ቤት » ዜና » በራስ ወዳድነት 24/7 - ዕለታዊ ዜናዎች እና ጤናማ ምክሮች የዕለት ተዕለት ጤና ቅድሚያ ለመስጠት ከደረጃ 7/2 አስታዋሽ

የራስ-እንክብካቤ 24/7 - የዕለት ተዕለት ጤና ቅድሚያ ለመስጠት ከ POSE 7/24 አስታዋሽ

እይታዎች: 0 - ደራሲ: የጣቢያ አርታኢት ጊዜ: 2025-07-29 አመጣጥ ጣቢያ

ጠየቀ

ይህ የጥናት ርዕስ ለአለም አቀፍ የራስ-እንክብካቤ ቀን (ሐምሌ 24) የተዘጋጁትን ግንዛቤዎችን ያንፀባርቃል (ሐምሌ 24) ከዝግጅቱ በኋላ ጥቂት ጊዜ አንባቢያን ይጋራል.

እ.ኤ.አ. ሐምሌ 24 ቀን በ 2011 በዓለም አቀፍ ደረጃ የራስ-እንክብካቤ መሠረት የተቋቋመ አለም አቀፍ ራስን የመቆጣጠር ቀን ነው. የቀን-7/24 - ራስን ማሰባሰብ ለ 24 ሰዓታት በቀን ለ 24 ሰዓታት በሳምንት ለ 7 ቀናት ሊለማመድ እንደሚችል ያመለክታል.
የዕለት ተዕለት ኑሮ እየጨመረ ሲሄድ, ይህ መልእክት ከመቼውም ጊዜ የበለጠ ተገቢ ነው. የጤና እንክብካቤ ሥርዓቶች በተበላሸባቸው እና የመከላከያ ሁኔታዎች በሚነሱበት ዓለም ውስጥ, የአንድን ሰው ጤንነት የመያዝ አስፈላጊነት ከመጠን በላይ ሊታለፍ አይችልም.

ዘመናዊ የአኗኗር ዘይቤ ተፈታታኝ ሁኔታዎች በጤና ውስጥ

ዘመናዊው የአኗኗር ዘይቤዎች - በረጅም ጊዜያዊ የአመጋገብ ልጆች, የውጥረት ደረጃዎች, የእንቅልፍ ደረጃዎች እና የማያ ገጽ የተጎዱ የጤና ችግሮች ፀጥታ ወረርሽኝ ለማድረግ ነው. ከጭንቀት እና የመተንፈሻ አካላት ውፍረት ከጭንቀት እና የመተንፈሻ አካላት ውፍረት, ሥር የሰደደ የግል ደህንነት መዘናጋትን እንመሰክራለን.

በዛሬው ጊዜ ብዙ ሰዎች ከ:

መደበኛ ያልሆነ የእንቅልፍ መርሐግብሮች እና ዲጂታል ከመጠን በላይ መጨናነቅ
በጠረጴዛ-እስቴት ሥራ ምክንያት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ እጥረት
የአመጋገብ አለመመጣጠን እና ከመጠን በላይ የተካሄደ የምግብ ቅጥር
ከስራ ጋር የተዛመዱ የጭንቀት ደረጃዎች እና አድኖ

እነዚህ የአኗኗር ዘይቤ እንደ ከፍተኛ የደም ግፊት, የመተንፈሻ አካላት ችግሮች እና ምናልባትም የልብና የደም ቧንቧዎች እንኳን የሚመጡ ወደሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ. መደበኛ ክትትል ወይም ቀደም ብሎ ካላገኙ እነዚህ አደጋዎች ብዙውን ጊዜ ሳይጨምሩ አይተዋወቁም -
ለዚህም ነው የራስ-እንክብካቤ ደህንነት ብቻ አይደለም - አስፈላጊነት ነው.

ራስን ማጎልበቻ ከመቼውም ጊዜ በላይ ጉዳዮች

በዛሬው ጊዜ የራስን እንክብካቤ ጽሑፋዊ መሆን ነው. በሐሳብ ደረጃ, በመደበኛ የህክምና ምርመራዎች ማካሄድ በየወሩ ጤናዎን መከታተል እና በማንኛውም ጊዜ ሊደረስበት የሚችል የጤና መዝገብ ሊፈጥር የተሻለ ነው. ሆኖም, ይህ ከመናገር የበለጠ ቀላል ነው. በህይወት ዘመኑ ውስጥ ሰዎች በየወሩ የሕክምና ምርመራ ለማድረግ ሰዎች አስቀድሞ ጊዜ ማግኘት አስቸጋሪ ነው. ደግሞም, ጊዜው ካለፈበት ጊዜ በላይ የሚጨምርበት ዋጋ አነስተኛ መጠን አይደለም.

በቤት ውስጥ የሚጠቀሙ የሕክምና መሳሪያዎች ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ, ግለሰቦች ቀላል ሆን ብለው ኃይለኛ ጤንነት ልምዶችን ወደ የዕለት ተዕለት ሕይወት እንዲቀላቀሉ በመፍቀድ ቁልፍ ሚና ይጫወታሉ.

ዘመናዊ የህክምና መሳሪያዎች ድጋፍ, ተጠቃሚዎች አሁን በቤት ውስጥ በሚገኙበት መንገድ ቁልፍ የጤና ጠቋሚዎችን መከታተል ይችላሉ-