Kab lus no qhia txog kev nkag siab uas tau npaj rau International Self-Care Day (Lub Xya Hli 24), qhia rau peb cov neeg nyeem sai tom qab qhov kev tshwm sim.
Lub Xya hli ntuj 24th yog International Self-Care Day, tsim nyob rau hauv 2011 los ntawm International Self-Care Foundation. Hnub tim - 7/24 - cim tias kev saib xyuas tus kheej yuav tsum tau xyaum 24 teev hauv ib hnub, 7 hnub hauv ib lub lis piam. Raws li lub neej niaj hnub loj hlob sai-paced, cov lus no tseem ceeb dua puas tau. Nyob hauv lub ntiaj teb uas cov kab ke kev noj qab haus huv nyob rau hauv kev nyuaj siab thiab kev tiv thaiv tau nce zuj zus, qhov tseem ceeb ntawm kev saib xyuas tus kheej kev noj qab haus huv tsis tuaj yeem hais dhau los.
Niaj hnub nimno Kev Ua Neej Kev Sib Tw Hauv Kev Noj Qab Haus Huv
Kev ua neej nyob niaj hnub no-cim los ntawm cov sij hawm ntev, kev noj zaub mov tsis zoo, nce qib kev ntxhov siab, pw tsaug zog, thiab kev tshuaj ntsuam ntau dhau-yog ua rau muaj kev sib kis ntsiag to ntawm kev tiv thaiv kev noj qab haus huv. Los ntawm kev kub siab thiab kev rog dhau mus rau kev ntxhov siab thiab teeb meem ua pa, peb tab tom pom qhov tshwm sim ntawm kev tsis saib xyuas tus kheej ntev.
Ntau tus neeg niaj hnub no tawm tsam nrog:
Cov sijhawm pw tsaug zog tsis tu ncua thiab digital overstimulation
Tsis muaj kev tawm dag zog lub cev vim kev ua haujlwm ntawm lub rooj
Cov yam ntxwv ntawm txoj kev ua neej no tuaj yeem sib xyaw ua ke nyob rau lub sijhawm, ua rau muaj mob xws li ntshav siab, teeb meem ua pa, thiab txawm tias mob plawv. Yog tsis muaj kev saib xyuas tsis tu ncua lossis kev tshawb pom ntxov, cov kev pheej hmoo no feem ntau mus tsis pom - txog thaum lawv nce ntxiv. Tias yog vim li cas kev saib xyuas tus kheej tsis yog kev noj qab haus huv nkaus xwb - nws yog qhov tsim nyog.
Vim Li Cas Kev Kho Tus Kheej tseem ceeb dua li puas tau
Kev saib xyuas tus kheej niaj hnub no yog hais txog kev ua haujlwm. Qhov zoo tshaj plaws, kev kuaj mob tsis tu ncua txhua lub hlis yuav yog qhov zoo tshaj plaws los saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv thiab tsim cov ntaub ntawv kho mob uas tuaj yeem nkag tau txhua lub sijhawm. Txawm li cas los xij, qhov no yooj yim hais dua li ua. Nyob rau hauv lub neej muaj kev ntxhov siab, nws nyuaj rau tib neeg nrhiav sij hawm ua ntej los mus kuaj mob txhua lub hlis. Tsis tas li ntawd, tus nqi nws sau ntau lub sij hawm tsis yog ib qho me me.
Qhov ntawd yog qhov khoom siv kho mob siv hauv tsev ua lub luag haujlwm tseem ceeb, tso cai rau cov tib neeg los koom nrog kev saib xyuas kev noj qab haus huv yooj yim thiab muaj zog rau hauv lub neej niaj hnub.
Nrog kev txhawb nqa ntawm cov cuab yeej kho mob niaj hnub no, cov neeg siv tam sim no tuaj yeem saib xyuas cov ntsuas kev noj qab haus huv tseem ceeb hauv tsev:
