ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੁਹਾਡੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਚੁਣੌਤੀ ਭਰਪੂਰ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੀਨਟੈਕ ਨਾਲ ਭਾਗੀਦਾਰ , ਤੰਦਰੁਸਤੀ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਨਿਗਰਾਨੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿਚ.
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ , ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਦੀ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਹਿਯੋਗੀ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੋ. ਥੋਕਲੇ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰੇ ਲਈ