Bunku waxa laga yaabaa inay bixiyaan waxooga ilaalin ah:
• Cudurka Parkinson.
• Nooca 2aad ee sonkorowga.
• Cudurka beerka, oo uu ku jiro kansarka beerka.
• Wadna xanuun iyo istaroog.
Celcelis ahaan qaangaarka Mareykanka wuxuu cabaa qiyaastii laba koob oo kafee ah oo 8-wiqiyadood ah maalintii, kaas oo ka koobnaan kara ku dhawaad 280 milligaraam oo kafeyn ah.Inta badan dhalinyarada, dadka waaweyn ee caafimaadka qaba, caffeine uma muuqato inay si muuqata u saameynayso heerarka sonkorta dhiigga.Celcelis ahaan, haysashada ilaa 400 milligaraam oo kafeyn ah maalintii waxay u muuqataa mid badbaado leh.Si kastaba ha noqotee, kafeyntu waxay u saameysaa qof kasta si kala duwan.
Qofka hore u qabay xanuunka macaanka, saamaynta caffeine ee ficilka insulinta waxa laga yaabaa inay la xidhiidho sare ama hoos u dhaca heerarka sonkorta dhiigga.Dadka qaarkiis ee qaba sonkorowga, qiyaastii 200 milligaraam oo kafeyn ah - oo u dhiganta hal ilaa laba koob oo 8-wiqiyadood oo qaxwo madow ah - waxay keeni kartaa saameyntan.
Haddii aad qabto sonkorow ama aad la halgamayso sidii aad u xakamayn lahayd heerka sonkorta dhiiggaaga, xaddididda cadadka kafeyn ee cuntadaada ayaa laga yaabaa inay faa'iido leedahay.
Isla sidaas oo kale ayaa sax u ah saamaynta kaffeine ay ku leedahay cadaadiska dhiigga.Jawaabta cadaadiska dhiigga ee kafeyntu way ka duwan tahay qof ilaa qof.Caffeine waxay kuu keeni kartaa korodh gaaban laakiin aad u daran cadaadiska dhiigga , xitaa haddii aadan lahayn cadaadis dhiig oo sarreeya.Ma cadda waxa sababa kor u kaca cadaadiska dhiigga.
Cilmi-baarayaasha qaarkood waxay aaminsan yihiin in caffeine uu xannibi karo hormoonka caawiya in xididdada dhiiggaaga ay balaadhaan.Qaar kale waxay u maleynayaan in caffeine uu keeno qanjidhada adrenal si ay u sii daayaan adrenaline badan, taas oo sababta cadaadiska dhiiggaaga inuu kordho.
Dadka sida joogtada ah u cabba cabitaannada Caffeine waxay leeyihiin celceliska dhiig karka maalin kasta ka sarreeya kuwa aan cabbin.Kuwa kale ee si joogto ah u cabba cabitaannada kafeega leh waxay yeeshaan dulqaad kafeyn.Natiijo ahaan, kafeyn kuma laha saameyn waqti dheer ah cadaadiska dhiiggooda.
Haddii aad leedahay cadaadis dhiig oo sarreeya, weydii xirfadlahaaga daryeelka caafimaadka haddii ay tahay inaad xaddiddo ama aad joojiso cabbitaannada kafeega leh.
Maamulka Cuntada iyo Dawooyinka ayaa sheegay in 400 milligram maalintii oo kafeyn ah ay guud ahaan badbaado u tahay dadka intooda badan.Si kastaba ha noqotee, haddii aad ka welwelsan tahay saameynta caffeine ee cadaadiska dhiiggaaga, isku day inaad xaddido qiyaasta kafeyn ee aad cabto 200 milligram maalintii - qiyaastii inta ay la mid tahay guud ahaan hal ilaa laba 8-wiqiyadood oo kafee madow ah.
Maskaxda ku hay in qadarka kafeyn ee kafeega, cabitaannada tamarta iyo cabitaanada kale ay ku kala duwan yihiin astaanta iyo habka diyaarinta.
Sidoo kale, haddii aad leedahay cadaadis dhiig oo sarreeya, ka fogow kafeyn isla markiiba ka hor dhaqdhaqaaqyada si dabiici ah u kordhiya cadaadiska dhiiggaaga, sida jimicsiga ama foosha jirka oo adag.Tani waxay si gaar ah muhiim u tahay haddii aad dibadda ku sugan tahay oo aad dadaalayso.
Si aad u aragto haddii caffeine uu kor u qaadi karo cadaadiska dhiiggaaga, hubi kaaga cadaadiska dhiigga ka hor inta aanad cabbin koob kafee ah ama cabitaan kale oo kafeein leh ka dibna 30 ilaa 120 daqiiqo ka dib.Haddii cadaadiska dhiiggaagu uu kordho qiyaastii 5 ilaa 10 dhibcood, waxaa laga yaabaa inaad u nugul tahay awoodda caffeine si uu u kordhiyo cadaadiska dhiigga.
Maskaxda ku hay in kafeega dhabta ah ee koob kafee ah ama shaaha ay wax yar kala duwanaan karaan.Waxyaabaha ay ka midka yihiin habaynta iyo wakhtiga wax-soo-saarka waxay saameeyaan heerka kafeyn.Way fiicantahay inaad hubiso cabitaankaaga - ha ahaato kafee ama cabitaan kale - si aad u ogaato inta ay le'eg tahay kafeyntu.
Habka ugu wanaagsan ee lagu dhimi karo kafeyntu waa in si tartiib tartiib ah loo sameeyo dhowr maalmood ilaa toddobaad si looga fogaado madax xanuunka.Laakin laba jeer iska hubi daawo kasta oo aad qaadan karto, maadaama qaar ka mid ah dawooyinka qabowga lagu sameeyo kafeyn.Tani waxay si gaar ah ugu badan tahay daawooyinka madax xanuunka.
