କଫି ବିରୁଦ୍ଧରେ କିଛି ସୁରକ୍ଷା ଦେଇପାରେ:
ପାର୍କିନ୍ସନ୍ ରୋଗ।
ଟାଇପ୍ ୨ ଡାଇବେଟିସ୍ |
ଯକୃତ କର୍କଟ ସମେତ ଯକୃତ ରୋଗ |
• ହୃଦଘାତ ଏବଂ ଷ୍ଟ୍ରୋକ |
ଯୁକ୍ତରାଷ୍ଟ୍ରର ହାରାହାରି ବୟସ୍କମାନେ ପ୍ରତିଦିନ ପ୍ରାୟ 8-ounce କପ୍ କଫି ପିଅନ୍ତି, ଯେଉଁଥିରେ ପ୍ରାୟ 280 ମିଲିଗ୍ରାମ କଫିନ୍ ରହିପାରେ |ଅଧିକାଂଶ ଯୁବକ, ସୁସ୍ଥ ବୟସ୍କମାନଙ୍କ ପାଇଁ, କଫିନ୍ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ଯଥେଷ୍ଟ ପ୍ରଭାବିତ କରେ ନାହିଁ |ହାରାହାରି, ପ୍ରତିଦିନ 400 ମିଲିଗ୍ରାମ କଫିନ୍ ରହିବା ନିରାପଦ ମନେହୁଏ |ତଥାପି, କଫିନ୍ ପ୍ରତ୍ୟେକ ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କୁ ଭିନ୍ନ ଭାବରେ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |
ପୂର୍ବରୁ ମଧୁମେହ ଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିଙ୍କ ପାଇଁ, ଇନସୁଲିନ୍ କାର୍ଯ୍ୟ ଉପରେ କଫିନ୍ ର ପ୍ରଭାବ ଅଧିକ କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତର ସହିତ ଜଡିତ ହୋଇପାରେ |ମଧୁମେହ ରୋଗୀଙ୍କ ପାଇଁ ପ୍ରାୟ 200 ମିଲିଗ୍ରାମ କଫିନ୍ - ଏକରୁ ଦୁଇ 8-ounce କପ୍ ବ୍ରେଡ୍ ବ୍ଲାକ୍ କଫି ସହିତ ସମାନ - ଏହି ପ୍ରଭାବ ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ମଧୁମେହ ଅଛି କିମ୍ବା ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତରେ ଶର୍କରା ସ୍ତରକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବାକୁ ସଂଘର୍ଷ କରୁଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କ ଖାଦ୍ୟରେ କଫିନ୍ ପରିମାଣ ସୀମିତ ରଖିବା ଲାଭଦାୟକ ହୋଇପାରେ |
ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ କଫିନ୍ ର ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ସମାନ |କଫିନ୍ ପ୍ରତି ରକ୍ତଚାପର ପ୍ରତିକ୍ରିୟା ବ୍ୟକ୍ତିଠାରୁ ଭିନ୍ନ ଅଟେ |କଫିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ ସ୍ୱଳ୍ପ କିନ୍ତୁ ନାଟକୀୟ ବୃଦ୍ଧି ଘଟାଇପାରେ | ରକ୍ତଚାପ , ଯଦିଓ ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ନଥାଏ |ରକ୍ତଚାପରେ ଏହି ସ୍ପାଇକ୍ କ’ଣ ଘଟୁଛି ତାହା ଅସ୍ପଷ୍ଟ ରହିଛି।
କିଛି ଅନୁସନ୍ଧାନକାରୀ ବିଶ୍ believe ାସ କରନ୍ତି ଯେ କଫିନ୍ ଏକ ହରମୋନ୍ ରୋକିପାରେ ଯାହା ଆପଣଙ୍କର ଧମନୀକୁ ପ୍ରଶସ୍ତ ରଖିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ |ଅନ୍ୟମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ କଫିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ଆଡ୍ରେନାଲ୍ ଗ୍ରନ୍ଥିଗୁଡିକ ଅଧିକ ଆଡ୍ରେନାଲିନ୍ ମୁକ୍ତ କରିଥାଏ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ବ .ାଇଥାଏ |
କିଛି ଲୋକ ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ କ୍ୟାଫିନଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ପିଉଛନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଦ daily ନିକ ହାରାହାରି ରକ୍ତଚାପ ଅଧିକ, ଯେଉଁମାନେ ପିଉ ନାହାଁନ୍ତି ସେମାନଙ୍କ ତୁଳନାରେ ଅଧିକ |ଅନ୍ୟମାନେ ଯେଉଁମାନେ ନିୟମିତ ଭାବରେ କଫିନ୍ ପାନୀୟ ପିଉଛନ୍ତି, ସେମାନେ କଫିନ୍ ପ୍ରତି ସହନଶୀଳତା ସୃଷ୍ଟି କରନ୍ତି |ଫଳସ୍ୱରୂପ, କଫିନ୍ ସେମାନଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ ଦୀର୍ଘମିଆଦି ପ୍ରଭାବ ପକାଇବ ନାହିଁ |
ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣଙ୍କର ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ସେବା ବୃତ୍ତିଗତଙ୍କୁ ପଚାରନ୍ତୁ ଯେ ଆପଣ କଫିନ୍ଯୁକ୍ତ ପାନୀୟକୁ ସୀମିତ କିମ୍ବା ବନ୍ଦ କରିବା ଉଚିତ୍ କି?
ଖାଦ୍ୟ ଏବଂ ug ଷଧ ପ୍ରଶାସନ କହିଛି ଯେ ଅଧିକାଂଶ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଦିନକୁ 400 ମିଲିଗ୍ରାମ କଫିନ୍ ନିରାପଦ ଅଟେ।ଯଦିଓ, ଯଦି ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ଉପରେ କଫିନ୍ ର ପ୍ରଭାବ ବିଷୟରେ ଚିନ୍ତିତ ଅଛନ୍ତି, ତେବେ ଆପଣ ପିଉଥିବା କ୍ୟାଫେନ୍ ପରିମାଣକୁ ଦିନକୁ 200 ମିଲିଗ୍ରାମରେ ସୀମିତ ରଖିବାକୁ ଚେଷ୍ଟା କରନ୍ତୁ - ସାଧାରଣତ one ଏକରୁ ଦୁଇ 8-ounce କପ୍ ବ୍ରେଡ୍ ବ୍ଲାକ୍ କଫିରେ ସମାନ ପରିମାଣ |
ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ କଫି, ଏନର୍ଜି ପାନୀୟ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପାନୀୟରେ କଫିନ୍ ପରିମାଣ ବ୍ରାଣ୍ଡ ଏବଂ ପ୍ରସ୍ତୁତି ପ୍ରଣାଳୀ ଅନୁଯାୟୀ ଭିନ୍ନ ହୋଇଥାଏ |
ଆହୁରି ମଧ୍ୟ, ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପ ଅଛି, କାର୍ଯ୍ୟକଳାପ ପୂର୍ବରୁ ତୁରନ୍ତ କଫିନ୍ ଠାରୁ ଦୂରେଇ ରୁହନ୍ତୁ ଯାହା ସ୍ natural ାଭାବିକ ଭାବରେ ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପକୁ ବ increase ାଇଥାଏ ଯେପରିକି ବ୍ୟାୟାମ କିମ୍ବା କଠିନ ଶାରୀରିକ ପରିଶ୍ରମ |ଯଦି ଆପଣ ବାହାରେ ଅଛନ୍ତି ଏବଂ ନିଜକୁ ପରିଶ୍ରମ କରୁଛନ୍ତି ତେବେ ଏହା ବିଶେଷ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ |
କଫିନ୍ ଆପଣଙ୍କ ରକ୍ତଚାପ ବ raise ାଇପାରେ କି ନାହିଁ ଦେଖିବା ପାଇଁ, ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ | ଏକ କପ୍ କଫି କିମ୍ବା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ କ୍ୟାଫିନଯୁକ୍ତ ପାନୀୟ ପିଇବା ପୂର୍ବରୁ ରକ୍ତଚାପ ଏବଂ ତା’ପରେ 30 ରୁ 120 ମିନିଟ୍ ପରେ |ଯଦି ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ତଚାପ ପ୍ରାୟ 5 ରୁ 10 ପଏଣ୍ଟ ବୃଦ୍ଧି ହୁଏ, ତେବେ ଆପଣ ରକ୍ତଚାପ ବ to ାଇବା ପାଇଁ କଫିନ୍ କ୍ଷମତା ପ୍ରତି ସମ୍ବେଦନଶୀଳ ହୋଇପାରନ୍ତି |
ମନେରଖନ୍ତୁ ଯେ ଏକ କପ୍ କଫି କିମ୍ବା ଚା’ର ପ୍ରକୃତ କ୍ୟାଫେନ୍ ସାମଗ୍ରୀ ଟିକିଏ ଭିନ୍ନ ହୋଇପାରେ |ପ୍ରକ୍ରିୟାକରଣ ଏବଂ ବ୍ରୁଇଂ ସମୟ ପରି କାରକଗୁଡିକ କଫିନ୍ ସ୍ତରକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ |ଆପଣଙ୍କ ପାନକୁ ଯାଞ୍ଚ କରିବା ସର୍ବୋତ୍ତମ - କଫି ହେଉ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଏକ ପାନୀୟ - ଏଥିରେ କେତେ ପରିମାଣର କ୍ୟାଫେନ୍ ଅଛି ତାହା ଜାଣିବା ପାଇଁ |
କଫିନ୍ କାଟିବାର ସର୍ବୋତ୍ତମ ଉପାୟ ହେଉଛି ମୁଣ୍ଡବ୍ୟଥାକୁ ଏଡାଇବା ପାଇଁ ଅନେକ ଦିନରୁ ଏକ ସପ୍ତାହ ମଧ୍ୟରେ ଧୀରେ ଧୀରେ ଏହା କରିବା |କିନ୍ତୁ ଆପଣ ଗ୍ରହଣ କରୁଥିବା କ ications ଣସି ications ଷଧକୁ ଦୁଇଥର ଯାଞ୍ଚ କରନ୍ତୁ, କାରଣ କିଛି ଥଣ୍ଡା ications ଷଧ କଫିନ୍ ସହିତ ପ୍ରସ୍ତୁତ |ମୁଣ୍ଡବ୍ୟଥା med ଷଧରେ ଏହା ବିଶେଷ ଦେଖାଯାଏ |
