Autocuidado Ukax 24/7 — Mä amtawi Post-7/24 Sapa uru k’umaräñ nayrar sartayañataki

Aka qillqatanx Día Internacional de Autocuidado (24 uru lapaka phaxsit) wakicht’at amuyunakax uñacht’ayatawa, ukax mä juk’a pachaw ullart’irinakasar uñt’ayasi.

24 uru lapaka phaxsitx Día Internacional de Autocuidado ukawa, ukax 2011 maranw Fundación Internacional de Autocuidado ukan utt’ayata. Uka urux —7/24— autocuidado ukax 24 horanak uru, 7 urunak semanan lurañaw sañ muni.
Sapa uru jakawix juk’amp jank’akiw jilxattaski, uka yatiyäwix nayrat sipans juk’amp wakiskiriwa. Mä pachanx sistemas de salud ukax jan walt’awinakan jikxatasi ukat jark’aqasiñjam condiciones ukanakax jilxattaski, janiw maynix k’umaräñap apnaqañax wali wakiskirïkiti.

Jichha pacha jakawi k’umaräñ tuqit jan walt’awinaka

Jichha tiempon jakañanakajja, walja horanak qontʼatäña, jan sum manqʼaña, estrés jukʼamp jiljjattatapa, jan ikiñapa ukat pantallat sipansa jukʼamp uñchʼukiña— amukiw kʼumaräñ tuqit jan waltʼäwinakan jarkʼaqasiñatak yanaptʼi. Hipertensión ukat obesidad ukat ansiedad ukat respiratorio tuqit jan walt’awinakaruw uñjtanxa, kunatix jan walt’awinak jan yäqañax crónico de bienestar personal.

Jichhürunakanjja, walja jaqenakaw akanakampi chʼamachasipjje:

• Horarios irregulares de sueño ukat sobreestimulación digital ukanak luraña

• Escritorio ukan irnaqatapat jan jañchin lurañax janiw utjkiti

• Desequilibrios dietéticos ukatxa sinti manq’a procesados ​​ukanaka manq’aña

• Irnaqawimp chikt’at jach’a niveles de estrés ukat q’añuchawi

Uka jakäw tuqit jan waltʼäwinakax tiempompix jukʼampiw jilxattaspa, ukat wilax presión alta, samaña tuqit jan waltʼäwinaka ukat chuymapan jan waltʼäwinakaruw puriyistaspa. Jan sapa kuti uñjasa ni nayratpach uñtʼasajja, uka jan walinakajj janiw amuyaskiti, mä arunjja, jukʼamp jiljjattañapkama.
Ukatpï autocuidado ukax janiw mä tendencia de bienestar ukhamakiti — mä necesidad ukhamawa.

Kunatsa jiwas pachpa uñjasiñajj nayrat sipansa jukʼamp wakiskirejja

Jichhürunakanxa, jiwas pachpat llakisiñax nayratpach lurañawa. Wali askiw sapa phaxsi sapa kuti qullañ utar sarañax wali askïspawa k’umaräñ uñjañatakisa ukat k’umaräñ tuqit mä registro lurañataki, ukax kuna pachas uñakipt’asispawa. Ukampisa, uk lurañat sipansa, arsuñaw jukʼamp facilajja. Jakäwin wali chʼamäki ukhajja, sapa phajjsiw qollañ toqet yatjjatañatak reservañatakejj nayratpach tiempo jikjjatañajj chʼamawa. Ukhamaraki, kuna qullqitix pachanakan apthapitax janiw mä jisk’a qullqikiti.

Ukaw kawkhantix utan apnaqañ qullañ yänakax mä jach’a lurawimp phuqhapxi, sapa mayniruw sapuru ukampis ch’aman k’umaraptañ uñjañ costumbres ukanakamp sapa uru jakawipar mayachthapi.

Jichha pacha qullañ yänakan yanapt’apampixa, jichhax apnaqirinakax k’umaraptañ tuqit jach’a uñacht’awinakx utanx sum uñjapxaspa:

• Wila masi — hipertensión ukan jan walt’awinakapat apnaqañataki

• Cuerpo temperatura — infección uñakipañataki

• SpO2 (saturación de oxígeno) — wali wakiskiriwa samaña suma uñjañataki

• ECG — arritmias ukat irregularidades cardíacas ukanaka uñt’añataki

Sapa uru autocuidado ukar Joytech ukan uñakipañapa

Joytech Healthcare ukanx dispositivos intuitivos, clínicamente confiables ukanakaw lurasi, ukax sapa uru automonitoreo ukar yanapt’i. Jiwasana cartera ukaxa akanakawa:

• Brazo ukat muñeca wila presión monitores , ukax modelos integración ECG ukampi

• Termómetros infrarrojos ukat digitales , jank’aki, q’uma uñakipañataki

• Oxímetros de pulso , chiqapa pachana SpO2 uñakipañataki

• Nebulizadores , utar ukhamaraki viaje respiratorio yanapt’añataki wali askiwa

Aka Autocuidado uru pachanxa, aljirinakamarux ch’amanchapxam k’umaräñ amparapar katuqapxañapataki —sapa uru.

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