Uñtatanaka: 0 Qillqiri: Sitio Editor Uñt’ayawi pacha: 2025-07-29 Origen: Sityu
Aka qillqatanx Día Internacional de Autocuidado (24 de julio) ukan wakicht’at amuyunakaw uñacht’ayasi, ukax mä juk’a pachatw ullart’irinakasampix uñt’ayasi.
24 uru llumpaqa phaxsitx Día Internacional de Autocuidado ukawa, 2011 maran Fundación Internacional de Autocuidado ukan utt’ayatawa. Uka uru—
Kunjamtï sapa uru jakäwix jukʼamp jankʼak jilxattaski ukhaxa, uka yatiyäwix nayrat sipansa jukʼamp wakiskiriwa. Mä pachanxa kawkhantixa sistemas de salud ukaxa t’aqhisiyata ukhamaraki condiciones prevenibles ukanakaxa jilxatiwa, ukaxa wali wakiskiriwa mä jaqina k’umara jakañapatakixa janiwa sinti ch’amanchatäkaspati.
Jichha tiempon jakasiñanakajja, walja horanakaw sedentario, jan wali manqʼañ costumbrenakampi, estrés sat jan walin uñjasisa, ikjañas jan ikjañsa, pantallan jukʼamp jachʼañchatäpjjatap laykojj jan waltʼäwinakat jarkʼaqasiñjam jan waltʼäwinakar yanaptʼi. Hipertensión ukat obesidad ukat ansiedad ukat respiratorio ukanakat qalltasa, kuna consecuencias de negligencia crónica de bienestar personal ukanak uñjtanxa.
Jichhürunakanxa walja jaqinakaw chʼaxwapxi:
Horarios de sueño irregular ukat sobreestimulación digital .
Escritorio ukar sarañatak irnaqatapat jan jañchin actividad utjatapa .
Desequilibrios dietéticos ukatxa sinti manq’aña manq’aña manq’aña .
Irnaqawimp chikt’at estrés ukat q’añuchañan jach’a niveles .
Aka factores de estilo de vida ukax tiempompix composición ukaruw purispa, ukax condicionanakaruw purispa, kunjamakitix presión alta, respiratorios ukat juk’ampirus irregularidades cardíacas. Jan sapa kuti uñjañasa jan ukajj jankʼak uñtʼatäkchejja, uka jan waltʼäwinakajj janiw amuyaskiti, jan ukasti jukʼamp jachʼäñapkamakiwa.
Ukatpï autocuidado ukax janiw mä tendencia de bienestar ukhamakiti — mä necesidad ukhamawa.
Jichhürunakanx autocuidado ukax proactivo ukhamawa. Wali askixa, sapa phaxsi sapa phaxsi qullañ cheques ukaniñax wali askïspawa k’umaräñamatakix uñjañasa ukat mä registro de salud lurañasa, ukax kuna pachas mantañapawa. Ukampis ukajj lurañat sipansa, ukajj jukʼamp facilakiwa. Jakañ ritmo sat ritmonjja, sapa phajjsiw mä qollañ chequeo reservañatakejj jaqenakatakejj tiempo apstʼasiñajj chʼamakiwa. Ukhamaraki, kuna qullqitix tiempox tantachaski ukax janiw mä jisk’a qullqikiti.
Ukaw kawkhantix uta-usar qullañ yänakax mä jach’a lurawimp phuqhapxi, ukax sapa mayniruw sapa uru jakawipar k’umaraptañ costumbres simples ukampis ch’aman ukanakar mayacht’añapatak yanapt’i.
Jichha pacha qullañ yänakan yanapt’apampixa, jichhax apnaqirinakax k’umaraptañ tuqit uñacht’ayir jach’a uñacht’awinak utanx uñjapxaspawa:
Wila ch’akha — Hipertensión ukan jan walt’awinakapata .
Cuerpo Temperatura — Infección uñakipañataki .
SPO2 (Saturación de Oxígeno) — Respiratorio suma jakañatakix wali wakiskiriwa .
ECG — arritmias ukat irregulares cardíacos ukanakar uñt’añataki .
Joytech Healthcare ukanx dispositivos intuitivos, clínicos confiables ukanakaw utji, ukax sapa uru automonitoreo ukar yanapt’i. Jiwasana cartera ukaxa akanakawa:
ARM ukat muñeca wila masinakan uñjirinakapa , uka taypinx modelos ukanakax ECG ukan integración ukampiw uñt’ayasi .
Termómetros infrarrojos ukat digitales , rápido, higiénico uñakipañataki .
Oxímetros de pulso , ukax chiqpach pachan spo2 uñjañatakiwa .
Nebulizadores , Uta ukat Viajes Respiratorios ukan yanapt’apatakix wali askiwa .
Aka autocuidado urun urupax, aljirinakamarux ch’amanchapxam k’umaräñapatakix jupanakan amparanakaparu —sapa uru.
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