Kopi tiasa nawiskeun sababaraha panyalindungan ngalawan:
• kasakit Parkinson.
• Diabetes Tipe 2.
• Panyakit ati, kaasup kanker ati.
• serangan jantung sarta stroke.
Rata-rata sawawa di AS inuman ngeunaan dua cangkir 8-ounce kopi per poé, nu bisa ngandung sabudeureun 280 miligram kafein.Kanggo sabagéan ageung déwasa ngora anu séhat, kafein sigana henteu mangaruhan sacara signifikan tingkat gula getih.Rata-rata, ngabogaan nepi ka 400 miligram kafein per poé sigana aman.Sanajan kitu, kafein mangaruhan unggal jalma béda.
Pikeun jalma anu parantos ngagaduhan diabetes, épék kafein dina aksi insulin tiasa aya hubunganana sareng tingkat gula getih anu langkung luhur atanapi langkung handap.Kanggo sababaraha urang anu nganggo diabetes, sakitar 200 miligram kafein - sami sareng hiji dugi ka dua cangkir 8 ons kopi hideung anu diseduh - tiasa nyababkeun pangaruh ieu.
Upami anjeun ngagaduhan diabetes atanapi anjeun berjuang pikeun ngontrol tingkat gula getih anjeun, ngawatesan jumlah kafein dina diet anjeun tiasa aya mangpaatna.
Sarua bener pikeun pangaruh kafein dina tekanan darah.Réspon tekanan getih ka kafein béda-béda ti jalma ka jalma.Kafein tiasa nyababkeun paningkatan anu pondok tapi dramatis dina awak tekanan darah , sanajan anjeun teu boga darah tinggi.Henteu écés naon anu nyababkeun paningkatan tekanan darah ieu.
Sababaraha peneliti yakin yén kafein bisa meungpeuk hormon nu mantuan ngajaga arteri Anjeun ngalegaan.Batur nganggap yén kafein nyababkeun kelenjar adrénal anjeun ngaleupaskeun langkung adrenalin, anu nyababkeun tekanan darah anjeun ningkat.
Sababaraha jalma anu rutin nginum inuman anu ngandung kafein ngagaduhan tekanan darah rata-rata poean anu langkung luhur tibatan anu henteu nginum.Batur anu rutin nginum inuman anu ngandung kafein ngembangkeun kasabaran kana kafein.Hasilna, kafein henteu gaduh pangaruh jangka panjang dina tekanan darahna.
Upami anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi, tanyakeun ka ahli kasehatan anjeun naha anjeun kedah ngabatesan atanapi ngeureunkeun nginum inuman anu ngandung kafein.
Administrasi Pangan sarta Narkoba nyebutkeun 400 miligram sapoé kafein umumna aman pikeun kalolobaan urang.Nanging, upami anjeun prihatin ngeunaan pangaruh kafein dina tekanan darah anjeun, cobian ngawatesan jumlah kafein anu anjeun nginum dugi ka 200 miligram sadinten - sakitar jumlah anu sami sareng umumna dina hiji dugi ka dua cangkir 8 ons kopi hideung anu diseduh.
Émut yén jumlah kafein dina kopi, inuman énérgi sareng inuman sanésna béda-béda dumasar kana merek sareng metode persiapan.
Ogé, upami anjeun ngagaduhan tekanan darah tinggi, nyingkahan kafein langsung sateuacan kagiatan anu sacara alami ningkatkeun tekanan darah anjeun, sapertos latihan atanapi tenaga kerja fisik.Ieu hususna penting lamun anjeun di luar jeung exerting diri.
Pikeun ningali naha kafein tiasa ningkatkeun tekanan darah anjeun, pariksa anjeun tekanan getih saméméh nginum sacangkir kopi atawa inuman caffeinated séjén lajeng deui 30 nepi ka 120 menit afterward.Upami tekanan darah anjeun ningkat sakitar 5 dugi ka 10 poin, anjeun tiasa peka kana kamampuan kafein pikeun ningkatkeun tekanan darah.
Émut yén eusi kafein saleresna tina sacangkir kopi atanapi tèh tiasa bénten-béda.Faktor sapertos ngolah sareng waktos pembuatan bir mangaruhan tingkat kafein.Hadé pisan mun éta pariksa inuman anjeun - naha éta kopi atawa inuman sejen - pikeun meunangkeun rasa sabaraha kafein eta boga.
Cara anu pangsaéna pikeun ngirangan kafein nyaéta ngalakukeunana laun-laun salami sababaraha dinten dugi ka saminggu pikeun nyegah nyeri sirah.Tapi pariksa dua kali pangobatan naon waé anu anjeun candak, sabab sababaraha pangobatan tiis didamel nganggo kafein.Ieu hususna umum dina pangobatan nyeri sirah.
